1. Як я схудла на 30 кг
2. Реаліті-шоу «5 кг до ідеалу» -фітнес-прем'єра на телеканалі «Ю»
3. Як схуднути: історія Анни Кочетковою, яка позбулася від 38 кілограмів
4. Урааа - я знову вирішила схуднути!
5. Як схуднути в домашніх умовах без дієт
6. Невигадана історія дівчини, похудевшей на 54 кілограми Тетяна Рибакова
7. Євгенія Кобиляцька, "Одного разу схуднувши"
8. як схуднути?
9. Дівчата, я зриваюся ... ((кожен день (вибачте, довго)
10. Чи можливо схуднути за тиждень на 10 кг.
11. Кинути палити і набрати вагу ?! Міф чи реальність?
12. Поради Хакамади, як схуднути
13. Тим, хто схуд
14. Коли перед пологами худнуть?
15. Вплив холоду / тепла на процес схуднення
16. Особа і схуднення
17. як мотивувати схуднути?
18. про вагу після вагітності
19. "Поштовх" для схуднення
20. Дієта для 15-річної дівчини

Я завжди виділялася своєю повнотою, починаючи зі школи. Коли закінчувала 11-й клас в 2005 році, важила 89 кг, а до кінця 2009 року стала 120 кг. Причиною послужили перекушування в їдальні пирогами. Ось і сама стала як булочка. Худнути я почала в січні 2010 року.

Спочатку просто вирішила дотримуватися посту - не з метою схуднення, а так, для інтересу, чи зможу витримати відмова від багатьох продуктів. На роботі мені сказали, мовляв, у тебе немає сили волі. Слова ці сильно мене зачепили, і я вирішила довести, що зможу.

Постилась я чотири тижні, схудла на 5 кг, і початок був покладений. Мене радували цифри на вагах, я сказала собі, що зможу. Потім ставила собі цілі і домагалася результатів. За 4 роки я схудла на 55 кг. Цілий рік вага стояв на позначці 78, але я не опускала руки і продовжувала боротися із зайвою вагою.

випускний

Я не використовувала жодні дієти, їла, що хотіла, і виключала продукти, про які розуміла, що від них йду "вшир". Так, не приховую процес дуже складний, але коли дивлюся в дзеркало, навіть не віриться. Я виключила все солодке поступово, відразу відмовилася від хліба, макаронів, картоплі та будь випічки. Їла все, що хотілося організму. Наприклад, дуже добре йде вага, коли їси відварений рис з томатним соком.

Але не рекомендую використовувати монотонну дієту, це великий ризик зірватися. Один день рис, інший курка, третій овочі і т.д. Обов'язково виключити майонез і ковбасу. Ще дуже добре йде вага на квашеній капусті. Ви можете самі придумувати собі дієту, у всіх організм різний.

Звичайно, від однієї дієти не схуднеш, я робила різні вправи, які могла. Купила обруч вагою 3 кг, півроку я вчилася його крутити, але не опускала руки і продовжувала вчитися. Тепер він мені здається, як пушинка, а раніше були і синці , І сльози.

У комплекс схуднення у мене входило ще розтирання сухою щіткою живота, стегон. Коли шкіра розігріється, я приступала до баночного масажу з кремом, потім обгортають харчовою плівкою. Через годину знімала. Перед водними процедурами розтирала проблемні місця з меленою кавою або робила масаж з медом для стимуляції кровообігу, що в подальшому служить спалюванню жирів.

На роботу - пішки, але перш за одягала пояс "Вулкан". Приходиш на роботу, знімаєш - він весь сирої. Дуже подобається методика Марії Корпан - "дихальна гімнастика": чим більше кисню надходить в клітини, тим швидше він спалює жири.

Зараз моя вага 65 кг при зрості 177 см, розмір одягу 46-44. Параметри 92-72-99, вік 27 років.

Дівчата, жінки, любите себе. Ставте цілі і впевнено крокуйте до їх виконання. Радійте навіть найменшим результатами, адже головне почати, а далі буде простіше. Бажаю вам успіхів у всіх починаннях. Ми - сильна стать, нам все під силу, тільки не вдавайтеся до таблеткам і чаїв, які рекламують. Краще купіть собі нову сукню на розмір менше - це буде найкращими ліками і мотивом для схуднення.

