1. Чому у мене груди стала обвислій і непривабливою?
2. Ефективні вправи для пружною і підтягнутою грудей
3. Як підтягнути груди в домашніх умовах?
4. Правильне харчування і фізіопроцедури для підтяжки грудей

Нещодавно подруга поділилася зі мною своїми переживаннями: її чоловік став звертати увагу на змінилася форму її грудей. Ще б! Адже після того як вона вигодувала цієї самої грудьми двох дітей, таке не могло не статися. Отримавши незабутні враження від її розповіді, я стала придивлятися до себе і виявила, що у мене ситуація не краща. Чому ж так сталося, і що тепер робити?

Зміст статті:

Чому у мене груди стала обвислій і непривабливою?

В принципі, з причинами все було більш-менш зрозуміло, але я все одно вирішила проконсультуватися з лікарем. Виявилося, що причин того, що груди стає обвислій і непривабливою, набагато більше, ніж я думала.

• Закони фізики. Вони змушують опускатися залози під дією гравітації. Це природний процес, який нічим не можна зупинити.
• Різке схуднення. Коли жир йде, то йде він з усього тіла, в тому числі (на жаль, в першу чергу) з грудей; шкіра стає в'ялою, і бюст втрачає форму.
• Неправильно підібраний бюстгальтер. Якщо довго носити незручне білизна, це сприятиме розтягування тканин.
• Наслідки годування. Принцип такий же, як після різкого схуднення: під час вагітності та годування груди стає більше на 1-3 розміру через наповнення молоком, а коли малюк «осушує» її, то бюст виглядає як два сдувшійся кульки.

Не останню роль, як з'ясувалося, тут грає і спадковість. Якщо у мами і бабусі птоз грудей (або мастоптоз - так по-науковому називається опущення бюста) яскраво виражений, то і ви, швидше за все, постраждаєте від цього.

Як з'ясувалося, у мене були всі 4 причини разом. Тому я стала цікавитися, як же тепер можна поліпшити фінансове становище.

Звичайно, перша відповідь доктора був очевидний - пластична операція. Вона передбачає або підтяжку, або вставку імплантатів, але при цьому повторна вагітність і годування можуть звести нанівець всі старання хірургів. У надії стати мамою ще раз, я вирішила, що такий радикальний спосіб мені не підходить, і стала шукати інші методи.

Ефективні вправи для пружною і підтягнутою грудей

Фізичне навантаження - це перше, що спало на думку, коли я задумалася про те, як підтягти груди в домашніх умовах без операції. І, загалом, була права: вправи, звичайно, не повернуть обсяг, адже на самі залози вони ніяк не діють, але підтягти м'язи, які утримують бюст, цілком в змозі.

• Віджимання. Роблячи таку вправу, важливо стежити за тим, щоб все тіло утворювало одну пряму лінію. Якщо важко буде відразу віджиматися від підлоги, можна почати зі стіни, потім перейти до упору на тумбу або комод (висотою приблизно по пояс), далі - до стільця і ​​вже потім можна спиратися на підлогу. Віджимання робляться щодня в 2-3 підходи по 10-15 разів.
• Руки в сторони. Треба лягти на спину, взяти гантелі вагою 2 кг, руки випрямити перед собою, а потім злегка зігнути в ліктях. На вдиху руки розводимо в сторони, щоб лікті торкнулися підлоги, на видиху повертаємося у вихідне положення.
• Зчеплення рук. Встаємо прямо, піднімаємо праву руку вгору, а ліву заводимо за спину. Тепер треба зчепити руки за спиною і дорахувати до 10, а потім розслабитися. Повторюємо те ж з іншою рукою. На кожну сторону вправу робимо 8-10 разів.
  
• Молитва. Ця вправа називається так тому, що руки при ньому складені, як при молитві. Потрібно сісти на підлогу по-турецьки і скласти долоні разом, пальці дивляться вгору. Тепер треба з силою здавлювати долоні, відчуваючи, як напружуються грудні м'язи. У такого вправи є й інший варіант, можна сказати «для просунутих»: складаються разом НЕ долоні, а тільки кінчики пальців.
• Кішка. Треба встати на карачки і розслабити м'язи, а потім вигнути спину, не відриваючи долонь і колін від статі. У цей момент треба, щоб грудна клітка теж вигнулася.

ВАЖЛИВО! Виконуючи всі ці вправи, обов'язково стежте, щоб напружувалися саме м'язи, інакше є ризик накачати м'язи рук, а не підтягнути бюст.

Надихнувшись першими результатами від вправ , Я вирішила посилити ефект і записалася в басейн. З плаванням справа пішла набагато швидше!

Як підтягнути груди в домашніх умовах?

Так, фізичне навантаження - справа хороша. Вправи підтягують м'язи, але шкіра як і раніше залишається в'ялою. За порадою я вирушила до косметолога, яка порадила мені скористатися кремами. Вибір їх зараз просто величезний, як же вибрати потрібний?

1. Треба звернути увагу на склад.

У ньому повинні бути:

• амінокислоти еластину і колагену;
• вітаміни С і Е;
• натуральні масла;
• жирні кислоти;
• полісахариди і пептиди.

2. Консистенція такого засобу повинна бути легкою, щоб крем добре вбирався в шкіру, не залишав жирної плівки і не скочувався.

3. У літній період, коли шкіра піддається впливу сонячних променів, особливо важливо, щоб в кремі були зволожуючі компоненти.

