1. Підвищення рівня цукру в крові: ознаки і причини якщо діагностованого діабету у вас немає, але...
2. Фізична активність
3. Продукти, швидко і ефективно знижують рівень цукру
4. Термінова допомога
5. Лікарські рослини для зниження рівня цукру

Підвищення рівня цукру в крові: ознаки і причини

якщо діагностованого діабету у вас немає, але періодично відчуваються втома, спрага і сухість у роті, можна припустити підвищену концентрацію в крові глюкози. Додатковими ознаками є погіршення зору, часті набряки і оніміння кінцівок, повільне загоєння ран і подряпин. Варто відвідати терапевта і зробити спеціальний аналіз для підтвердження або виключення можливого діагнозу.

Причиною систематичного підвищення показників рівня цукру, крім діабету, може бути:

• вагітність ;
• спадкові фактори;
• порушення харчової поведінки (постійне переїдання і зловживання солодощами);
• хронічні стреси;
• інфекційні захворювання.

Звернення до лікаря і дотримання його приписів - оптимальний спосіб вирішення проблеми. Однак існує ряд домашніх способів (в тому числі, екстрених) швидко і ефективно знизити концентрацію цукру в крові.

збалансована дієта

Перегляд раціону на користь продуктів з низьким глікемічним індексом - основа не тільки нормалізації рівня глюкози, а й здорового способу життя в цілому. На жаль, звична для більшої частини людей їжа - це так звані «швидкі вуглеводи» в поєднанні з тваринними жирами. Така комбінація вкрай негативно позначається на організмі, порушуючи обмін речовин і знижуючи сприйнятливість до інсуліну.

Щоб привести в норму стан здоров'я, від постійних котлет з макаронами і картоплею доведеться відмовитися. Більшу частину щоденного раціону повинні складати свіжі овочі, а прості вуглеводи потрібно замінити складними (робити гарніри з круп і овочів, а замість здоби є цільнозерновий хліб).

Від калорійних солодощів типу цукерок і здоби бажано утримуватися повністю, віддаючи перевагу фруктам. Однак не варто «налягати» на виноград і банани: вміст у них фруктового цукру дуже велике, що також шкодить вуглеводного обміну. Необхідний організму білок забезпечать нежирні сорти риби і м'яса, різноманітні молочні продукти, горіхи і бобові культури.

Важливо! У списку дозволених продуктів залишається досить багато делікатесів, які порадують будь-якого гурмана. Твердий сир, сухофрукти, ягоди, гіркий шоколад і сухе вино допоможуть впоратися з підвищеним цукром і безболісно перейти на здорову їжу.

Фізична активність

Ще один не дуже швидкий, але надійний і ефективний спосіб нормалізації рівня глюкози. Регулярні вправи вдома, в спортзалі або просто на вулиці вимагають енергії, яку організм отримує з вуглеводів. Таким чином, навіть проста піша прогулянка позбавить вас від надлишків цукру в крові.

Щоб забезпечити необхідний рівень рухливості, не потрібно годинами пітніти в тренажерному залі. Досить користуватися сходами замість ліфта, частіше ходити пішки і іноді виконувати вдома простий комплекс аеробних вправ. Все це послужить не тільки відмінною профілактикою діабету, але і істотно оздоровить організм в цілому.

Продукти, швидко і ефективно знижують рівень цукру

Те, що завжди знайдеться на вашій кухні, допоможе в короткі терміни знизити концентрацію глюкози в крові:

• Гречка - найпопулярніший у хворих на діабет продукт. В якості лікарського засобу на сніданок потрібно з'їдати 1 ложку меленої крупи зі склянкою знежиреного кефіру.
• Зелений (або необсмаженого) кави. Використовується так само, як і звичайний, а придбати його можна в інтернет-магазинах компаній, що спеціалізуються на схудненні .
• кориця . Ця ароматна спеція відмінно справляється з надлишками цукру і холестерину в організмі. Додавати її можна в каві, молочні продукти і фруктові салати.
• Капустяний розсіл - просто знахідка для тих, хто хоче нормалізувати обмін речовин і схуднути . Щодня потрібно випивати трохи розсолу за півгодини до їди.
• Топінамбур також є визнаним засобом зниження цукру. Вживається в їжу як в вигляді салатів, так і спеціальних отворів.
• Цикорій - відмінний замінник чаю і кави, який застосовується для лікування діабету в усьому світі. Порошок подрібненого кореня можна купити як в звичайному, так і в спеціалізованому магазині.

Досить ефективний і настій лаврового листа, проте його смак здатні витримати не всі. Рецепт приготування простий: 10 листочків і 3 склянки окропу настоюють 3 години (бажано в термосі). Отримана цілюща рідина приймається тричі на добу, по півсклянки.

Термінова допомога

Всі перераховані методи зниження концентрації цукру в крові розраховані на тривале систематичне застосування. Однак може виникнути ситуація, коли допомога потрібна терміново. Якщо раптово запаморочилася голова, а в роті стало сухо, можна скористатися одним з перевірених рецептів:

• відвареної або запечений в духовці цибулю всього за двадцять хвилин призведе показники рівня глюкози в крові в норму;
• чайна ложка подрібнених в порошок жолудів - також відмінний варіант екстреної допомоги організму (запити засіб водою або чаєм);
• чай з лікарської рослини манжетки (дивіться фото) готується з 1 ложки сировини і 300 мл окропу.

Лікування травами показує хороші результати не тільки в екстрених випадках, а й при систематичному вживанні.

Лікарські рослини для зниження рівня цукру

Спеціальні трав'яні збори і окремі види рослин надають стійкий позитивний ефект на організм, нормалізуючи обмін речовин і знижуючи рівень цукру. Ці препарати давно визнані офіційною медициною і продаються у всіх аптеках.

• Чорниця має множинними цілющими властивостями, причому в лікувальних цілях використовуються не тільки смачні ягоди. Для очищення крові і стабілізації рівня глюкози застосовується чай з листя. 100 грамів сушеного листа заварюється окропом (500 мл), потім протягом дня випивається по півсклянки настою перед кожним прийомом їжі.
• Родіола рожева - ефективний імуномодулятор, чудово зміцнює організм і оптимізує склад крові. Настоянка готується з кореня рослини (100 грамів), який потрібно залити одним літром горілки і місяць наполягати в темному місці. Приймається засіб тричі на добу, по 20 крапель на кожен прийом.
• Відвар з подрібненого кореневища лопуха готується на водяній бані: столова ложка сировини заливається склянкою окропу і прогрівається. Після охолодження проціджений рідина випивається в два прийоми (вранці і перед сном).
• Аналогічним способом готується і відвар коренів кульбаби, однак отриману порцію потрібно розділити на 4 добових дози. Це невибаглива рослина має безліч корисних властивостей і ефективно знижує концентрацію глюкози в крові.
• Лляне насіння можна просто додавати в їжу, а також готувати з нього корисний напій. Для цього столову ложку мелених насіння потрібно залити окропом (1 склянка), остудити і додати сік половини лимона. Випити приготоване засіб необхідно за пару годин до їжі.

Наведені вище способи допоможуть налагодити правильний режим харчування, оптимізувати обмін речовин і запобігти серйозні проблеми зі здоров'ям. Однак не варто займатися виключно самолікуванням. Якщо ви виявили ознаки цукрового діабету, потрібно негайно відвідати лікаря. Необхідно встановити точний діагноз, так як знизити рівень цукру в крові в домашніх умовах швидко і ефективно можна, але для повного лікування необхідні результати аналізів і консультація фахівця.