Целюліт - одна з найпоширеніших жіночих проблем, боротьба з якою у жінок займає багато часу, сил, а часом і нервів. Причому целюліт зустрічається тільки у жінок, а чоловікам не потрібно думати і переживати, як позбутися целюліту в домашніх умовах і якими методами його можна вилікувати. В цьому плані чоловікам сильно пощастило.

Целюліт не є захворюванням і може з'явиться у зовсім здоровою і молодої дівчини. Що ж представляє із себе целюліт? Целюліт або апельсінованія кірка складається з суміші жирових відкладень, води і токсинів.
У скільки років може з'явитися целюліт?

У всіх дівчат і жінок целюліт з'являється по-різному. Тому якщо ви питаєте, в якому віці з'явиться у вас ця проблема, то точно ніхто не відповість. У одних дівчат, які ведуть малорухливий спосіб життя, целюліт може з'явитися в 16 років, у інших - спортивних і активних тільки після 35 років. Але найчастіше апельсинова скоринка починає з'являтися на стегнах і сідницях у віці 22-26 років.
Найулюбленіші місця, на яких з'являються ямочки, складочки і апельсинова кірка - попа, живіт і стегна. Але іноді і на руках може виступити целюліт.
Чому ж і від чого саме може з'явитися целюліт на сідницях, стегнах і животі. Які основні причини виникнення цієї страшної напасті.
За появу апельсинової кірки на жіночому тілі відповідає гормон естроген. Тобто його надлишок. Іншими причинами виникнення і розвитку целюліту бувають: малорухливий спосіб життя, неправильне і дуже жирне харчування, а також стреси.
Гормон естроген - жіночий гормон, дуже часто його додають в протизаплідні таблетки. Тому, якщо ви їх стали приймати і помітили появу целюліту і жирових відкладень на стегнах і сідницях, значить причина в таблетках.
Але все таки основними причинами виникнення целюліту є неслабансірованное харчування і малоактивний спосіб життя. Щоб його не було, потрібно дотримуватися певної дієти, яка виключає продукти, від яких з'являється целюліт, а також більше рухатися, робити вправи в домашніх умовах або ходити в фітнес-центр.

Ми розповіли вам про основні причини появи апельсинової кірки на ногах і сідницях. Тепер розповімо про основні методи боротьби з целюлітом, продуктах, які сприяють виникненню жирових відкладень, ефективні засоби, які допоможуть прибрати і швидко позбутися від нього.

Засоби позбавлення від целюліту і види масажних процедур, які ви можете пройти в салонах краси.

Найефективнішими засобами і кращими косметичними процедурами дозволяють позбутися і прибрати складки і жир з різних ділянок тіла, в тому числі з стегон і ніг є: антицелюлітний масаж, пресотерапія, кавітація і LPG -масаж. Кожна з цих процедур достатня ефективна, курс процедур складається з 8-10.

Що являють собою ці процедури проти целюліту і як вони діють?
Боротьба і целюлітом в домашніх умовах або як швидко позбутися від обсягів і апельсинової кірки на ногах.

Пильно розглянувши свої ноги, сідниці і стегна ви вирішили назавжди розлучитися з целюлітом і позбутися від цієї негарної і в'ялої шкіри. Але все не так просто, боротьба з апельсиновою кіркою на ногах і стегнах дуже складна і багатьом дівчатам здається, що позбутися від неї не реально. Однак це не так, позбутися целюліту цілком реально як в домашніх умовах, так і в салоні краси.
Дійсно, швидко позбутися від целюліту в домашніх умовах за допомогою вправ, крему, обгортають, медового масажу і вправ не вийде. Найкращим і ефективним способом боротьби з цією напастю може бути комплексний метод: правильна дієта, вправи, масаж з антицелюлітною кремом, обгортання глиною і водоростями.
Одних обгортань і перевірених народних засобів для того, щоб назавжди позбутися від складок на попі і ногах мало. Боротися з целюлітом потрібно всіма можливими засобами, наприклад, якщо ви не будете дотримуватися дієти і є всі продукти поспіль, то жирок виступить знову.
Целюліт - це не хвороба, але його безсумнівно потрібно прибрати, адже він портив зовнішній вигляд стегон, попи і живота. Лікування полягає в тренуваннях і вправах, масажі і обгортання, а також в дієті.
Як боротися з апельсиновою кіркою за допомогою дієти і продуктів?
Продукти, що викликають целюліт. Від яких продуктів він росте, як на дріжджах.
Продукти, що сприяють і викликають апельсинову корочку: майонез, фаст-фуд (картопля-фрі, гамбургери і т.п), солодкі газовані напої, солона їжа, смажена свініка і картопля, алкоголь і пиво, каву, шинка, ковбаса, сосіські, солодощі і морозиво.
Продукти, від яких у вас ніколи не з'явиться целюліт. Їх можна їсти, не боячись, що вони спровокують його, а навпаки приберуть. Нежирна риба і м'ясо, йогурт і знежирені молочні продукти, ананас, грейтфрукт, ківі, апельсини, овочі, мюслі, яйця.

