Так, я так само, як і ви стурбована проблемою зайвої ваги.
Мене дратують в гардеробі нові речі, куплені до пологів, і які тепер стали мені безнадійно малі. Дратують молоді дівчата, шеголяющіе в міні-спідницях і притягують мій погляд своїми гладкими ніжками, тому що мій целюліт поставив табу на спідницях вище коліна. Мене дратують магазини і необхідність купувати речі 46 розміру, дратують бочки а, що звисають над джинсовим ременем.
Я знаю, чому я повнію.
Я люблю їсти. Я мрію сісти і спокійненько поїсти. Я заїдають свої стреси. Коли я нервую, я їм, їм і їм. А нервую я чомусь часто. І чомусь в цей момент рука тягнеться за звичним бутербродом (хліб і ковбаска, запечені під сиром в духовці - ням!), А не до яблука або кефір.
Мені подобається ввечері пити чай і базікати про життя (ще пити чай, і ще базікати). І якби я пила просто чай (не солодкий і без торта), то було б не страшно. Чомусь завжди знаходиться щось до чаю - печиво, Недоїдене дитиною (не пропадати ж!), Пиріжок, привезений мамою як гостинець (мама так старалася!), Згущене молоко (як я її обожнюю!), Що залишився після гостей торт (ех , треба було звернути їм з собою).
А ще я рідко займаюся спортом і часто сиджу за комп'ютером ...
Мої звички, то, як я звикла проводити свій вільний час, роблять мене товстої.
Кожен день, кожну годину, я вибираю не на користь стрункості.
Що ж робити?
Я спостерігаю за подругами, кидатися з однієї крайності в іншу. Кремлівська дієта, жорстке голодування, біг вранці, нова дієта який-небудь голлівудської зірки ...
Всі ці дієти працюють! Тільки чомусь потім кілограми знову повертаються.
По-моєму, для того щоб схуднути, потрібно вибрати відповідну для себе систему.
Ту, яку ти зможеш дотримуватися ДОВГО. Це може бути роздільне харчування або "не їсти після шести", або виключити цукор, або білкова дієта, або ще якась. Це не важливо. Будь-яка система працює. Головне - її дотримуватися, звикнути до неї, жити з нею, зробити її своєю новою звичкою.
Нехай вибрана вами дієта не буде дуже суворою, тому що, як правило, після жорсткого голодування, панночки набагато частіше зриваються і з'їдають набагато більше того, що змогли б з'їсти в звичайному режимі.
Треба вирішити для себе - на який з усього розмаїття дієт ви зможете протягнути довше - два, три, чотири роки ... все життя.
Я вирішила, що виключу з раціону солодке. Зовсім. Булки, хліб, торти, хліб, цукор в чай (замість нього фруктоза). Це точно працює. Я перевіряла. Років шість тому я рік не їла солодкого (і при цьому їла після шести, макарони, картоплю). За цей рік я схудла приголомшливо (з 56 до 50 кілограм) і відчувала себе дуже добре!
Мені це було зовсім не важко. Якщо бути точним, складно було тільки перші 2 тижні, тому що цукор викликає звикання і до тих пір, поки він не виведеться з організму, постійно хочеться "чогось до чаю". Через 2 тижні це пройшло. Через місяць я вже зовсім спокійно дивилася, як поруч зі мною наминали мій улюблений торт "Панчо" (зі згущеним молоком гірше, на неї я не могла спокійно дивитися, але, слава Богу, її рідко наминали поруч зі мною, і мало хто вміє купувати дійсно якісну).
Зараз мені треба скинути 13 кг. Значить, я навряд чи вистачить і один рік.
"Без-цукрова дієта" - це дієта, в якій не треба чекати швидких результатів (20 кг за тиждень, живіт пішов за 2 дні і т.д). Роками ми набираємо вагу і роками повільно, але вірно з ним розлучаємося.
Мені подобається ця дієта тим, що схуднення відбувається поступово і шкіра при цьому зберігає свою пружність.
Якщо худнути різко, то шкіра обвисає, стає в'ялою. Треба обов'язково хоча б раз на тиждень ходити в спортзал (на йогу, на танці, в басейн, кататися на велосипеді - займатися тим видом фізичної активності, який вам найбільше подобається). Знову ж нова звичка 🙂
Загалом, я вирішила
З сьогоднішнього дня не їм солодкого, купую абонемент на йогу і роблю це своїми новими улюбленими звичками.
Пані та панове, побажайте мені моїх колишніх 50 кілограм! Побажайте мені сили і терпіння щовечора, день за днем вибирати на користь краси і стрункості, а не вічного невдоволення собою.
Поправляються чи матусі на грудному вигодовуванні
Результати опитування «Поправити ви на ГВ?»
Який молокоотсос вибрати?
Що ж робити?
Корзина пуста
