Як схуднути на 5 кг за 4 дні

Практично всі вічно худнуть люди прекрасно інформовані про те, що чим швидше йде зайва вага, тим швидше він може повернутися назад.

Особливо це стосується тих випадків, коли за 3-5 днів необхідно скинути 5 кг зайвої ваги.

Але іноді в житті трапляються винятки з правил, коли за дуже короткий проміжок часу необхідно скинути досить істотну вагу, адже відомо, що лікарі вважають саме схуднення на 5 кг в місяць найоптимальнішим.

Але перед тим як говорити про те, як можна позбутися від зайвої ваги за 4 дні, необхідно ознайомитися з рекомендаціями і запобіжними засобами.

Про що слід пам'ятати:

Щоб позбутися від 5 зайвих кг, ви повинні пам'ятати, що вони дійсно повинні у вас бути. Тобто ваша вага повинен бути хоча б на 10 кг вище норми. Справа в тому, що чим менше зайвого жиру у вас, тим з меншою охотою організм захоче з ним розлучатися.

Але і тут є одне але:
За 4 дні позбутися від 5 кг жиру і у вас ніколи не вийде. Минулий вага буде являти собою сукупність води і невеликої м'язової маси. А все тому, що людський організм дуже підступний і він здатний на тиждень спалювати не більше 1 кг жиру. Весь інший пішов вага буде водою. Тобто схуднути на 5 кг за 4 дні можна буде за рахунок позбавлення тільки від зайвої рідини, а не жиру.

Вам варто бути готовими до того, що скинуті кілограми можуть повернутися протягом 7 днів назад.

Читайте також: Як схуднути на 5 кг за тиждень

І ще ці 4 дні будуть не найлегшими, адже логічно припустити, що позбутися від такої ваги за такий короткий період можна буде, лише практично повністю голодуючи.

Якщо всі ці застереження вас не зупиняють, тоді нижче ви зможете знайти найефективніші варіанти експрес-дієт і вибрати для себе найбільш підходящий.

Ефективні питні дієти:

Гуру дієт в один голос твердять про те, що для максимально швидкого зниження ваги найкраще підходять саме питні дієти.

Існують різні їх варіанти, вам самим потрібно буде вибрати той, який буде вам до душі:

Схуднути на 5 кг за 4 дні

Молокочай: досить відомий і популярний сьогодні напій. Відмінно вгамовує голод, а найголовніше має яскраво-вираженим сечогінним ефектом, тому вибираючи цю дієту готуйтеся в частим походам в туалет. Щоб приготувати такий напій, вам знадобиться літр молока жирністю не більше 2,5% і 3 столові ложки зеленого чаю. Якщо ви гіпертонік, то чай краще використовувати чорний. У гаряче молочка необхідно додати чай, дати настоятися 15 хвилин, потім процідити напій і пити його кожні 2 години по одній склянці. Крім молокочая необхідно в день випивати ще і півтора літра чистої води.

Читайте також: Кращі дієти для схуднення

водна дієта : Вже з самої назви зрозуміло, що протягом всіх 4 днів вашої їжею і вашим питвом буде лише звичайна вода в обсязі 2, 5 літрів.
Дієта кефіру. У добу дозволено випивати літр знежиреного кефіру і півтора літра води.

Такі питні дієти недорогі і ефективні, вони дійсно дозволяють скинути до 6 кг зайвої ваги за 4 дні. Однак, якщо ви точно знаєте, що не зможете висидіти 4 дня без крихти в роті, тоді зверніть свою увагу на наступні види експрес дієт.

Їмо і худнемо:

Якщо ви все ще хочете дізнатися, як схуднути на 5 кг за 4 дні, тоді уважно вивчайте описані надалі дієти.

Але знову ж пам'ятаєте про те, що такі дієти дуже складні, витримати їх складно, ну а дотримуватися більш 4 днів просто небезпечно.

Отже:

дієта модельна Отже, на 4 дня вам буде потрібно 4 курячих яйця або 12 перепелиних, 12 кухлів зеленого чаю і 4 пачки знежиреного сиру по 200 г кожна. Харчування протягом 4 днів буде однаковим. Сніданок зварене яйце і стакан чаю, обід і вечерю по половині пачки сиру і по склянці чаю. Крім зазначених інгредієнтів необхідно випивати 2 літри води на добу.

Космічна дієта: Вранці зварене яйце в круту і кави, в обід 200 мл бульйону з курячої грудки і половина м'яса від неї, вечеря склянка знежиреного кефіру. За 4 дні на такій дієті можна знизити свою вагу на 6 кг.

Читайте також: Як схуднути на 10 кг за 10 днів

Цитрусова дієта: На цій дієті ми їмо кожну годину починаючи з 9 ранку і закінчуючи 6 вечора. Щогодини з'їдаємо один апельсин або грейпфрут, в другій чай один яєчний білок. П'ємо зелений чай і воду.

Такі дієти грунтуються на збільшенні споживання білкової їжі, а значить, вони можуть спровокувати появу запорів. Тому рекомендується щодня, незалежно від обраної дієти випивати на ніч кружку очищає чаю.

Ми розповіли вам про найефективніші способи того, як схуднути на 5 за 4 дні, а ось який саме вибрати вирішувати тепер тільки вам.

Всі вони відрізняються не тільки своєю високою ефективністю, але і складністю, а також одноманітністю в харчуванні. Тому вибираючи конкретну експрес-дієту необхідно тверезо оцінювати свої сили.