1. Відгуки та коментарі

Вважається, що всі хворі на цукровий діабет страждають зайвою вагою, але це не так. Але при цукровому діабеті можна і швидко схуднути, що теж не є доброю ознакою. Як набрати вагу при цукровому діабеті?

різке зниження ваги при діабеті пов'язано з недостатньою кількістю інсуліну , завдяки чому глюкоза виводиться з організму, що не вступаючи клітини. Для початку варто вжити заходів для регулювання рівня цукру в крові. є продукти , Які здатні якщо і не замінити інсулін, то трохи компенсувати його. До таких продуктів відносяться часник , Соя, сирі овочі зеленого кольору, пророщені паростки пшениці, брюссельська капуста, масло льону. При нестачі інсуліну добре допомагають мед і козяче молоко . Хворим на цукровий діабет, сильно втрачають вагу, необхідно вживати в їжу ці продукти. Харчуватися потрібно 5-6 разів на день, піклуючись про різноманітність свого меню. У раціоні таких хворих жири повинні складати приблизно третю частину від загальної маси прийнятої їжі. Білків відводиться 20%, а решта - вуглеводи. Дотримуючись такої установки необхідно підвищити добову калорійність, рівномірно розподіливши вуглеводне навантаження.

Але при цукровому діабеті вага може і різко збільшуватися. Нормальна вага є запорукою успішного лікування. Як зігнати вагу при цукровому діабеті? Для цього існує кілька простих правил. Всім відомо, що зайва вага - це нерозтрачена енергія. А значить, правило перше - обмежити надходження енергії в організм. Потрібно намагатися вживати в їжу низькокалорійні продукти, підібравши такі, які більше подобаються. Правило друге - відмовитися від жирної їжі. Варто помнть про те, що жир - це не тільки сало і масло. Жирними бувають і м'ясо, і риба. Значить, потрібно повністю відмовитися від жирних сортів риби і м'яса , І з інших, в тому числі і з курки, видаляти жир ще до приготування. Хворим на цукровий діабет не можна вживати в їжу смажені продукти. Вони не стільки сприяють збільшенню ваги, але і негативно впливають на підшлункову залозу . Правило третє - рослинне масло зовсім не дієтичний продукт. Воно досить калорійно. З метою зниження ваги салати потрібно заправляти лимонним соком або кефіром. Правило четверте - харчуватися потрібно регулярно. Краще не допускати перекусів взагалі, але якщо без них не обійтися, то використовувати для цієї мети овочі та фрукти . Правило п'яте - головний ворог нормальної ваги - це солодощі , Тому цукор краще замінити медом.

А що робити з апетитом? А його треба регулювати. У хворих на цукровий діабет він, зазвичай, підвищений. Знизити апетит допоможе дієтичний білок. Наприклад, з'їдена на сніданок пара яєць сприятиме більш тривалого насичення. З метою зниження холестерину можна вживати в їжу тільки яєчні білки. Зниженню почуття голоду сприяє так само зелений чай , Але його не можна пити більше 3 чашок протягом дня.

Відгуки та коментарі

Залишити відгук або коментар

загрузка ...