1. Чи можна відновити зір в домашніх умовах
2. Причини погіршення зору
3. Вправи для очей
4. Вправи Жданова для зору (відео)
5. Вітаміни для очей і для зору

Часом трапляється так, що через роботу, спадкових ген або чогось ще ми ризикуємо втратити зір або сильно погіршити його. Що ж робити в таких випадках? Як відновити зір?

Звичайно, як один з варіантів - це зробити лазерну корекцію зору. Але не поспішайте з цим. Як не як це втручання, нехай і незначне. Але якщо є можливість відновити зір за допомогою практичних методик, то чому б не спробувати?

Гострота зору може погіршитися в будь-який момент життя з різних причин

Є спеціальні вправи, виконуючи які ми зможемо набагато краще бачити вже через кілька тижнів або місяців. Крім гімнастики можна так само використовувати спеціальні масажі, які теж вплинуть тільки в кращу сторону на ваш зір.

Те, що це реально, сумніватися не варто, є абсолютно безкоштовні методики людей, які вже пройшли через це і діляться своїм досвідом. Для поліпшення ефекту можна додати компреси для очей, правильно харчуватися і приймати вітаміни для зору.

Зміст статті:

Чи можна відновити зір в домашніх умовах

Якщо ми говоримо тільки про те як поліпшити зір самостійно, то безумовно всі операції і хірургічне втручання ми в розрахунок не беремо. Взагалі, якщо ви відчуваєте напругу і втому в очах, то рекомендуємо прочитати нашу статтю ось тут .

У деяких ситуаціях погіршення пильність пов'язано із захворюваннями органів зору

Отже, які домашні способи відновлення зору ми розглянемо:

1. Вправи для очей або гімнастика, мабуть на цьому пункті ми зробимо основний акцент, тільки трохи нижче в статті. Роблячи спеціальні вправи для поліпшення зору можна повернути або відновити зір досить за недовгий термін, мова йде не про довгі роки, а про тижні й місяці. Швидкість відновлення буде залежати від вашої індивідуальної ситуації.
2. Вітаміни для очей, не варто забувати про харчування. Регулярно приймаючи певні продукти, які містять вітаміни для очей, як відомо це вітамін А, він міститься в більшій мірі в молочних продуктах, яйцях, м'ясі, моркви, рибі і не тільки.
3. Масаж для очей, про нього теж поговоримо окремо. Можна лише сказати, що стимуляція м'язів очі теж відіб'ється на зорі тільки в кращу сторону.
4. Компреси для очей - вони допоможуть розслабитися і відпочити. Зняти напругу і втому.
5. Чи не зіпсувати те що є! Часом можна зберегти зір, якщо ви не будете псувати, то що є. Обмежите себе від близького контакту з гаджетами, намагайтеся не напружувати зайвий раз очі і давайте більше відпочинку.

Це загальні поради, давайте перейдемо безпосередньо до теми вправ.

Причини погіршення зору

В юному віці погіршення зору найчастіше пов'язано з спадковим фактором, практично у всіх моїх знайомих ще віці близько 20 років, а то і раніше почалися проблеми із зором, причини цього у більшості - це ген дістався від батьків. Наприклад, у мене при такому ж способі життя і частому використанні комп'ютера зір не погіршується навіть через багато років. Тому можна зробити висновок, що одна з головних причин - це все таки спадкове.

Другим пунктом йде необережне поводження зі своїми очима або безвихідність. Можна зіпсувати очі, якщо ви взяли звичку постійно витріщатися в комп'ютер або телевізор з близької відстані. Що стосується безвиході, то це як правило робота, на якій людина вже пропрацював років 20, і точно вже нікуди не піде. І зір там садиться досить сильно.

Ще причинами погіршення зору може бути, постійна втома очей, напруга або просто старість сітківки ока. Засмучуватися не варто, адже вихід є завжди. Правда не у всіх випадках допоможуть тільки вправи для поліпшення зору.

Вправи для очей

Можна лише сказати що це хороший і дієвий спосіб, використовувати гімнастику для очей. Тренуючи очні м'язи, всього за пару місяців деяким людям вдавалося поліпшити зір на 3 одиниці, без використання медичних процедур і операцій.

