- Чому з'являються розтяжки (стрії) на тілі
- Профілактика та попередження розтяжок
- Харчування для профілактики розтяжок
- Масаж для профілактики розтяжок на тілі
- Фізичні вправи для профілактики розтяжок
- Обгортання і скраби для профілактики розтяжок
- Профілактика розтяжок при вагітності і після пологів
- Як позбутися від розтяжок в клініці
- Як позбутися від розтяжок в домашніх умовах
розтяжки . Де вони тільки не з'являються, ці рубці - на стегнах, животі, на грудях і сідницях ... Є дві новини, як прийнято, почнемо з поганою. Схильність до розтяжок (стрій) може бути спадковою, і в цьому випадку уникнути їх буде непросто, особливо при вагітності. І все ж, лікування можливо навіть тоді, а це плюс!
Відразу відзначимо, що розтяжки - це косметичний дефект, який рідко викликає проблеми, крім психологічного дискомфорту. Розтяжки не болять і не чешуться, але при цьому дуже дратують будь-яку жінку.
Єдиний випадок, коли бажано насторожитися: якщо розтяжки супроводжуються різким збільшенням ваги і зростанням небажаного волосся на обличчі і грудях. Надмірне оволосіння у жінок може позначати гормональний збій і повинно послужити достатнім приводом, щоб звернутися до ендокринолога.
Чому з'являються розтяжки (стрії) на тілі
розтяжки з'являються на тілі, так як шкірі не вистачає еластичності, за яку відповідають колагенові волокна і еластин. Дефіцит цих елементів призводить до того, що шкіра погано відновлюється після розтягувань (наприклад, якщо різко поправитися). Клітини епітелію усіма силами намагаються відшкодувати втрати і відновити шкірний покрив, але в результаті цих старань і виходить те, що ми називаємо розтяжками. Процес супроводжується виробленням сполучної тканини, в якій практично немає пігменту, що надає рубцю блідого відтінку. Але ті, кому не вдалося уникнути розтяжок, знають, що спочатку розтяжки знаходять червонуватий або навіть синій відтінок. Це відбувається через те, що регенерація пошкодженої (розтягнутої) шкіри здійснюється сотнями кровоносних судин, вони і надають такі різні відтінки. Через деякий час рубці стають білими і, на жаль, зберігають свій колір навіть після впливу ультрафіолетом.
Засмага не усуває, а ще більше посилює проблему розтяжок на тілі.
Найчастіше розтяжки з'являються під час вагітності, що обумовлено загальними гормональними змінами в жіночому організмі, наприклад, збільшенням грудей. І це не кажучи вже про зростаючий животі - через це шкіра на животі та стегнах теж розтягується і стає тоншою. Врятувати жінку від такого побічного ефекту можуть тільки деякі типи колагенових волокон, що передаються у спадок. Їх власниці навіть після вагітності не знаходять на тілі помітних розтяжок, здатних так змінити зовнішній вигляд.
Вам буде цікаво: Міфи про розтяжках
Профілактика та попередження розтяжок
Що ж, якщо у вас немає розтяжок, вам крупно повезло! Але це не означає, що ця тема вас не стосується. Оскільки тільки своєчасна профілактика розтяжок здатна запобігти їх появі в майбутньому. Пропонуємо комплексну програму заходів для попередження розтяжок.
Харчування для профілактики розтяжок
при профілактиці розтяжок на тілі головним помічником вважається білок, саме він сприяє виробленню колагену і еластину. І не біда, якщо ви не вживаєте м'яса (Хоча саме в ньому найбільше необхідного білка), просто потрібно гарненько подумати, чим його замінити. Для цього підійдуть рослинні джерела білка, такі як: спаржа, цвітна капуста, арахіс, мигдаль, шпинат, брокколі та інші. Вибір великий!
І так, коли ми говоримо про здорове харчування, це не означає дієту . Різке схуднення тільки збільшить ризик появи розтяжок. Якщо ви ведете боротьбу із зайвою вагою, потрібно потурбуватися про те, щоб в організм надходила достатня кількість потрібних елементів. Не тільки білка, але і вітамінів А, С, а також Е.
багаті вітаміном А молочні продукти, печінка, морепродукти, батат, калина та черемша. Чи не допустять дефіциту вітаміну Е сухофрукти, морська риба, горіхи, пшеничне і ячна крупи, щавель, шипшина тощо. І нарешті всім відомий вітамін С - його в надлишку вистачає в цитрусових, ківі, капусті, перці і обліписі.
