1. Часті причини виникнення набряків:
2. Способи усунення набряків:
3. Вправа для наповнення особи енергією від Керол Маджіо:
4. Як позбутися від мішків під очима

Проблема набряклості особи знайома практично всім, хоча для кого-то прокинутися з «пом'ятим» обличчям рідкість, а для кого-то - традиція. Зазвичай це проявляється у вигляді мішків під очима або загальної припухлості - залежить від індивідуальних особливостей організму. Тому слід уважно ставитися до свого здоров'я, а також щоденним звичкам. AnySports розповість, як залишити ненависну припухлість на вашому обличчі в минулому.

Невелика набряклість, що виникає вранці - цілком нормальне явище, яке в молодому віці проходить протягом години. Однак з роками процеси відновлення шкіри і мікроциркуляції сповільнюються , Тому схильність до появи припухлостей зростає. Також набряки можуть сигналізувати про наявність серйозного захворювання. Саме тому важливо розібратися, чому ваше обличчя опухає.

Часті причини виникнення набряків:

• Затримка рідини в організмі
• стреси і недосипання
• Вживання великої кількості чаю, кави та інших напоїв, замість звичайної води
• Надлишок солі в організмі
• вживання алкоголю
• Застосування безпосередньо перед сном косметичних засобів
• Неправильне положення під час сну
• Захворювання внутрішніх органів

Якщо причина виникнення набряку на обличчі не настільки серйозна, щоб звертатися за допомогою до фахівців, можна спробувати впоратися з проблемою в домашніх умовах.

Способи усунення набряків:

• Контрастне вмивання. Почніть вмиватися теплою водою, а через 10-15 секунд сполосніть обличчя холодною, потім відразу гарячою водою. Повторити процедуру кілька разів. Так ви стимулюєте крово- і лімфообігу в тканинах, які сприяють швидкому позбавленню від набряклості.

• Компреси. Повернути здоровий зовнішній вигляд вашого обличчя допоможе холодний компрес. Намочіть рушник в холодній воді і прикладіть його 1-2 хвилини до проблемних ділянок особи. Ефективніше буде, якщо замість води використовувати відвари лікарських трав - ромашки, брусниці, календули або звіробою.

У деяких випадках в боротьбі з набряками краще допомагає гарячий компрес. Процедура проводиться за тією ж схемою, але з допомогою гарячої води або розігрітого лікарського відвару.

• Масаж. Необхідно лягти і розслабитися, після чого почати злегка постукувати подушечками пальців по шкірі в різних напрямках по масажних лініях, або поплескувати себе долонями по щоках, лобі, підборіддя. Потім необхідно злегка пощипати шкіру обличчя, щоб поліпшити кровообіг. Позитивний ефект не змусить себе чекати. Варто пам'ятати, що протипоказанням для масажу є будь-які шкірні захворювання, в тому числі купероз і прищики.
• Фейсфітнес. Мляві м'язи обличчя є фактором, який так само сприяють утворенню набряків. Гімнастика для обличчя допоможе поліпшити кровообіг і рух лімфи в тканинах. Щоб впоратися з набряком обличчя, досить приділяти фейсфітнесу 8 - 10 хвилин вранці і ввечері кожен день.

По темі:

Вправа для наповнення особи енергією від Керол Маджіо:

Відкрийте рот і потягніть куточки губ в напрямку зубів: верхня губа повинна закривати зуби зверху, а нижня відповідно знизу. Напружте рот, щоб не було ніяких посмішок. Повторюйте невеликі пульсації по колу, не торкаючись до особи, рухайте пальці у напрямку скул. Уявіть, як ваше обличчя наповнюється енергією. Повторюйте, поки не відчуєте печіння молочної кислоти в куточках рота. Виконайте ще 30 невеликих пульсацій по колу.

Уже через кілька днів ви помітите підвищення тонусу шкіри , А при регулярному виконанні вправ для особи і зовсім забудете про таку проблему, як набряклість.

Як позбутися від мішків під очима

Обвисла шкіра і набряклість провокують появу ненависних мішків під очима. В даному випадку так само необхідно з'ясувати першопричину їх виникнення. Це може бути і спадкова схильність до утворення жирових гриж і захворювання внутрішніх органів. Однак в більшості своїй мішки під очима є результатом неправильного способу життя. Позбутися від проблеми допоможе дотримання режиму харчування, сну і відпочинку, а також компреси і маски.

Найбільш ефективний спосіб, який допоможе забути про набряклості особи - фейсфітнес . Саме зміцнення кругової м'язи очей дозволить самостійно розігнати лімфу і поліпшити кровообіг. Займайтеся гімнастикою для обличчя за допомогою онлайн-курсу від Анастасії Бурдюг!

Анастасія Бурдюг, автор курсу «Super Особа», розробила спеціальний комплекс гімнастики проти мішків під очима. Ось одне з вправ, що допоможе позбутися від темних кіл і припухлостей:

Розмістіть вказівні пальці на зовнішні куточки очей під нижніми віями. Не тисніть. Сощурьте нижні повіки, піднявши їх вгору. Ви повинні відчути м'язову пульсацію під вказівними пальцями. Потім подивіться вгору. Щоб збільшити опір, потягніться особою вперед, а плечі намагайтеся відвести назад. Затримайтеся в цьому положенні, дорахував до 40. З максимальною силою зажмурте очі. Чи не напружуйте при цьому всі лицьові м'язи. Необхідно зробити 8 повторів з 30 секундним перервою. Щоб уникнути появи зморшок на лобі, зафіксуйте положення брів, поклавши на них вказівні пальці.

Необов'язково вдаватися до хірургічних методів або дорогої косметології, щоб залишатися молодою і привабливою. Використовуйте природні методи догляду за собою, а також не забувайте про користь гімнастики для особи на шляху до бажаної красі.

Фото: bigstock.com