Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Як запобігти варикозу, лікування народними засобами

    1. Причини і симптоми варикозу
    2. Як запобігти варикозу
    3. 1. Правильне харчування
    4. 2. Позбавтеся від шкідливих звичок
    5. 3. Нормалізуйте вага
    6. 4. Більше рухайтеся
    7. 5. П'ять найкорисніших вправ при варикозному розширенні ніг
    8. 2.) «Велосипед»
    9. Три вправи з стрічковим еспандером
    10. 6. Контрастний душ
    11. 7. Самомасаж ніг
    12. 8. Чергуйте режим роботи і відпочинку
    13. Народні способи лікування при варикозі

    Варикозне розширення вен одне з найпоширеніших на сьогоднішній день захворювань судин, зустрічається у 30% жінок і у 10% чоловіків, причому працездатного віку до 40 років. Як видно, з наведених цифр, у варикозу «жіноче обличчя». Причина - зміна гормонального фону під час вагітності або при неграмотно призначеному прийомі протизаплідних засобів, при дисфункції яєчників, міомі і клімаксі, а також велику роль грає спадкова схильність. У статті поговоримо про те, чому виникає варикозне розширення вен, як запобігти варикоз, про народні способи його лікування.

    Причини і симптоми варикозу

    На жаль, хвороба це «сімейна», якщо бабуся чи мама страждали на цю недугу, то варикоз вам, швидше за все, в майбутньому загрожує. Але не тільки спадковий фактор відіграє вирішальну роль у розвитку захворювання, варикозу схильні ті люди, яким багато доводиться стояти (продавці, перукарі) або навпаки, сидіти (працівника офісів), надмірна вага, куріння, часті підвищення артеріального тиску і гіпертонія , Схильність до закрепів. Незручне взуття, занадто обтягуючий одяг, шкарпетки з тугою резинкою - одним словом, все, що порушує венозний кровотік, йде далеко не на користь вашим ногам.

    Якщо у вас до вечора стали частіше набрякати і боліти ноги, з'являтися відчуття тяжкості в ногах, а ікри як би розпирає, то це говорить про синдромі втомлених ніг , Про те, як в цьому випадку допомогти, вже розповідала твоя Iзюмінка . Якщо ж стали помітні судинні «зірочки» - сіточки з невеликих розширених судин, то потрібно обов'язково здатися до лікаря - флеболога, оскільки зволікати не можна, тому як, якщо вчасно не вжити заходів і не почати лікування, далі ситуація буде ускладнюватися і може привести надалі до трофічних виразок і тромбофлебіту.

    Якщо ви звернулися вчасно, то на початковій стадії захворювання, можна загальмувати перебіг хвороби, лікар призначить компресійну білизну, ліковані мазі, лімфодренажний масаж, пневмомассаж, лікувальну гімнастику. У більш запущених випадках призначають склеротерапію, коли в просвіт вени вводять спеціальний препарат, який створює умови для склеювання вени, або проводять щадну операцію - флебектомію, по видаленню проблемної ділянки вени.

    Як запобігти варикозу

    Запобігти розвитку варикозу і допоможуть в його лікуванні такі народні засоби і рекомендації твоєї Iзюмінкі :

    1. Правильне харчування

    Необхідно включати в щоденний раціон продукти, що містять вітаміни В, А, С, Е, РР, а також такі мікроелементи як: кальцій, цинк, залізо, рутин, мідь - вони зміцнюють судини і покращують кровообіг. Тому щодня потрібно їсти сирі овочі і фрукти, кисломолочні продукти. А ось солоні і гострі страви краще виключити з раціону або вживати їх вкрай рідко.

    2. Позбавтеся від шкідливих звичок

    Необхідно позбутися таких шкідливих звичок як куріння і алкоголь, які ведуть до розслаблення вен.

    3. Нормалізуйте вага

    Зайва вага дає додаткове навантаження на вени, які і так вже погано працюють. Справа в тому, що кров по венах ніг тече знизу вгору, тобто проти дії сили земного тяжіння. Це досягається за рахунок роботи клапанів, які знаходяться в венах і діють як насос - перешкоджають зворотному току крові. Порушення функціонування цих клапанів призводить до перерозтягнення вен, за рахунок того, що потік крові порушаться. Зайва вага - одна з причин порушення роботи венозних клапанів.

    4. Більше рухайтеся

    Піші прогулянки в помірному темпі і на помірні відстань - прекрасна профілактика варикозного розширення вен. Деякі вважають, що варикоз і спорт не несумісні. Це не так, такі види спорту як велосипедні прогулянки, взимку - лижні, плавання, біг і спортивна ходьба дуже корисні для оздоровлення венозної системи. При цьому найкорисніший вид спорту - плавання, так як у воді повністю знімається напруга і втому ніг і відновлюється порушене в них кровообіг. Якби офісні працівники щодня після роботи плавали б в басейні по 30 хвилин, то вони б і поняття не мали, що таке втомлені ноги.