Регулярно виконуючи комплекс спеціальних вправ можна зупинити погіршення зорової функції

Потрібно тільки щодня тренувати свої очі. Як це робити:

1. Спочатку робимо розминку, робимо рухи очима, вгору, вниз, вліво, вправо. За 10 повторень в кожну сторону.
2. Дамо прогавив, і в цей час у нас відбувається змазування очей. Якийсь час можна відпочити, секунд 30.
3. Обертання зіницями, за годинниковою і проти годинникової стрілки.
4. Вправа з фокусом на палець. Дуже корисне і важливе! Тримайте перед собою палець, на відстані 10-15 см. Щоб він не роздвоювався. Тепер потрібно сфокусувати зір на кінчику пальця, подивитися так секунд 5, потім перекинути погляд на задній план, але точка куди ви дивитеся повинна збігатися з положенням пальця. Ось така перестав хитра тренування для відновлення зору.
5. Використовуючи цю ж попередню техніку, згодом наближайте палець все ближче і ближче до носа. Згодом роздвоюватися він буде все з меншого відстані, це говорить про тренованості ваших очей.

Використовуючи ці вправи для очей, можна за порівняно невеликий період відновити зір в домашніх умовах.

Вправи Жданова для зору (відео)

Курс корекції зору по Жданову заснований на методиці Шичка, як стверджує сам професор Жданов, окуляри може зняти абсолютно будь-яка людина. І ви в тому числі зможете відновити зір досить швидко. Як стверджує професор, можна відновити зір за одну або два тижні.

Так само Жданов висловлюється з приводу очок в негативну сторону. В принципі він має рацію, окуляри тільки ще більше будуть погіршувати зір людини. Відновити зір можна і при короткозорості і при далекозорості.

Отже, давайте розглянемо самі вправи для зору по Жданову.

• Перша вправа називається «Пальминг» воно грунтується на прогрівали очей долоньками рук. Для підготовки, розтираємо долоні між собою, закриваємо очі і закриваємо їх долоньками, так щоб ніс стирчав між ними. Потім потрібно відкрити очі і при цьому ви нічого не повинні бачити. Повинна бути повна темрява. Так можна сидіти близько 3-5 хвилин.
• Наступна вправа, яке можна виконувати між усіма основними вправами. Воно розслабляє очі і дає їм трохи відпочити.
• Рухи очима вгору вниз, вліво вправо, за годинниковою стрілкою і проти. Ми вже говорили про таких вправах в попередньому розділі. Але сюди треба ще додати виконання візуалізації фігур очима. Креслимо прямокутник, трикутник, вісімку, і робимо змійку вгору і вниз з лівій частині в праву.
• Вправа соляризація свічки - ставимо перед собою свічку і дивимося по черзі на праву і на ліву стіну, повертаючи голову. Свічка повинна з'являтися перед очима, але дивитися на неї не потрібно. Повторюємо вправу, але на цей раз в темряві.
• Тепер потрібно зробити серію вправ №3 з рухом очей, але під пальмінгом, тобто закривши долонями. У проміжках між вправами теж робимо розслаблення за допомогою моргання.

Вітаміни для очей і для зору

Хочеться розповісти реальну історію яка сталася з моєю бабусею у віці 60 років. Бабуся бачила дуже погано і читала книги зазвичай через дві очок. Вона все життя була міським жителем і так вийшло що все літо вона няньчила з нами в селі тільки з дідом, але вже по маминій лінії. До осені всі помітили, що бабуся вже читала повністю без окулярів, і всі були дуже здивовані, як же так?

Головні джерела вітамінів для зору: чорниця, морква і зелень

Виявляється все літо вона їла одні вітаміни, і в більшій мірі натискала на чорницю, збирала і їла її весь сезон, коли вона росла. Чорниця насправді дуже і дуже корисна для очей. Не можу відповідати на аптечні вітаміни, але знаю точно, що лісова, справжня чорниця допомагає відновити зір, це точно!

Так само, вважаються корисними наступні продукти:

• морква;
• яйця;
• риба (червоних сортів, лосось);
• м'ясо;
• абрикоси;
• чорний шоколад;
• фрукти з вітаміном С;
• часник;
• брокколі.

Підводячи підсумок, можна сказати, що ви тепер і самі знаєте як відновити зір в домашніх умовах. Наші поради допоможуть вам, якщо їх грамотно використовувати. Тільки будьте обережні! Вправи, які викликають напругу не потрібно виконувати, якщо у вас вже відбулося відшарування сітківки або тольк тільки була операція на очі. Мінімум місяць потрібно перечекати.

Бажаємо вам прозріння в якнайшвидшому часі, до нових зустрічей!

І ще - не будь жаднюгою і поділися в соціальних мережах!
Це найкраща подяка для нас ...