Дієта і здорове харчування, звичайно, допоможуть трохи позбутися і запобігти розвитку целюліту на стегнах і сідницях. Але щоб додатися максимального ефекту, потрібно займатися спортом, робити собі масаж і обгортання з застосуванням кремів.
Як позбутися целюліту за допомогою домашніх обгортань?

Розповімо вам про найефективніших і кращих домашніх обгортання. Це обгортання: медове, оцтове, з глиною і з червоним перцем. Щоб апельсинова скоринка і жир з боків і стегон тая на очах перед обгортанням необхідно розпарити тіло.
Медове обгортання, як один з методів боротьби із зайвими сантиметрами.
Мед - справжня скарбниця корисних для шкіри речовин, та до того ж абсолютно натуральний і безпечний продукт. Алергія на мед у дівчат буває вкрай рідко. Медової обгортання покращує кровопостачання, виводить рідину і токсини з шкіри. Також дуже поширений медовий масаж. Ви наносите на тіло мед і рухами масажуєте стегна, сідниці і інші проблемні зони.

Домашнє обгортання глиною проти целюліту.

Обгортання глиною дуже дієво і ефективно в боротьбі з целюлітом. Як же приготувати вдома маску для тіла, ніг і стегон з глиною.
Купіть в аптеки або магазині пакетик з глиною, вони бувають 100, 200 гр. і більше. Вміст пакетика висипаємо в мисочку, додаємо туди теплу воду (до густоти сметани) і кілька крапель апельсинового або ментолового масла. Таку домашню глиняну маску краще нанести на розпарене тіло, потім обмотайте ноги, стегна і живіт харчовою плівкою. Харчова плівка створює парниковий ефект і жир швидше розтане.
Оцтове обгортання стегон і сідниць також допомагає позбутися від апельсинової скоринки. Вдома на нього зробити абсолютно нескладно. Беремо яблучний оцет, змішуємо з оливковою або рослинним маслом в співвідношенні ¼. Енергійними рухами наносимо отриману маску на тіло і як зазвичай обмотують плівкою.
Кожну з перерахованих вище масок слід тримати на тілі не менше 30-40 хвилин, а потім змити теплової водою. Домашні обгортання для кращого і швидкого результату слід робити 3-4 рази тиждень, після цих обгортань можна наносити антіцеллюліт крем. Домашні обгортання є хорошими і недорогими засобами в боротьбі із зайвими сантиметрами жиру, вони допоможуть будь-якій дівчині в позбавленні від складок і ямочок на попі, стегнах і животі.
Але самої ефективним методом позбавлення та боротьби з целюлітом буде програма, яка включає дієту, домашні обгортання + використання антицелюлітних засобів і вправи. Ми розповіли, як боротися з ямками на ногах за допомогою обгортань і дієт, тепер же настала черга розповісти про вправи.

Вправи для схуднення в домашніх умовах

Вправи для усунення апельсинової скоринки на стегнах і сідницях можна робити в домашніх умовах, так і в тренажерному залі. Однак щоб швидко і ефективно боротися з цією проблемою потрібно щодня займатися спортом, не менше 40 хвилин в день.

Щоб прибрати целюліт, потрібно робити присідання. Присідання роблять сідниці стрункими і пружними, зміцнюють внутрішню і зовнішню сторону стегон, видаляють ямочки і складки на ногах.

Наше першу вправу - присідання. Робимо 30 присідань за 3 рази, руки тримаємо на стегнах. Присідання в перший раз даються не легко, тому перший тиждень бажаємо половинну норму від всіх фізичних вправ.

Далі лягаємо на гімнастичний килимок на спину, піднімаємо ноги вертикально і робимо вправу «ножиці» (розводимо ноги в різні боки). Робимо цю вправу 40 рух по 3 рази, між вправами проти целюліту робимо невеличкий перепочинок.

Наступне фізична вправа - помахи ногою назад з положення «сидячи на четвереньках». Кожній ногою робимо 25-30 помахів по 3 рази.

Далі лягаємо на лівий бік, робимо 30 помахів вгору правою ногою, потім робимо таке ж вправу, але тільки лежачи на правому боці (помахи лівою ногою. Проробляємо цієї процедури для боротьби з целюлітом 3 рази.

Щоб домогтися максимального і швидкого ефекту від фізичних вправ перед заняттям спортом наносимо на ноги антицелюлітний крем, одягаємо спеціальні шорти для схуднення або костюмчик.

Позбутися від апельсинової кірки можна і в домашніх умовах, але для цього потрібен час.

джерело

Вправи проти целюліту на стегнах і сідницях