    А ось футбол, теніс, слалом, водні лижі не підходять вам, оскільки дають велике навантаження на ноги. Якщо ж ви не можете собі відмовити в улюбленому виді спорту, наприклад, занять на тренажерах, то чергуйте ці заняття з бігом або плаванням, тобто необхідно, щоб статичне навантаження чергувалася з динамічної. І не забувайте під час занять спортом про компресійний трикотаж і про те, що вам не слід піднімати тяжкості, як і відчувати серйозні фізичні навантаження. Під час навантажень використовуйте креми і гелі, що покращують кровообіг, вони, звичайно, не виліковують від варикозу, але дадуть короткочасне поліпшення. Якщо немає часу на спорт, то робіть ранкову гімнастику здатну запобігти варикоз, обов'язково включаючи в неї такі корисні для ніг вправи як «берізка» і «велосипед», відмовитися, слід тільки від глибоких присідань.

    5. П'ять найкорисніших вправ при варикозному розширенні ніг
    1.) «Берізка»

    Початкове положення - лежачи на підлозі, на спині, руки лежать уздовж тулуба, прямі ноги витягнуті разом. Підніміть прямі ноги вгору під кутом 45 градусів разом з тазом, а руки упріть в таз, зігнувши їх в ліктях. Зафіксуйте в такому положенні на декілька секунд і потім повільно опустіть таз і ноги на підлогу. Спочатку ви можете в цій позі перебувати не більше 10 секунд, але в подальшому зможете час збільшити до 1 хвилини. Вправа дуже корисно для ніг - так як швидко відновлює в них порушений кровообіг.

    2.) «Велосипед»

    Початкове положення - лежачи на підлозі, на спині, руки лежать уздовж тулуба, ноги зігнуті в колінах стоять на підлозі. Підніміть зігнуті в колінах ноги і імітуйте ними їзду на велосипеді. Причому «крутити» уявні педалі можна спочатку в одному напрямку, а потім - в протилежному. Вправа прекрасно розганяє кров в судинах, а разом з цим проходять всі застійні явища в ногах.

    Три вправи з стрічковим еспандером

    Ще хочу вам порекомендувати вправи з стрічковим еспандером (у кого його немає, то можна купити в аптеці гумову стрічку) для зміцнення вен на ногах.

    3.) Початкове положення - стоячи, помістіть стрічковий еспандер під передню частину стопи однієї ноги, коліна при цьому не згинати. Натягуйте еспандер і одночасно притискайте його стопою до підлоги, долаючи опір рук. Повторіть вправу 10 разів.

    4.) Початкове положення - лежачи на спині, ноги витягнуті вперед, покладіть під гомілки згорнуту ковдру. Помістіть еспандер під пальці ніг. Притягайте стрічку до себе, намагаючись шкарпетками подолати опір. Виконуйте вправу по півхвилини для кожної ноги.

    5.) Початкове положення - сидячи на стільці. Помістіть еспандер на середину стопи однієї з ніг. Натягуючи гумку, повільно згинайте і розгинайте ногу в коліні. Зробіть по 10 рухів для кожної стопи ніг.

    Якщо у вас після роботи зовсім немає сил на вправи або спорт, то прийшовши додому ляжте на диван і зіпріться піднятими догори ногами об стіну. Кілька хвилин перебування в такій позі зроблять свою справу - відбудеться відтік крові від стоп і вам стане значно легше. Ви можете також поклавши ноги на піднесення дивитися телевізор, розмовляти по телефону, читати. Було б непогано продумати і нічний відпочинок - підняти ніжний кінець ліжка - наприклад, підкласти під матрац складену ковдру або придумати що-небудь ще.

    6. Контрастний душ

    Найчастіше обливайте ноги і стопи прохолодною водою, робіть контрастні ванночки - будь-які водні процедури покращують обмін речовин, активізують метаболізм , Підсилюють кровообіг і відтік лімфи. При цьому краще рухати струменем душа від пальців ніг до п'ят і потім вгору по литкового м'яза до колінної впадини однієї ноги, потім другий ноги і в останню чергу - по передній стороні кожної ноги від пальців по підйому до коліна.

    Вам слід уникати гарячих ванн, розпарювання ніг, довгий загоряння, особливо в години максимального активності сонця, а також баню, так як тепловий вплив призводить до перевантаження венозної системи.

    7. Самомасаж ніг

    Перед тим, як прийняти ранковий душ зробіть сухий масаж ніг: мочалкою або не жорсткою щіткою з натуральних матеріалів масажуйте стегна і сідниці круговими рухами за годинниковою стрілкою в напрямку знизу вгору.

    На підлозі ванної кімнати добре, якщо у вас буде лежати гумовий килимок-масажер для стоп ніг. Поки ви вмиваєтеся, чистите зуби, або миєте руки не забувайте топтатися на цьому килимку.

    Увечері, після душу, завдаючи гель або крем, гарненько розімніть стопи ніг, і самі ноги, рухаючись в напрямку знизу вгору. Ви можете провести самомасаж ніг за допомогою оливкового масла, додавши в нього кілька крапель ефірного масла. Важким і стомленим ногам допоможе розмарин, лаванда і ліметт. Холодним, в яких порушений кровообіг - евкаліпт, розмарин, м'ята.

