Красиві груди вважається одним з головних достоїнств будь-якої дівчини. Дівчата з такими грудьми елегантно виглядають в будь-яких нарядах з декольте, спокушаючи представників сильної статі і привертаючи до себе їх своєю звабливістю.
Однак, якщо ваші груди не настільки красива, як вам хотілося б, то це зовсім не привід засмучуватися і носити закриті мішкуваті кофти! Груди, яка втратила колишню красу, легко повернути колишні обриси в тому випадку, якщо ви регулярно будете приділяти їй увагу, працюючи над усіма недосконалостями. Все залежить тільки від вас!
Як надати грудей пружності?
Найчастіше груди втрачає свою форму при стрімкому схудненні. Крім цього, причиною видозміни форми грудей вважається грудне вигодовування протягом довгого терміну.
Варто зазначити, що для того, щоб груди залишалася естетичної і пружною, незалежно від віку та інших факторів, потрібно завжди ретельно стежити за її зовнішнім виглядом.
Багато жінок вдаються до послуг пластичної хірургії, роблячи операції по збільшенню грудей. Звичайно, це дає як позитивний, так і негативний ефект. По-перше, така груди неприродна, і будь-який чоловік зможе це відчути і побачити. По-друге, це дорога послуга. До того ж, вона тягне за собою досить тривалий післяопераційний період, коли потрібно бути дуже обережною зі своїм бюстом. Тим більше, жоден фахівець не зможе гарантувати вам того, що ваш організм не відкине імплантати, адже це суто індивідуальне явище.
Як би там не було, відмінним рішенням для красивого бюста є деякі рекомендації по догляду за ним, дотримуючись яких, ви неодмінно відчуєте результат.
Рекомендації по догляду за грудьми
1. Вірно підібраний бюстгальтер зможе стати гарантом вашої красивої грудей, а також її підтримки і комфорту. Тому уважно ставтеся до вибору нижньої білизни, яка повинна бути не тільки витонченим, але і зручним.
2. Регулярно масажуйте зону грудей, вірно розраховуючи силу впливу на неї. Або попросіть про це коханого, який не відмовиться від такої пропозиції.
3. Кілька разів на місяць наносите маски на зону бюста. Благо, існує безліч народних рецептів, які можна застосовувати для пружності грудей. Крім того, не забувайте використовувати різні креми для живлення і зволоження шкіри.
4. Правильно харчуйтеся. Виключіть з вашого раціону всю шкідливу їжу, додайте в щоденне меню вітаміни, мікро- і макроелементи, що містяться в свіжих фруктах і овочах, горіхах, насінні, крупах і нежирному м'ясі.
5. Приймайте контрастний душ. Він додасть не тільки грудей, але і всьому тілу, пружності і привабливості.
6. Не забувайте відвідувати лікаря-мамолога хоча б раз на рік.
7. Регулярним чином давайте фізичні навантаження на область декольте, надаючи їй тонусу і покращуючи кровопостачання. Далі ми розглянемо, які ж вправи найбільш ефектні для пружних грудей.
Вправи для красивих грудей:
Вправа №1. Жим лежачи - найбільш ефективна вправа для красивих грудей. Думаєте, його роблять тільки чоловіки, і тільки в тренажерному залі? А ось і ні! Його запросто виконати, не виходячи з дому.
Отже, ляжте на спину, підклавши під лопатки рушникові валик, руки випрямити і підніміть вгору (в руки можете взяти по гантельками або пляшці з водою). Повільно розведіть руки в обидва боки, після чого зведіть їх разом. Відчувайте, як напружуються ваші грудні м'язи. Повторюйте дану вправу по 15 разів в 5-6 підходів.
Вправа №2. Встаньте рівно, випрямивши спину, з'єднайте долоні на рівні грудей і сильно тисніть їх один на одного протягом 10 секунд. Можна стискати невеликий пружний м'ячик. Зробіть так 10-12 разів.
Вправа №3. Віджимання - не менше ефективна вправа для пружності бюста. В особливому огляді воно не потребує. Головне - виконуйте віджимання повільно, не випинаючи і не прогинаючи таз. Віджиматися можна від статі, стіни або стільця. В такому випадку змінюється амплітуда руху. Робіть дану вправу по 10-15 разів в декілька підходів.
Вправа №4. Встаньте рівно, в руки візьміть гумку і розтягніть її, розвівши руки якомога ширше. У кінцевій точці розтягування затримайтеся на 3-4 секунди, після чого не поспішаючи зведіть руки назад. Повторюйте по 15 разів в 4-5 підходів.
Щодня приділяючи хоча б півгодини на виконання даних вправ , Ви неодмінно побачите зміни в кращу сторону. Таким чином, запасіться терпінням, і скоро ви станете ловити на своїй красивих грудей захоплені погляди!
Як надати грудей пружності?Як надати грудей пружності?
Думаєте, його роблять тільки чоловіки, і тільки в тренажерному залі?
Корзина пуста