4. Для панянок з чутливою шкірою потрібно вибирати засіб з протизапальними компонентами (наприклад, з екстрактом ромашки).

Я вирішила спробувати відразу кілька різних кремів і вибрала для себе п'ятірку кращих

• Підтягаючий крем-концетрат для бюста TOTAL PUSH UP EFFECT від Eveline

Крем має дуже приємний запах, добре лягає на шкіру і швидко вбирається. У складі є гіалуронова кислота, кофеїн і надзвичайно корисні водорості ламінарії.

Результат: маленькі розтяжки пішли, а великі стали менш помітні, бюст підтягнувся і навіть злегка збільшився в розмірі.

• Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex

Крем має приємну шовковисту текстуру, вбирається моментально і не залишає слідів, дуже приємно пахне.

Результат: шкіра стає щільніше, бюст набуває більш чіткі контури.

• Сироватка для області декольте Боді-Перфектор від Oriflame

Це засіб відмінно зволожує шкіру, вбирається швидко, тому зручно наносити крем вранці - відразу можна буде одягатися.

Результат: особливого впливу на форму і розмір крем не надав, але шкіра в області декольте стала виглядати значно краще.

• Зміцнюючий гель для бюста Bust Beauty Extra-Lift Gel від Clarins

Це гель напівпрозорого коричневого кольору з ненав'язливим запахом. До складу входить екстракт ву суа (якесь хитре в'єтнамське рослина - дуже корисне для грудей), вітаміни А і Е та інші корисні компоненти.

Результат: використання гелю благотворно позначилося на стані шкіри, він успішно поборовся з розтяжками, форму особливо не змінив, але підняв.

• Моделюючий крем для бюста від Avon

Чого тільки немає в складі цього крему - хімії повно, звичайно, але є і прекрасні натуральні компоненти. Це ліпіди сої, екстракти хмелю, волошки, коренів байкальської шоломниці і т.д. Засіб має легку текстуру, добре вбирається.

Результат: крем підтягує верхню частину бюста, за рахунок чого вона стає трохи вище, крім того, зволожує і вирівнює тон шкіри в області декольте.

Більшість цих коштів косметологи рекомендують використовувати в якості профілактики, але і тоді, коли треба приймати радикальні заходи, вони також допомагають.

Всі ці креми, мазі та гелі, звичайно, хороші, але до певної міри.

Тому, крім різних покупних коштів, я вирішила згадати і про «бабусиних» методах

• Обтирання. У воду температурою 22 градуси занурюється рушник, потім його треба віджати і обернути навколо грудей. Тепер активно розтираємо руками прямо через рушник протягом 1 хвилини. Потім мокрий рушник прибираємо і обертаємося сухим і теплим. Таку процедуру проводять щодня протягом 10 днів, щодня знижуючи температуру води на градус (це не відноситься до дівчатам, у яких є мастопатія тощо!).
• Зрошення. Для цієї простої процедури знадобиться пульверизатор з холодною водою (близько 17 °), змішаної з настоєм ромашки. Щоранку треба бризкати в область декольте і давати висохнути, чи не витираючись.
• Ванни. Раз в тиждень рекомендується приймати ванну з морською сіллю протягом 15 хвилин. Вода не повинна бути занадто гарячою, а після купання не треба витиратися.
• Маска з троянд. І звучить романтично, і ефект від неї відчутний. Треба подрібнити пелюстки троянд в кавомолці і змішати отриману муку з вершками. Довівши суміш до консистенції густої сметани, наносимо її на груди і область декольте на 15 хвилин, після чого змиваємо.

Після такої маски шкіра просто пахне трояндами, а на дотик стає ніжною і шовковистою. Взагалі, результат від усіх народних засобів мені радили чекати не раніше ніж через 2-3 місяці, але у мене їх було видно раніше. Можливо, так сталося тому, що я «атакувала» груди з усіх фронтів: вправи, креми, народні засоби і, зрозуміло, здорове харчування.

Правильне харчування і фізіопроцедури для підтяжки грудей

Міф про те, що від поїдання капусти ростуть груди, це всього лише вигадка. І, як сказав мені дієтолог, максимум, що я можу отримати від такої спірної дієти, це розлад шлунка і синдром роздратованого кишечника.

Тому треба звернути увагу на інші продукти

1. Бобові і зернові культури. Може бути, бюст вони і не збільшать, але на шкіру подіють благотворно.
2. Помаранчеві фрукти і овочі. Морква, абрикоси, червоний болгарський перець не тільки подіють на структуру епідермісу, а й благотворно позначаться на її кольорі.
3. Морепродукти. Вони сприяють прискоренню регенерації клітин і, відповідно, позбавляють шкіру грудей від розтяжок і пухкості.

ВАЖЛИВО! Уникати вживання солі, солоних і копчених продуктів. Вони затримують в організмі воду і викликають розтягування сполучної тканини.

Коли всі методи підтяжки грудей були перепробувані, дієти розроблені і вправи вивчені, залишалося тільки закріпити ефект. Для цього треба було зважитися на фізіопроцедури.

Що мені запропонували в салоні?

У таких методів є і протипоказання. Не забудьте, перш ніж приймати рішення, проконсультуватися з лікарем.

В принципі, самолікування ще нікому не приносило особливої ​​користі, тому поради фахівців - найкращі помічники в боротьбі за красиву груди!

Комплексний вплив допоможе вам підтягти і омолодити груди. Не обов'язково відразу лягати під ніж, домашні засоби і вправи зроблять бюст красивим і привабливим.