Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Як відновити фігуру після пологів?

    1. Почати з правильного харчування
    2. Фізичні навантаження після пологів
    3. Бандаж для фігури
    4. Корисний контрастний душ
    5. косметологічні процедури
    6. Пластичні операції

    В епоху, коли все більшої популярності набирає культ ідеального тіла, правильного харчування, спорту і ЗСЖ, питання про те, як прийти у форму після народження малюка, турбує багатьох жінок вже до пологів. У прагненні повернутися до колишньої стрункості молоді мами намагаються налагодити свій раціон харчування і насилу знаходять час «для себе», щоб збігати на йогу, фітнес, в спортзал або позайматися на домашньому тренажері. Хтось намагається змиритися і прийняти нову зовнішність після пологів, а хтось і зовсім впадає в депресію в страху стати непривабливою для чоловіка і перетворитися в класичну домогосподарку, без форм і розмірів.

    Роль турботливої ​​матері, люблячої дружини, берегині домашнього вогнища, успішної жінки - як залишитися красивою і повернути колишню фігуру після 9 місяців вагітності при новому ритмі життя? На щастя, сьогодні існує безліч засобів і методик, які допомагають привести себе в потрібну форму. Розглянемо найефективніші з них. Звичайно, повернути фігуру після пологів можна тільки комплексними заходами, так, на чолі всіх способів варто нормалізація харчування, підтягує білизна і контрастний душ допомагають швидко повернути шкірі тонус і підтягнутися. Ну а сучасні косметологічні процедури і пластичні хірурги гарантовано допоможуть мрії здійснитися - струнке підтягнуте тіло, заздрість подружок і "бажання" чоловіка у вас в руках.


    Зміст статті:


    Почати з правильного харчування

    Фахівці настійно радять забути про строгі дієти в період грудного вигодовування. Молодим мамам слід їсти невеликими порціями 5-6 разів на день, рахувати калорії, не переїдати і складати раціон так, щоб отримувати при цьому всі необхідні поживні речовини: білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінерали.


    Процес відновлення буде відбуватися швидше, якщо відмовитися від солодощів, фаст-фуду, напівфабрикатів, соусів, мучного, копченого і жирного.

    Правильний питний режим прискорить метаболізм і виключить ризик зневоднення: рекомендується пити багато негазованої мінеральної води. З приводу вживання кави, зеленого чаю і соків ведеться багато суперечок. Кожен організм в силу своїх індивідуальних особливостей по-різному реагує на ті чи інші напої, тому важливо проконсультуватися з лікарем.

    Фізичні навантаження після пологів

    Що ще потрібно робити, щоб відновити фігуру після пологів? Надмірні навантаження протипоказані: мама з ослабленим після пологів організмом і так віддає чимало сил на годування і догляд за дитиною. Починати краще з дихальних вправ (наприклад, «вакуум») і часових прогулянок з коляскою, а пізніше перейти до фітнесу, деякими елементами йоги, стретчинга і танців. Головне - запастися терпінням і привчити себе до регулярних тренувань. Якщо пологи були природними (без хірургічного втручання) і пройшли без ускладнень, то до занять дозволено приступати через 6-8 тижнів, а після кесаревого розтину і важких пологів - через 2-3 місяці. В обох випадках не можна поспішати і приносити в жертву своє здоров'я: обов'язково порадьтеся з фахівцем.


    Бандаж для фігури

    Відновити фігуру після пологів допоможе післяпологовий бандаж, який підтримує м'язи живота, сприяє відновленню їх тонусу, не дозволяє шкірі провисати, закріплює шов (після кесаревого розтину), знімає навантаження з хребта. Ідеальний бандаж відповідає розміру, який був до вагітності (або на 1-2 розміри більше, якщо за 9 місяців вага значно збільшився), і виконується з натуральних тканин, мікроволокна або еластану.

    Корисний контрастний душ

    Поперемінне вплив холодної та гарячої води покращує кровообіг, зміцнює імунітет і нервову систему, тренує судини, підтягує і очищає шкіру, дає заряд бадьорості. Однак варто зазначити: такий спосіб загартовування має ряд протипоказань.


    косметологічні процедури

    Сучасна медицина і косметологія зробили великий крок вперед і можуть в найкоротші терміни допомогти відновити ідеальну фігуру після пологів. Правда обійдеться це все дуже недешево, але що не зробиш, заради краси і уваги.

    Пілінг. Скраби - вірні помічники для тих, кого не оминула целюліт. Їх легко приготувати навіть у домашніх умовах. Найпопулярніший і досить ефективний - скраб з кави крупного помелу, змішаний з оливковою олією, морською сіллю і медом. Для додання шкірі гладкості і пружності досить проводити дбайливий пілінг двічі в тиждень.


    Масаж. Завдяки масажу відбувається приплив крові до тканин, посилюється працездатність м'язів, поліпшується обмін речовин, активізується виведення токсинів з організму, зменшується підшкірно-жировий шар, знімається нервова напруга, шкіра стає більш підтягнутою і еластичною.

