Дівчата з великою пружною грудьми можуть дозволити собі одягнути сукні та блузи з сміливим глибоким декольте, залучаючи захоплені погляди чоловіків і відволікаючи їх від можливих не зроблених інших частин фігури. 
Якщо ж ви не належите до власницям пружних грудей, звичайно, можна скористатися зоровим обманом і одягнути бюстгальтер з функцією «push up» або моделювання не ідеальною форми грудей, але в реальності, проблема так і залишиться не вирішеною, вкорінюючи комплекс не досконалості. Тому ефективніше буде не приховувати недолік, а перетворити його в гідність.
Груди, яка втратила колишню пружність, можна повернути красиву підтягнуту форму, регулярно приділяючи увагу роботі над її вдосконаленням. Все у ваших руках!
Як зробити груди пружною і красивою?
Однією з найпоширеніших причин втрати пружності грудей, є різке суттєве зниження ваги. Крім того, причиною зміни форми грудей є також грудне вигодовування матір'ю дитини протягом тривалого періоду часу.
Щоб бюст залишався привабливим в будь-якому віці, незалежно від обставин, бажано якомога раніше почати доглядати за областю декольте.
Як варіант, можна скористатися послугами пластичних хірургів і за допомогою хірургічного втручання зробити груди великий і не природно пружною. Але тут є свої витрати, сама операція мало того, що досить дороге «задоволення», так ще і болісний і тривалий період відновлення. І до того ж гарантій, що все складеться якнайкраще, ніхто дати вам не зможе, тому що кожен організм індивідуальний і неповторний. Втім, вирішуватися на зміну форми грудей чи ні, особиста справа кожного, головне, чітко розуміти, навіщо вам це потрібно і чи варта гра свічок!
Ну, а для того, щоб груди довгий час радувала красою, просто дотримуйтесь наступних порад по догляду за грудьми.
Поради по догляду за грудьми:
- Правильно підбирайте бюстгальтер, він не повинен здавлювати груди, в ньому ви повинні відчувати себе вільно і комфортно
- Періодично робіть масаж області декольте, тільки правильно розраховуйте силу, з якою впливаєте на шкіру, щоб не розтягувати її.
- Хоча б один раз / тиждень робіть косметичні маски області декольте, бажано за допомогою народних природних компонентів.
- Відмінним засобом, що сприяє зміцненню і пружності грудей, є щоденний контрастний душ . Крім того, з часом пружною стане не тільки шкіра в області грудей, але і на всьому тілі.
- Використовуйте живильні креми для зони декольте, особливо якщо ваша шкіра від природи схильна до сухості.
- Регулярно виконуйте комплекс вправ для пружних грудей, таким чином, ви будете тримати в тонусі грудний м'яз, поліпшите кровообіг і проводите профілактику освіти затвердінь в області грудей.
- Намагайтеся правильно харчуватися, нехай у вашому раціоні присутня достатня кількість свіжих фруктів і овочів, горіхів і цільнозернових злаків, риба.
- Крім того, не переохолоджуватися, хоча б двічі на рік обстежте груди у мамолога та просто бережіть здоров'я своїх грудей.
Слідуючи цим не складним радам по догляду за грудьми, ви не лише збережете пружність і красу своїх грудей, але і подаруйте собі хвилини задоволення під час догляду за своїм чарівним тілом. Адже це не стільки робота над собою, а скоріше відпочинок!
Далі наведу приклад деяких вправ, які зроблять груди пружною і привабливою. Їх можна виконувати в зручний час в домашніх умовах. Для цього знадобиться гумка і маленький пружний м'ячик.
Вправи для пружних грудей:
- Лежачи на спині, підкладіть під лопатки згорнутий з рушника валик, руки випрямити і підніміть вгору (в кожну руці по гантелі або пляшці з водою). Розведіть руки в різні боки, не опускаючи їх на підлогу і зведіть назад. Виконуйте вправу повільно, не поспішаючи. Повторіть 2 підходи по 20 разів.
- Стати рівно, з'єднайте долоні на рівні грудей і натисніть один на одного із зусиллям, протягом 15 секунд. Повторіть 3 підходи по 15 секунд.
- Віджимання від підлоги або стани. Виконайте класичне віджимання від підлоги: руки на ширині плечей вперті долонями в підлогу, лікті дивляться в сторони, ноги на ширині плечей, живіт втягнутий, тіло утворює пряму лінію. Опустіться вниз, а потім поверніться у вихідне положення. Слідкуйте за тим, щоб під час віджимання тіло не прогинається вниз або таз НЕ випинався вгору, тіло повинно утворювати пряму лінію. Повторіть 2 підходи по 15 разу.
- Стати рівно, в руки візьміть маленьких пружний м'ячик, стисніть його долонями максимально сильно, при цьому лікті повинні дивитися вперед. По черзі стискайте і розслабляйте долоні. Повторіть 2 підходи по 20 разів.
- Стати рівно, в руки візьміть гумку і розтягніть її розводячи руки в сторони максимально широко, розтягуйте її на рівні грудей. Максимально розтягнувши затримайте напруга на 5 секунд, потім повільно зведіть руки повернувшись у вихідне положення. Повторіть 2 підходи по 15 разу.
Щодня приділяйте 30 хвилин виконання вправ для пружних грудей, вже через пару місяців ви помітите, як зміниться ваша груди.
Так, що запасіться терпінням і скоро ви станете знову володаркою красиві пружні груди!
width =
Як зробити груди пружною і красивою?Як зробити груди пружною і красивою?
Корзина пуста
