Найкрасивіше в дівчині - це очі! Але чомусь жінки зациклюються на своїх грудях. Всім хочеться, щоб груди була красивою, піднесеною і пружною, але одного бажання мало.
Дівчатам з великими грудьми складніше зберегти пружність і форму, але потрібно використовувати всі способи, яких дуже багато.
Фізичні вправи
Звикайте починати ранок з зарядки, а саме з тих вправ, які розвивають м'язи грудей. Колоподібними рухами рук ви розігрієте грудні м'язи і потім зможете перейти до складних фізичних навантажень. Для початку можна зробити 20 кругових рухів по 3 рази на день, протягом 5 днів. За цей час тіло звикне до роботи і активності. 
Після тижневої зарядки можете перейти до віджимань . Не всі можуть віджиматися від підлоги, тому можна взяти в помічники підвіконня. У цій вправі найголовніше те, як розташовані руки. Долоні повинні щільно лежати на поверхні, а лікті знаходиться перпендикулярно підвіконню. Як ви почнете робити вправи, то відчуєте, як будуть напружуватися грудні м'язи. Згодом вони будуть рости, груди буде підніматися і купувати округлу форму. Зробити груди пружною допоможуть вправи з гантелями.
Є ще одна вправа для пружності грудей, яке можна робити в будь-який час. Складіть долоні на рівні грудей і щільно стискайте їх, наскільки зможете, фіксуючи положення на 3-5 секунд. Цю вправу можна використовувати в будь-якому місці: при перегляді телевізора або коли приймаєте душ. Важливий результат, а він буде.
Пружність грудей і правильне харчування
Любі дівчата, якщо ви хочете, щоб груди якомога довше залишалася красивою, то вам допоможуть не тільки фізичні вправи для грудей, але і правильне харчування. Щоб підтримувати груди у відмінній формі, потрібно включити в раціон фрукти помаранчевих і червоних відтінків, наприклад: яблука , морква , апельсини .
Жіночі груди складаються з жирової тканини, яка після пологів та грудного вигодовування не відновлюється, тому потрібно посприяти. Потрібно вживати в їжу горох, сочевицю, оливки і молочну кухню. У продуктах містяться натуральні жири, які не завдадуть шкоди організму.
Як ультрафіолет впливає на пружність грудей
Влітку дівчата люблять надягати на себе якомога менше одягу, замість водолазок і тунік на зміну приходять крихітні купальники і топи, а даремно. Під впливом ультрафіолету структура шкіри грудей псується, епідерміс виснажується і груди старіє, а якщо вологи не вистачає, то зникає пружність. 
Щоб зберегти пружність грудей в спекотні літні дні, не варто показувати груди палючому сонцю. Якщо зовсім жарко, то прикрийте себе шовковою хустиною або парео. Від спеки це не врятує, а от від ультрафіолету ви сховається, і збережіть груди у відмінній формі.
Не варто забувати і про «правильних» бюстгальтерах, які повинні підтримувати груди і не тягнути і не здавлювати. Ретельно підбирайте річ за розміром, інакше вас чекають неприємні наслідки, з якими теж не так просто боротися.
Корзина пуста