    Відновити фігуру після пологів можна в домашніх умовах, освоївши різні техніки самомасажу (погладжування, розминка, накочення, пиляння, захоплення), а можна звернутися до фахівців. У наш час існує маса пропозицій: лімфодренаж, вакуумний, ручний і апаратний масажі. Тут важлива регулярність і послідовність, так як для досягнення помітного результату потрібно цілий курс.

    Обгортання для фігури. Водорості, морські і вулканічні бруду, мед, шоколад, спеціальні жиросжигающие гелі - ці чудодійні інгредієнти здатні прибрати пару сантиметрів на животі та стегнах. Обгортання відомі своїми корисними властивостями: вони усувають в'ялість шкіри, підтягують її, виводять шлаки і токсини через відкриті пори і роблять розтяжки (розтяжки) менш помітними, проте не усувають їх.


    Відновити фігуру після пологів допомагає миостимуляция. Спеціальний апарат допомагає скорегувати фігуру, особливо при слабкій передній черевній стінці. Стабільний результат досягається повільно і багато в чому залежить від рівня професіоналізму лікаря. Проте, міостимуляція дозволяє опрацювати глибоко розташовані м'язи, не вдаючись до виснажливих тренувань у спортзалі.

    Мезотерапія. Внутрішньошкірні ін'єкції спрямовані на спалювання жирових відкладень і целюліту, відновлення тонусу і пружності шкіри, усунення розтяжок. Такі процедури дуже ефективні, але для підтримки результату рекомендується повторювати сеанс мезотерапії раз на місяць.

    Пластичні операції

    На жаль, далеко не всім вдається самостійно відновити фігуру після пологів і добитися ідеальної форми в силу різних причин: напружений графік, гостра нестача часу на себе, постійний стрес, проблеми спадковості, несприятлива екологічна обстановка, шкідливі звички. Ні виснажливі тренування, ні правильне харчування не в силах повністю перемогти розтяжки і обвислі шкіру на животі, рубці, що залишилися від кесаревого розтину і явну асиметрію грудей. Після довгих, але найчастіше безуспішних спроб виправити своє відображення в дзеркалі жінки звертаються за допомогою до пластичного хірурга.


    Відновити фігуру після пологів і впоратися з неприємними метаморфозами допоможе кваліфікований фахівець, який запропонує цілий ряд операцій:

    • ліпосакція (видалення надлишку жирових відкладень),
    • абдоминопластика (корекція передньої черевної стінки живота, видалення обвислій і розтягнутої шкіри),
    • зміна форми грудей (підтяжка грудей, виправлення форми, зменшення або збільшення з використанням імпланта або без нього),
    • усунення рубців і розтяжок.

    Щоб заощадити час і нерви на пошук кращих лікарів для кожної окремої операції, можна звернутися до спеціально розробленому комплексу програм «Idealmom» (англ. «Ідеальна мама»). Він включає в себе всі необхідні операції, що дозволяють скорегувати фігуру і досягти вражаючих результатів: струнке, підтягнуте тіло, гарні груди бажаної форми і розміру, ідеальні пропорції живота без обвислій шкіри, жирових відкладень, розтяжок, рубців і швів, підвищення самооцінки і впевненості в собі . Приступати до такої програми рекомендується через 6 місяців після завершення грудного вигодовування або через 1 рік після пологів, якщо лактація була припинена на більш ранньому терміні або повністю була відсутня.


    Естетична пластика - серйозне випробування для організму. Погоня за красивим тілом не повинна переростати в нездорове прагнення змінити зовнішній вигляд, незважаючи на особливості свого фізичного стану. Перед тим як звертатися до пластичного хірурга, необхідно оцінити поточний стан свого здоров'я.

    Важливо: операції неприпустимі при наявності цукрового діабету у важкій формі, хвороб крові, серцево-судинних, інфекційних і хронічних захворювань в стадії загострення, доброякісних і злоякісних пухлин, алергічної реакції на медикаментозні засоби. Досвідчений фахівець обов'язково з'ясує всі про стан пацієнта, зокрема, за результатами аналізів.

    Кожна жінка, яка подарувала життя свого малюка, знає, як непросто відновити своє тіло після пологів.


    Якщо правильно харчуватися, вести активний спосіб життя, регулярно виконувати фізичні вправи і знаходити час для приємних косметологічних процедур, то привабливі форми, струнка фігура, а разом з ними і гарний настрій повернуться до молодої мами. А якщо самостійно впоратися з недоліками не виходить, то не варто відмовлятися від мрії про ідеальне тіло: на допомогу готова прийти пластична хірургія. Завдяки новітнім методикам корекції тіла і рекомендацій досвідчених лікарів жінка може не тільки прийти в бажану форму, але і знову відчути себе красивою і бажаною.

    Автор: Дмитро Скворцов - пластичний хірург клініки «коректно», засновник проекту по корекції тіла після пологів «Idealmom» і автор методики корекції щік «Французькі щічки».
    Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкове.

    Теги: як відновити фігуру після пологів

    Роль турботливої ​​матері, люблячої дружини, берегині домашнього вогнища, успішної жінки - як залишитися красивою і повернути колишню фігуру після 9 місяців вагітності при новому ритмі життя?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста