Як схуднути за 3 дні

Як схуднути за 3 дня, чи можливо це? Впевнені, що подібна проблема виникала в житті будь-якої жінки: на носі ювілей, пляжний сезон, що наступив непомітно, вечірка або інший захід, а улюблені штани не сходяться на талії ... Що ж робити? Відповідь очевидна - худнути! Благо що зараз існує маса нескладних способів скинути вагу за пару-трійку днів.

Отже, швидко схуднути за 3 дні нам допоможе виведення надлишку рідини з організму. Вживаючи різні солоні, копчені продукти, алкоголь, ми тим самим штучно утримуємо в своєму тілі сіль. Накопичуються шкідливі речовини, а разом з ними збільшуються і наші обсяги. Рецепт тут простий - пийте якомога більше прохолодної негазованої води, краще очищеної або відстояною (можна навіть талої), але тільки не з-під крана. Можна придбати в аптеці спеціальні трав'яні чаї, які виводять зайву рідину. Тільки уважно читайте етикетку: недотримання пропорцій не дасть потрібних результатів.

Однак просто пити воду у великих кількостях мало для скидання ваги. Потрібно змінити свій раціон, щоб позбутися від зайвих кілограмів. У вирішенні питання як схуднути за 3-5 днів в домашніх умовах нам допоможе будь-яка експрес-дієта, яка обмежить кількість калорій на добу десь до тисячі. Зменшуючи калорійність їжі, ви зменшуєте в обсязі свій шлунок. Це означає, що наїдатися ви будете швидше і рідше відчувати почуття голоду. До речі, для того щоб притупити апетит, рекомендують випивати воду з лимонним соком і медом.

Як схуднути за 3 дні дієта виключає, звичайно ж, все шкідливе: солодке, борошняне, газоване. Всі страви ви повинні готувати без солі. У раціон радять включати сухарі, варену курку і відварну рибу, знежирений сир, кефір та інші кисломолочні продукти, каші, які зварені на воді (наприклад, вівсянка, а в неї можна додати трохи сухофруктів), салати з овочів, заправлені оливковою олією, фрукти (лимони, грейпфрути). П'ємо зелений чай або відвари з трав (липа, ромашка, кропива) або свіжовичавлений «сік» з овочів (капуста, огірки, морква або буряк). Справжньою знахідкою для тих, хто хоче швидко схуднути , Стане так званий овочевий бульйон Мадлен. Його основа - цибуля-порей і зерна кмину, які прекрасно виводять всі продукти розпаду з організму і сприяють спалюванню жиру. Морква, помідори, цибуля-порей відварити у воді до м'якості, додати кмин. Суп ні в якому разі не солити! Якщо вам не дуже подобаються варені овочі, можна зробити з них салат, додавши трохи гірчиці, лимонного соку і оливкового масла.

Що ж стосується дієт, то краще вибирати монодієти - спеціальні методи, засновані на вживанні якогось одного продукту. Наприклад, хороші результати дає яблучна, гречана, кефірна, грейпфрутова або сирна дієти . Тільки необхідно дотримуватися всіх правил і «дозування» їжі, інакше кілограми не підуть в бажаний вами термін. До речі, розслабитися і не думати про їжу допоможе тепла ванна, куди можна додати морську сіль. Вона теж дуже ефективна в боротьбі із зайвою вагою і нагромадженням в організмі «сміттям».

Закріпити результати, отримані використанням дієт або низькокалорійного раціону, вам допоможуть нескладні вправи і невеликі фізичні навантаження. Як схуднути за 3 дні вправи включають в себе регулярні заняття йогою з різним дихальними практиками, пілатесом (або стретчингом, калланетикой, які передбачають всілякі розтяжки), шейпінгом, аеробікою. Дуже ефективно звичайне вправи для пресу, стрибки на скакалці, використання хула-хуп - спеціального спортивного обруча. Все це зробить вашу талію тонше, а вага менше в лічені дні.

Ви знайшли відповідь на своє питання?

Продовжіть пошук:

03.07.2019 11:14:00
5 типів живота і способи прибрати їх
Далеко не всі люди можуть похвалитися плоским животом. Причин опуклості живота може бути багато. І щоб позбутися від жиру і підтягти середину тіла, спочатку необхідно з'ясувати, до якого з 5 типів відноситься живіт. Давайте приступимо до тесту прямо зараз! 02.07.2019 23:11:00
10 наслідків схуднення, про які ніхто не говорить
Той, хто зумів схуднути, автоматично стає щасливішим? Ні це не так! Втрата ваги спрощує багато речей у житті, але є і деякі неприємні сюрпризи. Давайте дізнаємося, чим супроводжується набуття стрункості. 02.07.2019 10:21:00
3 або 5 прийомів їжі: що краще?
Ніхто не повинен змушувати себе снідати вранці, але прийняти їжу до полудня все-таки необхідно. До сих пір не існує певних правил з розподілу їжі протягом дня, однак розроблені корисні поради. З ними ми ознайомимося далі. 01.07.2019 19:51:00
5 кращих порад для прискорення метаболізму
Той, хто хоче схуднути, не може обійтися без однієї речі: прискорення метаболізму. Способів досягти цього існує багато, але ми представимо в нашій статті основні та найефективніші методи. 30.06.2019 9:38:00
Калорії або вуглеводи: що потрібно вважати для схуднення?
Ви хочете схуднути, відмовившись від вуглеводів? Але чи має це сенс? Або краще рахувати калорії? Давайте розбиратися разом! 29.06.2019 9:58:00
Як досягти ваги мрії за допомогою харчування?
«Ти те, що ти їси» - ця фраза відома всім, і вона дійсно правдива. Обсяги тіла на 70-80% залежать саме від харчування. Але що потрібно їсти, щоб перетворитися в струнку красуню? Як змінити харчування? Давайте дізнаємося разом! Всі новини