Автор

Олена Ляпустіна

Особистий досвід

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

Даа, автор на випускному виглядає, як вчителька далеко за 40. Різниця відчутна.

чудова стаття! я теж мрію схуднути але поки на жаль (Буду старатися!

.

Коментувати можут "Як я схудла на 55 кг за 4 роки: моя історія і поради худнуть"

Як я схудла на 30 кг

Привіт, з вами знову Інга! Хочу поділитися з вами своєю маленькою перемогою над комплексами і зайвою вагою. Моя нехитра історія - це хвороба, розлучення з коханим чоловіком і успішне подолання цих труднощів. Хочу почати з того, що після викидня я пережила сильний стрес, і на тлі стресу у мене стався гормональний збій і розвинулася депресія. Поки я депресіровала, то їла в 2 рази більше звичайного. Так як я схильна до повноти, то я відразу ж стала стрімко набирати вагу ...

Реаліті-шоу «5 кг до ідеалу» -фітнес-прем'єра на телеканалі «Ю»

До відпустки один місяць? Телеканал «Ю» розповість, як схуднути швидко і весело в новому реаліті «5 кг до ідеалу» з 4 липня о 18:40 по буднях. Поки учасники інших шоу борються з серйозними наслідками ожиріння, у героїв реаліті «5 кг до ідеалу» інша мета - скинути кілька кілограмів, щоб підготуватися до важливої ​​події в їхньому житті або просто влізти в улюблені джинси. А як відомо, позбутися від останніх сантиметрів в талії найскладніше: для цього учасники проекту протягом місяця ...

Як схуднути: історія Анни Кочетковою, яка позбулася від 38 кілограмів

Коли все навколо красиві, здорові і стрункі, а ти важиш майже 100 кілограмів, жити не просто. Вага я набирала поступово, але планомірно. Я була найповнішим дитиною в садку, школі, університеті. Бути не таким, як усі, значить постійно "купатися" в обзивательства, відчувати на собі неприємні погляди і відчувати відразу до самого себе. Згадуючи той непростий період, я - будучи вже стрункою - ніколи не назву повну дівчину "товстухою". Це дійсно складно, в першу чергу ...

Урааа - я знову вирішила схуднути!

10/06/2016 Мені 39 років. Зростання 1.60. Вага 60. Немає зайвої ваги. Тоді навіщо я тут? Хочу схуднути. Звучить дивно. Хочу повернути свою вагу до моїх звичайним 53-55 кг. Про процес буду писАть в своєму блозі: [посилання-1] Останні років 17 моя вага завжди перебував в стані "гойдалки". Бувало, одужувала до 62 кг, але як тільки "брала себе в руки", за 2-3 місяці поверталася до заповітних 55 кг, а іноді і до 52 кг. Вмію худнути правильно, на здоровому, збалансоване харчування і легких спортивних тренуваннях ...

Як схуднути в домашніх умовах без дієт

Багато жінок при наближенні сезону купальників і міні-спідниць починають активно худнути, ось тільки не знають, як це зробити ефективно, легко і якомога в менші терміни, починають шукати ефективні дієти і читати відгуки. Чесно зізнаюся, що я не дієтолог, але роки того, як мені доводиться постійно стежити за своєю фігурою дали свій досвід і я побудувала власну систему, як схуднути без шкоди для здоров'я і надовго. джерело

Невигадана історія дівчини, похудевшей на 54 кілограми Тетяна Рибакова

Добридень! Мене звуть Тетяна Рибакова. Мені 23 роки. Живу в Санкт-Петербурзі. Хочу поділитися своєю історією успішного схуднення і дуже сподіваюся, що допоможу багатьом людям позбутися від зайвої ваги! Детальніше на сайті під фото

Євгенія Кобиляцька, "Одного разу схуднувши"

Одного разу похудевІз анекдоту: - Розумієте, доктор, у мене в зубах пломби металеві, а на холодильнику - магніти. Люди діляться в мережі інформацією -хто на якій дієті на скільки схуд, сперечаються - яка з них краще. Так все вони майже однакові. Все створюють дефіцит калорій, а якщо не створюють, то і ефекту не надають. Все одно - яка дієта - чи то Дюка, то чи шмукана - схуднути можна на всіх. Ви утримати досягнення спробуйте! Останні новини з моєю професійною розсилки: одного разу ...

як схуднути?

