1. Навіщо потрібні виступаючі вени?
2. Харчування і методика спортивних занять
3. Чим може загрожувати подібна тренування?

Що потрібно зробити, щоб на м'язах виділялися вени, як у "качків"?
Антон

Доброго времени суток, Антон!

Навіщо потрібні виступаючі вени?

Чомусь прийнято вважати, що рельєфні м'язи у людей, що займаються важкою атлетикою, повинні доповнюватися виступаючими венами. Деякі навіть вважають, що без цього бодібілдер буде позбавлений певної сексуальності. Як приклад можна згадати всім відомого актора Сильвестра Сталлоне. Досить подивитися будь-який його фільм, де він показаний з голим торсом. Виділяються вени на руках є його своєрідною візитною карткою, і уважний телеглядач не може цього не помітити.

Таким чином, багато культуристи прагнуть не тільки накачати м'язи, але і зробити так, щоб виділялися вени. Для цього культуристи після періоду набору маси займаються так званою "сушінням". "Сушка" - це позбавлення організму від зайвого жиру і води. "Підсушений" культурист прекрасно виглядає на подіумі - рельєфні м'язи, змащене маслом тіло, штучний загар.

Харчування і методика спортивних занять

Щоб збільшити розмір вен, потрібно правильно тренуватися і харчуватися. У раціоні має бути якомога менше жирів. Багато професійні спортсмени навіть приймають сечогінні засоби, які допомагають позбутися від рідини. Якщо говорити про тренування, то велику увагу слід приділити базовим занять, які виконуються з невеликою вагою. Кожну вправу потрібно робити по 20 повторень і якомога менше відпочивати між підходами.

Правильна методика допоможе зробити вени набагато помітніше. Що характерно, спочатку вени починають виділятися на передпліччях, а потім на біцепси, трицепсах і дельтовидних м'язах. Якщо ви хочете потужні вени на руках, необхідно терпіння - за 2 - 3 тренування нічого не вийде. Але якщо докласти певних зусиль, результат не змусить себе чекати.

Є багато вправ, які сприяють збільшенню вен на руках. Серед них можна виділити найосновніші:

• жим штанги вузьким хватом;
• підйом гантелей на похилій лаві;
• підйом до підборіддя штанги.

Для аналогічної мети використовуються деякі тренажери, наприклад дельта-машина.

Чим може загрожувати подібна тренування?

Однак хочеться сказати наступне. Незважаючи на те що вени у культуристів виглядають вражаюче, це не те, до чого кожному варто прагнути. Чому? По-перше, далеко не всім дівчатам подобаються хлопці з випирають венами. Що б там не говорили, але однією з головних цілей побудови красивого тіла є прагнення домогтися симпатії з боку протилежної статі. По-друге, випирають вени - це заслуга силових тренувань, тому при надмірному старанності можна не помітити ознаки серйозного захворювання.

Одним з таких є всім відоме варикозне розширення вен. Ця хвороба часто супроводжує вагітних жінок і літніх людей. Крім того, до неї схильні люди, робота яких безпосередньо пов'язана з стоянням на ногах (торговці на ринках, офіціанти, перукарі). На жаль, спортсменів варикозне розширення вен теж стороною не оминає. Справа в тому, що їх тіло піддається дуже серйозним навантаженням, і тому вони входять до групи ризику цього неприємного захворювання. Найчастіше страждають ноги культуристів.

Проте, ця хвороба піддається лікуванню. Правда, для цього доведеться відмовитися від деяких силових вправ. Особливу увагу слід приділити профілактиці. Потрібно вчасно визначити варикоз і пройти курс лікування.

Тому не слід захоплюватися зовнішньою красою тіла. Людина гарний лише тоді, коли він повністю здоровий. Саме до здоров'я і слід прагнути. Удачі вам!

З повагою, Олександр.

Корисна порада?

Розкажіть друзям

5822 |