    Можна приготувати настоянку з листя каланхое: 50 г свіжого подрібненого листя залийте 100 мл горілки, і дайте настоятися тиждень в темному і сухому місці, періодично струшуючи пляшку. Процідіть настойку і натирайте їй ввечері, перед сном, ноги легкими масажними рухами починаючи від стоп. Курс лікування - 3-4 місяці.

    Пам'ятайте, що вам корисний легкий самомасаж ніг, але протипоказаний ролико-вакуумний, баночний, антицелюлітний масажі, так як вони можуть погіршити стан судин і спровокувати прогресування варикозу.

    8. Чергуйте режим роботи і відпочинку

    Намагайтеся всі роботи по дому, які можливо, виконувати сидячи, а відпочивати неодмінно з підкладеними під ноги валиком по 15-20 хвилин кілька разів на день.

    Якщо у вас сидяча робота, то частіше робіть перерви на те, щоб пройтися і розім'ятися. Не сидіть нога на ногу за столом, це положення передавлює вени, які й без того у вас страждають від поганого кровообігу. Добре, якщо у вас під столом буде маленька лавочка для ніг.

    Якщо ж у вас, навпаки, стояча робота, то використовуйте компресійні гольфи, панчохи і колготи, носіть зручне, м'яке взуття на низьких підборах. Взуття не повинна бути тісною, не повинна мати каблук більше 5 см і не повинна бути на плоскій підошві - зовсім без каблука.

    Не тягати тяжкості, обмежте вага сумки з продуктами не більше 3 кг, інакше відбувається підвищення внутрішньочеревного тиску, яке порушує роботу венозних клапанів. Краще рівномірно розподіляти навантаження на обидві руки - нести дві сумки з приблизно однаковою вагою. Піднімати сумки треба не згинаючи хребет, а присідаючи за ними.

    Народні способи лікування при варикозі

    Запобігти варикоз допоможуть рецепти народної медицини, оскільки спеціальні збори і лікарські трави з них спрямовані на зміцнення вен, підвищення еластичності судин. твоя Iзюмінка пропонує п'ять кращих фіторецептів для лікування варикозу народними засобами перевірених часом:

    1. Плоди і квітки каштана. Одним з найбільш ефективних рослин по зміцненню вен є каштан. Плоди і квітки каштана знімають запалення і розріджують кров, знижуючи тим самим її згортання і таким чином мають усі необхідні цілющими властивостями для лікування варикозу. Можна приготувати настоянку з каштана: 50 г плодів або квіток каштана і залийте 0,5 л горілки, закрийте щільно кришкою і приберіть в темне прохолодне місце настоюватися на 2 тижні. Кожен день потрібно струшувати пляшку. Приймати готову настойку потрібно по 30-40 крапель до їжі 3-4 рази на день. Проводити лікування курсами 1 місяць - прийом, 2 тижні перерва.

    2. Лікарський збір з квітками каштана. Ефективні також і лікарські збори з квітками каштана: візьміть по 1 частини - квітів каштана, буркуну лікарського, хвоща польового і листа пахучої рути і 2 частини квітів комірника вязолістного. В термосі заваріть 1 столову ложку суміші цих трав 1 склянкою окропу і приймайте по 1 склянці 3 рази в день до їди. Курс - 2-3 тижні.

    3. Яблучний оцет. зміцнить вени яблучний оцет : 2 чайні ложки яблучного оцту розведіть в 1 склянці теплої чистої води і випивайте перед їжею за 15-20 хвилин. Можна також змащувати судинні «зірочки» і бурі варикозні плями яблучним оцтом на ніч.

    4. Інжир. Ще одна чудова і при цьому смачні ліки при хворих венах - інжир в будь-якому вигляді: свіжий, відварений в молоці або у вигляді сиропу . Як уже неодноразово писала твоя Iзюмінка інжир один з корисних сухофруктів, сприяє очищенню організму і незаслужено рідко вживається в їжу.

    5. Відвар шишок хмелю добре допомагають в боротьбі з варикозним розширенням вен: візьміть 1 столову ложку подрібнених шишок хмелю і залийте 200 мл окропу, прогрійте на водяній бані 15 хвилин. Пити по 1 склянці 3 рази в день за 15 хвилин до їди. Хміль володіє снодійним дією і допоможе вам заодно впоратися з безсонням , Якщо вона у вас трапляється. Можна застосовувати відвар і зовнішньо - прикладати до ділянках з розширеними венами марлеві серветки, змочені в охолодженому відварі хмелю.

    6. Компреси з помідорів. Такі компреси дійсно знімають запалення і заспокоюють вени. Наріжте помідори кружечками, покладіть їх на виступаючі вени, примотати бинтом і укутайте ноги чимось теплим. Тримайте компрес до тих пір, поки не відчуєте легке пощипування. Після процедури потрібно обполоснути ноги прохолодною водою.

    Ще статті на цю тему:

    Як зняти втому з ніг

    переможемо целюліт

    Про що говорять мозолі на ногах

    Ангіографія судин нижніх кінцівок

    Ефективне лікування грибка на ногах народними засобами

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста