Сьогодні на сайті « Худнемо без проблем »Мова піде про знайомих нам з дитинства сухофруктах і про способи зниження ваги з їх допомогою. Сухофрукти - великий винахід людства, безсумнівна користь їх очевидна. Якщо раніше фрукти і овочі заготовляли тільки для того, щоб в зимове меню внести різноманітність, то тепер корисні властивості сухофруктів використовують в раціоні харчування при різних захворюваннях, для складання медичних дієт, а також дієт для зниження маси тіла. Багато людей важко переносять дієти через постійне почуття голоду і нестачі вітамінів і мікроелементів. Як схуднути на сухофруктах і не нашкодити своєму здоров'ю, ми зараз і дізнаємося.
Одним з основних якостей сухофруктів є здатність знижувати апетит. Для цього потрібно взяти кілька сухих плодів на ваш смак, ретельно їх пережувати і запити стаканом води. У поєднанні з водою сухофрукти створять обсяг в шлунку, і голод на деякий час відступить. Щоб схуднути на сухофруктах, недостатньо вибрати один вид сушених плодів. Організму потрібно комплекс вітамінів і мікроелементів. Тому побалуйте себе різноманітністю, адже сухофрукти не тільки корисні, але й смачні.
курага
Чим допоможе курага, щоб схуднути на сухофруктах можна було найлегше і найменш безболісно? При дотриманні дієт багато жінок приймають сечогінні препарати, які вимивають з організму необхідні для балансу в організмі солі і мінерали. Гостро відчувається нестача кальцію, магнію і калію. Курага перешкоджає цьому процесу, а також показаний людям з серцево - судинними захворюваннями і жінкам у віці після сорока років.
Любителям кави теж корисно вживати курагу, так як кава інтенсивно вимиває кальцій. Курага має цікаві властивості. Вчені довели, що в куразі корисних речовин більше, ніж в його прабатьків, абрикосі. При правильному засушуванні абрикоса кількість мінеральних речовин концентрується, тому курага неодмінно має бути присутня в харчуванні будь-якої людини.
Ізюм
Як схуднути на сухофруктах, використовуючи родзинки? Ізюм називають сушеним полівітаміном, тому що виноград, з якого готується родзинки, володіє величезним переліком входять до його складу вітамінів і мікроелементів. Також виноград містить корисні цукру і йод, необхідний для нормальної функції щитовидної залози. Морс або компот з родзинок входить в медичну дієту, яка призначається людям, які перенесли важкі харчові отруєння, інфекційні захворювання і т.д., так як він благотворно впливає і відновлює корисну мікрофлору кишечника.
Ізюм допомагає при дотриманні дієт не втратити природну красу. Якщо систематично вживати родзинки, волосся залишаться блискучими і здоровими, а шкіра буде ніжною і без хворобливої блідості.
чорнослив
Депресія - вічний супутник всіх дієт. Обмеження і одноманітність харчування сприяє поганому настрою і відсутності життєвого тонусу. Щоб схуднути на сухофруктах і мати при цьому відмінний настрій, дієтологи радять вживати чорнослив. Тим більше, він ще підсилює перистальтику кишечника, тим самим допомагаючи організму позбавитися від непотрібних шлаків і жирів. Для виведення шлаків з організму існує прекрасний рецепт, яким можна користуватися не тільки під час дієти.
У рівних пропорціях, наприклад по 200г, беруться чорнослив, курага і інжир, подрібнюються в змішувачі або пропускаються через м'ясорубку. Потім в отриману масу додаються 3 столові ложки будь-якого рослинного масла. Суміш ретельно перемішується. Вживати 1 чайну ложку суміші потрібно під час кожного прийому їжі або відразу після нього.
фініки
Фініки вважаються досить екзотичним фруктом, саме тому, на жаль, їх не прийнято вживати під час дієти. Але ж насправді, схуднути на сухофруктах за допомогою фініків досить просто. Вони добре знижують апетит і містять рідкісний вітамін В5, який відповідає за фізичну витривалість і активність мозку.
Сухофрукти з яблук і груш
Традиційні в нашій країні сухофрукти з яблук і груш, незважаючи на менш яскравий колір і більш кислий смак в порівнянні з південними фруктами, широко застосовуються при дотриманні різних дієт. Якщо ви хочете схуднути на сухофруктах, використовуючи яблука і груші, ви отримаєте чимало користі. По-перше, яблука містять більшу кількість вітаміну С, а це - незамінний якість для періоду вірусних захворювань і зимових епідемій. По-друге, фрукти з більш кислим смаком інтенсивніше очищають організм від шлаків.
Правда, як і всі кислі продукти, яблука збуджують апетит. Саме тому при дотриманні дієти яблука рекомендується вживати в поєднанні з сушеними грушами. По-третє, в яблуках присутній бор, який стимулює активність мозку. Якщо до цього додати властивість яблук не викликати алергію і їх здатність посилювати обмін речовин, стає зрозумілим, що без яблук при дотриманні дієти не обійтися.
Як правильно вибрати сухофрукти
Занадто яскраве забарвлення, особливо у кураги, повинна послужити сигналом того, що при приготуванні сухого продукту використовувалися хімічні речовини і барвники. Колір продукту повинен бути спокійним і рівномірним. Зверніть увагу на неприродний блиск родзинок і чорносливу. Для того щоб надати їм товарного вигляду, продавець може обробити їх рослинною олією. Все б нічого, але при неправильному зберіганні масло має властивість набувати прогірклий смак.
Внаслідок чого, ви можете купити родзинки або чорнослив з неприємним смаком. Якщо сухофрукти мають винний смак, це говорить про те, що вони неправильно зберігалися, і почався процес бродіння. Наліт на продуктах говорить про наявність цвілі і грибка, що може згубно позначитися на кишечнику і навіть викликати алергію. Якщо ж сухофрукти мають зморщений вигляд, це говорить про погрішності в технології виготовлення продукту.
-
Автор - Каплінскі Анна (korkina),
сайт ХУДЕЕМ без проблем!
Корзина пуста
