Намагайтеся їсти тричі на день.

Шість тижнів на "крижаний" дієті допоможуть поліпшити обмін речовин і прискорити метаболізм. Цю дієту придумала англійка Пета Бі - експерт по красі і здоров'ю, повідомляє sobesednik.ru .

Використовуючи таку систему схуднення, можна скинути від семи до 20 кілограмів за півтора місяці. Основний принцип "крижаний" дієти - підтримувати постійний холод всередині організму і зовні. Автор методики запевняє, що прогрес змусив нас перебудувати свої звички і звикнути до комфорту. Люди перестали відчувати холод. А між тим тепличні умови життя - відмінне середовище для накопичення жиру.

• перший принцип

Їсти потрібно за принципом 14:10. Тобто перші 14 годин дня дозволено приймати їжу, а наступні 10 - заборонено. Вважається, що холодна їжа не так провокує апетит, як тепла. Тому з'їдати ви будете менше.

• другий принцип

Намагайтеся їсти тричі на день і переважно холодні супи (окрошки, холодники, гаспачо), заморожені фрукти та ягоди, крижані несолодкі компоти, чай і навіть морозиво. Дозволено також є сильно охолоджені салати, підморожені картоплю пюре, рис, варену рибу, охолоджений сир і каші.

• третій принцип

Освойте загартовування. Приймайте прохолодний душ, вмивайтеся холодною водою.

• четвертий принцип

Не бійтеся холоду, але уникайте протягів. Частіше провітрюйте приміщення, включайте кондиціонер, спите з відкритим вікном, якщо це можливо.

• п'ятий принцип

Чи не кутайтеся, коли виходите на вулицю. Краще трохи прозябнуть, ніж спітніти. Рухайтеся енергійно, щоб не замерзнути, і більше бувайте поза домом.

• шостий принцип

Виключіть з раціону всі гарячі страви. Після приготування залишайте їжу в холодильнику хоча б на година .

• сьомий принцип

Протягом дня пийте маленькими ковтками не менше шести склянок охолодженої води або фруктового соку. Що заборонено? Гризти шматки льоду, це може бути небезпечно для здоров'я. Також виключіть з раціону напівфабрикати, випічку, цукор і газовану воду. До речі Прийом з льодом використовував також американський дієтолог Брайан Сі Вайнер. Він пропонував щодня випивати літр крижаної води з дрібно накришених льодом.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram