21.11.15

Якщо виключити проблеми з ендокринною системою, то найпоширенішою причиною зайвої ваги є переїдання на тлі низької фізичної активності. За допомогою їжі ми отримуємо багато позитивних емоцій, тому відмовитися від неї буває досить складно. Якщо ви вирішите бігову дорожкукупіть в Москві, то вам все одно доведеться менше їсти. Давайте поговоримо про те, як знизити апетит.

Як це не парадоксально звучить, але ефективним помічником в цій справі є шоколад. Згадайте, як батьки забороняли вам брати солодке перед обідом, так як воно могло значно зіпсувати апетит. Це пояснюється тим, що мозок отримує інформацію про те, в організм надійшло достатню кількість калорій, після чого суп і іншу їжу зовсім не хочеться споживати. Однак не варто занадто радіти. Для зниження апетиту можна використовувати гіркий шоколад з мінімальним вмістом цукру та інших добавок. Крім того, за один раз можна з'їсти тільки 1-2 маленьких шматочка. Максимальний ефект досягається при їх розсмоктування.

Ефективним засобом для придушення почуття голоду є лляне масло. Воно природним чином знижує відчуття голоду. Крім того, масло є дуже м'яким проносним, яке дозволяє дбайливо очищати кишечник.

Якщо природні методи не допомагають, то можна вдатися до застосування деяких лікарських препаратів. Однак врахуйте, що це крайній захід, який має узгоджуватися з лікуючим лікарем. Якщо їсти все одно хочеться, і ви не можете відмовити собі, то, можливо, потрібно піти на поступки своєму почуттю голоду, адже організму може не вистачати корисних речовин. Але тоді потрібно буде обов'язково збільшити витрату енергії. Відмінним сжигателем калорій є орбитрек. Сьогодні кожен бажаючий може дешево купити еліптичний тренажер Nordictrack або виріб будь-якого іншого відомого виробника.

Якщо ви все-таки вирішили пригнічувати апетит лікарськими засобами, то обов'язково порадьтеся з лікарем і на 100% виконуйте його рекомендації. В іншому випадку, ви можете заподіяти здоров'ю серйозної шкоди. Краще спробуйте прислухатися до свого організму. Необхідно відрізняти почуття голоду і просто підвищений апетит. Будь-яка дієта повинна містити достатню кількість білків, жирів, вуглеводів та інших необхідних речовин, які необхідні організму для повноцінного функціонування.