Щоб дізнатися, як правильно боротися в армрестлінгу, потрібно багато перегорнути теорії і випробувати все на практиці. На першому етапі в навчанні обговоримо можливі помилки, які трапляються як у початківця, так і у досить досвідчених і технічних армрестлерів. 
Неправильна початкова позиція і помилки під час боротьби часто призводять до травмування. Необхідно пам'ятати, що існують певні моменти, які призводять до серйозних наслідків. Отже, розглянемо найчастіші помилки. Для початку прослідкуємо процедуру зав'язки рук борців. Перед початком боротьби необхідно визначити ліктьові суглоби в підлокітники, а долоні слід відкрити.
Пам'ятаємо, що великі пальці також потрібно відкрити. Рефері здійснює зав'язку спеціальним чином: тримає пряжку правою рукою, лівою просмикує крізь долоні армрестлери праворуч від себе.
Така ж процедура зліва. Далі йдуть ті ж дії з другим спортсменом.
Оперізує зав'язка руки не нижче ніж на два сантиметри від зап'ястя. Тягнемо кінець від низу до верху. А потім від верху до низу.
Далі рефері тягне зав'язку на себе, тим самим долоні сильно притискаються. Потягнувши вниз, руки виявляються сильно притиснуті в правильному положенні для початку боротьби. Останнім етапом є дозвіл стати в зручну для атлета стартову позицію. Таким чином, противники виявляються пов'язаними один з одним зап'ястями. Так правильно боротися в армрестлінгу.
Перш за все, необхідно дивитися на руку, якою ведеться боротьба, так як відвернувшись можна отримати серйозну травму.
Забороненої ще є ситуація, коли людина опустився нижче столу. Плечовий суглоб руки став нижче ніж рівень столу і ситуація дозволяється присудженням «фолу». Запам'ятайте, що так не можна боротися в армрестлінгу .
Також забороняється випрямляти руку, що дуже травматично. У такі моменти вкрай важлива реакція судді, який повинен зупинити поєдинок, щоб не наражати на спортсменів ризику.
Іноді борці намагаються опереть свою ногу об ніжку стола. Але це призводить до вивиху стопи. А якщо ж буде втрачено рівновагу, травма плечового і ліктьового суглоба вкрай імовірна. Тому краще не робіть так в майбутньому.
Також трапляється, що у армрестлери, що бореться в стилі «гак», м'язи грудей слабкі. Тому можливим стає зіскок з підлокітника. І таким чином буде отримана травма ліктьового суглоба.
Також бувають ситуації, коли у людини дуже сильна мускулатура спини. Тоді травмуватися можуть відразу 2 борця. Так як в обох лікті можуть зісковзнути і вдариться.
Наочні приклади помилок
Чітко видно, що рука розташована нижче, ніж рівень столу. На другій картинці, можливо травмування зап'ястя.
У момент команди старту суперник, який перебуває ліворуч, різко витягнув на себе передпліччя, в результаті чого отримав «фол» через соскользнувшего ліктя. На наступній картинці - борець справа поштовхом зіштовхнув руку з підлокітника, можливо спровокувавши травму.
Зліва - атлетка з прямою рукою з момент спарингу. На зображення праворуч - армрестлери, відірвавши лікоть, провокує травмування супротивника. Він отримує «фол» від рефері.
Черговий приклад прямої руки на першому зображенні. На другому - борець з лівого боку веде бій верхи і не встигнувши провести атаку, потрапив в небезпечну ситуацію. Локоть близький до зриву, що і станеться при різких рухах.
Чітко видно, за що атлет на лівій картинці отримує «фол», так і не «дожавши» противника. На іншій - атлет з незвичайною зовнішністю витягує руку на себе різким ривком. Дуже травмоопасно, так як боротьба відбувається в зав'язках.
Фол атлету зліва. Невдало проведена атака верхом, внаслідок грамотної блокування зап'ястя атлетом справа.
У даній статті ви дізналися тільки деякі травмонебезпечні ситуації. Для подальшого вивчення питання: як правильно боротися в армрестлінгу, рекомендуємо залишатися з нами і вивчити інші матеріали.
Запис створена: 2014-01-30 від Den в категорії
Корзина пуста
