1. Спеціальні гелі і креми для грудей
2. Масаж для збільшення грудних залоз
3. компреси
4. Правильне харчування
5. Заняття спортом
6. Нижня білизна для збільшення об'єму грудей

Дуже складно знайти жінку або дівчину, яка була б повністю задоволена своєю зовнішністю. Дуже часто претензії виникають до фігури в загальному, і до розміру грудей зокрема. Що ж робити тим дівчатам, яких природа не нагородила пишними формами. Як говоритися, безвихідних ситуацій не існує. Можна змиритися з таким, станом справ, звернутися за допомогою до пластичного хірурга, або ж спробувати безопераційні методи збільшення грудей. Насправді, таких методів існує не так вже й мало. Тут зібрані найпоширеніші з них.

Спеціальні гелі і креми для грудей

З їх допомогою можна збільшити груди на кілька сантиметрів. Такий результат можливий завдяки тому, що до складу цих препаратів входять фітоестрогени. Вони сприяють припливу крові до грудей і прискорюють обмін речовин. Але результат буде триматися тільки до того часу, поки ви будете продовжувати використовувати крем. Якщо застосовувати його не регулярно, груди повернеться до колишнього розміру і буде виглядати так само, як і до початку використання цього крему.
Ще один медичний спосіб вирішити проблему з маленькими грудьми - це приймати препарати на основі різних трав. Їх дія таке ж, як і у гелів і кремів, однак, можливі побічні дії. У деяких жінок такі препарати можуть спровокувати розлад шлунка.

Масаж для збільшення грудних залоз

Масажі для збільшення обсягу грудей можна проводити декількома способами. Найдоступніший з них, який, до того ж можна зробити в домашніх умовах - це масаж за допомогою душа. Необхідно виставити середній напір струменя води. Якщо робити такий масаж регулярно, він буде стимулювати ріст клітин грудей.
Допомагає збільшити груди і точковий масаж. Однак буде краще, якщо його зробить мануальний терапевт.
Можливий і варіант збільшення грудей за допомогою вакуумного масажу. Сучасний ринок пропонує безліч приладів для домашнього використання, проте, в цьому випадку існує великий ризик виникнення негативних ефектів, в разі, якщо ви зробите щось неправильно. Краще звернутися в салон. Прилад для вакуумного масажу має вигляд чаші, яку накладають на груди. Усередині там нема повітря, завдяки чому там створюються умови тиску. Воно сприяє притоку більшої кількості крові до грудей, за рахунок чого вона збільшується. Варто відзначити, що ефект від такої процедури недовговічний. Залежно від особливостей організму він протримається від тижня до одного місяця, після чого потрібно буде робити повторну процедуру. Вакуумний масаж має і деякі побічні дії. Чутливість грудей підвищується в кілька разів, а в окремих випадках можуть з'являтися хворобливі відчуття.

компреси

Компреси відносяться до ефективних способів збільшення грудей в домашніх умовах. Їх результативність підвищиться, якщо накладати компреси відразу після занять спортом. Склад компресу може бути різним. Рекомендується подрібнений на тертці свіжий огірок, або підігріте молоко, змішане з невеликою кількістю сиру. Компрес потрібно накласти на груди не більше, ніж на 10 - 15 хвилин. Щоб підсилити ефект, груди в цей час потрібно масажувати. Робити масаж потрібно дуже акуратно, так як шкіра на грудях дуже ніжна і її легко пошкодити.

Правильне харчування

Дівчата, які хочуть добитися постійного ефекту збільшення грудей, перш за все, повинні правильно і збалансовано харчуватися. Дієти та обмеження в цій ситуації не допоможуть. У щоденний раціон повинні обов'язково входити бобові та злакові культури, морква, абрикоси і цитрусові. Не потрібно розраховувати, що результат з'явитися через день або навіть тиждень. Але якщо дотримуватися такий режим харчування постійно, то і бажаний результат нікуди не зникне.
Тут потрібно згадати і такі традиційні поради, популярність яких не проходить десятиліттями. Багато «знавці» рекомендують у великій кількості є капусту, сире дріжджове тісто або пивні дріжджі. Ці поради дійсно можуть допомогти, але тільки тим дівчатам, груди яких починає формуватися, тобто в підлітковому віці. Всім іншим вживання цих продуктів у великій кількості не принесе нічого, крім зайвих жирових відкладень. До того ж накопичуватися вони будуть в області талії, живота і стегон. До речі, тінейджери від такого ефекту теж не застраховані, тому з дріжджовими продуктами і свіжою капустою потрібно бути дуже обережною.

Заняття спортом

Деякі вважаю ефект від фізичних вправ досить спірним. Справа в тому, що під час занять спортом повинна збільшуватися м'язова маса. Однак в грудній залозі практично немає м'язової тканини, тому збільшити її обсяг неможливо. Однак незаперечним залишається той факт, що завдяки спорту груди ставати більш пружною, що теж дуже важливо для її обсягу.
Незважаючи на те, що саму груди накачати неможливо через фізіологічних особливостей, накачати грудний м'яз цілком реально. Головне, знати, з якими саме м'язами потрібно працювати.
Найкращий спосіб накачати грудний м'яз - це віджимання. Якщо ви раніше ніколи не виконували подібних вправ, можна почати віджиматися від стінки, потім від стільця, а через деякий час можна переходити до віджимання від підлоги.
Незамінними для збільшення грудних м'язів стануть гантелі. З ними можна виконати кілька вправ. Потрібно лягти на спину, зігнути руки в ліктях і підняти їх на рівень грудей. Руки з гантелями потрібно розпрямляти і згинати. Вправа повторюється 30 разів.
Для виконання другого вправи необхідно сісти на стілець, притиснути руки з гантелями до грудей, після чого розводити їх в різні боки. Ця вправа виконується мінімум вісім разів. Якщо на другий день після початку виконання занять відчувається біль, це значить, що все було виконано правильно, і незабаром ви зможете оцінити результат своїх старань.
Але найкраще записатися в тренажерний зал. Персональний тренер зможе розробити для вас індивідуальну програму і дасть корисні поради. Вже через півроку регулярних занять в тренажерному залі ваша груди збільшиться на кілька розмірів.

Нижня білизна для збільшення об'єму грудей

Правильно підібране нижню білизну - це найшвидший і надійний спосіб візуально збільшити груди. Але тільки візуально. Не варто сподіватися, що простим носінням правильного бюстгальтера груди чудесним чином збільшиться сама по собі.
На сьогоднішній день в кожному магазині нижньої білизни можна знайти бюстгальтер з ефектом push-up, або ж з підкладкою-пелюсткою з поролону. Поролон при цьому може бути різної товщини, що візуально збільшує груди від одного до декількох розмірів. Ті, хто хочуть уникнути зайвих розпитувань серед знайомих, можуть обмежитися збільшенням на один розмір. До того ж бюстгальтер з поролоном не можна носити кожен день. Справа в тому, що в ньому груди знаходиться в піднятому положенні, а це неприродно для організму. Таким чином, кровообіг під час носіння такого бюстгальтера порушується. Крім того, поролон нездатний повною мірою пропускати повітря, тому в спеку він буде викликати дискомфорт.
Порівняно недавно з'явився силіконовий бюстгальтер. Він не тільки візуально збільшує груди, але і залишається повністю непомітним під одягом.