Дівчатка підкажіть будь ласка. вже більше року як народила 2-го дитини. Вага набрала пристойний і все ніяк не можу скинути ((мене це так реєструватися, сил немає ...

Дівчата, я зриваюся ... ((кожен день (вибачте, довго)

Він як побачив результат, теж почав стежити за їжею і у нас разом процес пішов набагато веселіше, час якраз попало на наш річний конкурс Кипарисів, я тоді схудла на 6,5 кг. 19.01.2012 20: 55: 16, secret dreamer.

Чи можливо схуднути за тиждень на 10 кг.

Жіночий портал One-woman.ru Чи можливо схуднути за тиждень на 10 кг? Чи можна схуднути за такий короткий термін нереально? Так можливо. колекцію дієт які підкажуть як схуднути швидко, скажімо, на 5-10 кг за неделю.Да такі дієти існують! Коли прагнете швидко схуднути на 5-10 кг за тиждень, результат бажає залишати кращого Зайва вага йде з тих місць де жирові відкладення більш пухкі. При швидкому схудненні спочатку піде жир з лиця, слідом за тим з грудей, далі з сідниць, а ...

Кинути палити і набрати вагу ?! Міф чи реальність?

Дано: Дівчина років 32. (Уж, вибачте .. Ну не можу себе назвати жінка))) Є схильність до зайвої ваги. І є дуже сильна схильність до перееданію-) Точніше: заїдання зайвих проблем. Останнім часом намагаюся дотримуватися правильного харчування. Відмовилася від глобального поїдання багатьох "некультурних" продуктів-) Вага почав знижуватися. Але є одне але. Куріння. Я завжди вважала себе більше пасивним курцем, ніж активним. Курила тільки за компанію в умовах ...

Поради Хакамади, як схуднути

Добре схудла. Я після 3х тижнів нізкоуглеводоной і 2-х днів дієти розвантаження вірю, що до всього можна звикнути, було б легше, але з теллюлітной ж ..... Потім було дуже складно від нього ізбавіться.Гораздо складніше, ніж від цих кількох кг. 18.02.2010 14:42: 55, blondinka.

Тим, хто схуд

Я не знаю, яке це мати проблеми, пов'язані із зайвою вагою - такого великого зайвої ваги у мене ніколи не було - але ось уже 14 років, як я схудла на 15 кілограм і все Ну а так, за великим рахунком, життя моя не змінюється від кількості ваги. 31.07.2009 16:18: 55, Petra.

Коли перед пологами худнуть?

Я на 38 тижні схудла на кілограм, думала, все вже скоро, а на 39 поправилась на кіло з гаком. 22.10.2008 22:58: 55, OLya. Я як то зовсім не готова була до таких новин :)) Теж хочу в 40 народити, хоч разочок.

Вплив холоду / тепла на процес схуднення

Я чудово схудла на ці травневі свята, коли спала на дачі на другому поверсі (в неопалювальній кімнаті з відкритою балконними дверима). 15.05.2008 18:32: 55, VUP.

Особа і схуднення

Якщо ти пам'ятаєш, я як раз зверталася до народу з таким проханням, після того, як схудла на 16 кг. Дивитися на себе було страшно. 06.09.2007 16:28: 55, Наташа С.

як мотивувати схуднути?

а енодкрінолог крім обмеження в їжі при порушеннях ще щось призначає в такому віці? 21.08.2007 18:51: 55, Танжер. Я якось цю ж тему піднімала, так видать якось не так сформулювала, мало відповідали. Моя ось недавно-таки повелася на те, що потрібно схуднути.

про вагу після вагітності

А ось цікаво, я після перших пологів через два місяці, стала важити як в шкільні часи при зрості 161 вага була 48кг., А потім коли детенку стало 2 роки почала набирати і стала важити 54-55, ось чи можна народивши другу схуднути до 48 кг, або це вже не світить?

"Поштовх" для схуднення

А мене до рішучого схудненню :)) підштовхнула зустріч з колишньою сусідкою, яка за рік скинула 40 кг, тепер важить 55 кг. Ось за два останні тижні, постійно думаючи про неї, я схудла на 6 кг.Мне б ще хоча б 10. Похудею - піду сусідці пам'ятник ставити.

Дієта для 15-річної дівчини

Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. Через 6 місяців її було не впізнати - 55 кг, і ось уже 10 років більше 60 НЕ важить, хоча їсть і після 6 09.10.2002 19:37:11, Панна.