Також важливо вживати достатню кількість води, яка виводить з організму (в т.ч. шкіри) токсини і шкідливі речовини, перешкоджаючи появі розтяжок.
Масаж для профілактики розтяжок на тілі
Про те, як масаж може запобігти появі розтяжок, ми вирішили поцікавитися у професійного масажиста.
Звичка регулярно робити самомасаж хоча б 10 хвилин в день зіграє важливу роль в профілактичному комплексі від розтяжок. А якщо при цьому використовувати ефірні масла з вітаміном Е або кошти від розтяжок, шкіра стане ще більш еластично.
Фізичні вправи для профілактики розтяжок
Щоб уникнути розтяжок , Потрібно тренувати ті частини тіла, де вони можуть з'явитися. Тобто живіт, груди, сідниці і стегна. Цим ви вб'єте відразу двох зайців: якщо м'язи в тонусі, це забезпечить еластичність шкіри, а також ви менше ризикуєте різко втратити форму. Для тренування м'язів живота ідеально підходять вправи на прес і косі м'язи, для стегон і сідниць - присідання, а ось на м'язи грудей найкраще впливає плавання. Напевно багато хто встиг помітити, що любителі поплавати в басейні або викупатися в море набагато рідше скаржаться на розтяжки.
Альтернативою басейну послужить контрастний душ . Ніщо так не бадьорить і не стимулює кровообіг, як цей доступний метод. Чергування гарячої та холодної води по 30-90 секунд в комплексі з іншими профілактичними заходами - саме те що потрібно для запобігання розтяжок.
Вам буде цікаво: Лікування розтяжок на грудях: поради лікаря
Обгортання і скраби для профілактики розтяжок
Якщо ви не вагітні, не страждаєте варикозним розширенням вен , Шкірними захворюваннями і у вас немає проблем з нирками і серцем, цей ефективний метод профілактики стрій - саме для вас.
Під час обгортань за допомогою харчової плівки активні речовини краще вбираються в шкіру проблемних зон, розгладжуючи і живлячи її. Для обгортань в домашніх умовах зазвичай беруть мигдальне масло або масло лаванди. Професіонали використовують спеціальні бруду і глини, які оновлюють шкіру, насичуючи її корисними мінералами і мікроелементами.
Головне - не переборщити. Не потрібно думати, що чим довше ви пролежіте під ковдрою, обмазалися маслом і обмотавши плівкою, тим краще. Півгодини цілком достатньо, щоб не запустити зворотні руйнівні процеси в шкірному покриві.
Перед обгортання або незалежно від них рекомендується зняти верхній шар дерми і стимулювати регенерацію шкіри за допомогою скрабів. Найпопулярнішим в боротьбі з розтяжками вважається медовий і кавовий скраб. Можливо через простоту приготування і використання: кавову гущу просто наносять на шкіру і масажують до легкого почервоніння. Кофеїн м'яко впливає на капіляри, скорочуючи їх стінки, після чого шкіра розтягується набагато краще. Однієї-двох процедур на тиждень буде цілком достатньо для профілактики розтяжок, якщо не ігнорувати і інші методи.
Вам буде цікаво: Профілактика варикозу: ноги вгору на 5 хвилин
Профілактика розтяжок при вагітності і після пологів
В першу чергу майбутнім мамам необхідно змінити гардероб і придбати бандаж. Ми говоримо про стріях під час вагітності , Все вірно: цей аксесуар (якщо можна так сказати) запобіжить передчасне опускання живота, а значить і вбереже від розтяжок. Профілактикою від розтяжок на грудях послужить відповідний бюстгальтер. Також ми писали про те, що вчені довели користь фізичних вправ для вагітних жінок, а це теж непоганий фактор профілактики. Ну і звичайно ж, кошти від стрий - різний креми і гелі з колагеном і еластином, вітамінами, маслами і екстрактами - шлях до еластичної і красивою шкірі, яким не варто нехтувати вже з перших місяців вагітності і після пологів. А з метою економії можна використовувати і звичайне оливкове масло.
Вам буде цікаво: Зміни шкіри під час вагітності: залишимо собі тільки краще
Як позбутися від розтяжок в клініці
Як ми вже згадували, поява стрий багато в чому залежить від індивідуальних особливостей організму людини і його спадкової схильності до них. І що не роби, часто ці рубці все одно з'являються. На допомогу приходить медицина. Існує кілька клінічних способів усунення розтяжок у чоловіків і жінок.
Микродермабразия або мікрошліфування. Підходить для тих, хто своєчасно помітив розтяжки і вирішив не чекати дива від народних методів. Правда, їм доведеться набратися терпіння. По-перше, процес не з приємних: кілька дуже тонких шарів шкіри знімаються, в слідстві чого кровообіг проблемних місць посилюється, а розтяжки стають не так помітні. По-друге, за один раз позбутися від стрий не вийде: потрібно як мінімум 5 процедур, що буде залежати від кількості і глибини розтяжок.
Лазерна корекція. Це важка артилерія в боротьбі з розтяжками. Процедура хоч і не дешева, але ефективна. До того ж, проводиться під наркозом, а значить ви нічого не відчуєте. Все що потрібно, крім як накопичити грошей: протягом двох місяців готувати шкіру за допомогою зволожуючих засобів і уникати засмаги.
Пілінг. Це не той пілінг, за допомогою якого всі звикли позбутися від ороговілих ділянок шкіри. Це глибокий пілінг з використанням кислоти, після яких дефект не зникає повністю, але успішно маскується (порівнюється) після 10 процедур. Пілінг рекомендується проводити з інтервалами в тиждень. З мінусів, медичний хімічний пілінг - це досить болісно і потрібно наркоз. З плюсів - покращує вироблення колагену і запобігає появі нових розтяжок.
Мезотерапія. Тимчасово позбутися розтяжок на тілі допомагають ін'єкції. Але вже через 5-10 процедур ви забудете про Стрий і зможете спокійно відправитися у відпустку на березі моря. І навіть встигнете повернутися, адже ефект починає спадати лише через три місяці.
Як позбутися від розтяжок в домашніх умовах
Те, що домашні засоби від розтяжок не настільки ефективні, як клінічні, само собою зрозуміло. І все ж, при перших же ознаках появи стрий на тілі, не обов'язково бігти в клініку. Для початку можна спробувати позбутися від розтяжок в домашніх умовах хоча б одним з цих коштів.
Алое. регенеруючу властивість алое - аргумент за те, щоб ця рослина виявилося першим в багатьох списках лікування за допомогою народної медицини. Не обов'язково самостійно його вирощувати: сік алое можна купити в будь-якій аптеці. А якщо захопити ще й оливкову олію і кілька капсул вітамінів А і Е, вийде непоганий засіб для боротьби з розтяжками. У суміш з половини склянки соку алое і такої ж кількості масла потрібно додати п'ять крапель вітаміну А і десять - вітаміну Е, після чого гарненько розмішати. Засіб втирається в шкіру двічі на день, його також можна використовувати для профілактики розтяжок.
Ефірні масла. Застосування ефірних масел для боротьби з розтяжками легко пояснити: вони живлять шкіру, сприяючи її розгладженню. Ефективними засобами від стрий вважаються масло паростків пшениці, мигдальне та лавандова олія, екстракт жасмину, апельсина і масло жожоба.
Після втирання варто почекати: масла погано вбираються, і вже через 15 хвилин його залишки можна видалити за допомогою сухої серветки. Всі потрібні мікроелементи на той час вже почнуть діяти на стрії.
Якщо розтяжками покриті великі ділянки шкіри, масла можна використовувати під час ванни. Щоб засіб добре розмішати, 5-6 крапель олії змішують з жменькою морської солі і тільки потім додавати в воду. Таку ванну потрібно приймати не більше чверті години 2-3 рази на тиждень. І звичайно ж, подібні процедури вагітним жінкам і алергікам рекомендується обговорити з лікарем.
Баночний самомасаж. Вакуумний масаж, до якого «додумалися» жінки в процесі боротьби з розтяжками - не таке вже й погане засіб. Справа в тому, що масаж сам по собі хороший для регенерації клітин, а якщо додати при цьому ще й відповідну середу (в даному випадку безповітряну), ефект посилюється. Все, що потрібно - силіконова баночка, масло (перелік ми вже склали) або спеціальний косметичний гель проти стрий. Засіб наносять на проблемні ділянки шкіри і масажують до легкого почервоніння з урахуванням правил техніки масажу від розтяжок.
Корзина пуста
