1. Супер дієта японських гейш
2. На чому заснований похудательной курс
3. Точне меню на кожен день
4. Як схуднути до літа - принцип роботи
5. Закріплюємо досягнутий успіх
6. Протипоказання

Яскравий, красивий і стильний купальник - запорука успішно проведеної відпустки на узбережжі. Але що робити, коли придивилася річ НЕ налазить на розпливлися стегна, а помітно збільшився животик неестетично випирає вперед і псує сексуальний образ? Зіткнувшись з такою неприємною ситуацією жінки спочатку вкрай засмучуються, а потім беруть себе в руки і приймають рішення сісти на дієту.

Супер дієта японських гейш

Однак, як правило, для схуднення до літа залишається вже дуже мало часу і потрібно знайти методику, яка допоможе постройнеть за рекордно короткі терміни. Хтось вибирає саме звичайне голодування і клянеться не брати в рот і ріски до початку відпустки. Але такий спосіб коригувати фігуру має і зворотну сторону медалі. Провівши впроголодь кілька днів, на курорті дами йдуть у відрив і влаштовують собі справжнє свято живота. Результатом такого необдуманого поведінки стає майже миттєве повернення втрачених кілограмів, а іноді і додаткове збільшення ваги.

Більш прагматичні особи, охочі не тільки швидко схуднути до літа, але і на максимально довгий термін утримати досягнутий успіх, віддають перевагу дієті гейш. Ця програма триває всього 5 днів і дозволяє позбутися від 4 до 7 зайвих кілограмів.

На чому заснований похудательной курс

Трьома китами денного раціону дієти гейш до літа є:

• бурий рис;
• зелений чай;
• молоко

Категорично забороняється протягом всього терміну вживати алкоголь як міцний, так і слабкий, вершкове масло, маргарин і спред, будь-які види спецій і прянощів, кондитерські та борошняні вироби, цукор, штучні підсолоджувачі і сіль. Пити необхідно тільки чисту відфільтровану або мінеральну негазовану воду. Обов'язкова норма становить не менше 1,5 літрів щодня.

Точне меню на кожен день

Протягом усієї п'ятиденки харчування відрізняється скромністю і одноманітністю. На сніданок дозволяється випити дві чашки зеленого чаю з молоком, приготованого в пропорції 50/50. На обід пропонується з'їсти стандартну порцію населеного бурого рису зі склянкою підігрітого до кімнатної температури молока. Повечеряти можна 1 тарілкою рису без солі і спецій, а запити їжу 250 мл зеленого чаю з молоком в співвідношенні 50/50.

Рис вживається в відварному вигляді. Якщо з'їдати його злегка недовареним, організм очиститься сильніше, а процес схуднення пройде значно ефективніше.

Як схуднути до літа - принцип роботи

Похудательной програма перш за все розрахована на панянок, які ведуть в силу певних обставин, малорухливий спосіб життя і вважають за краще зайві півгодини провести на дивані за улюбленим серіалом, а не на велосипедній прогулянці або кардіотреніровке. Убогий, але ретельно продуманий раціон, впливає на травну систему надзвичайно делікатно, чи не змушуючи худне мучитися від обтяжливого почуття голоду.

Тільки чітке дотримання всіх вимог методики забезпечує реальний результат. Будь-які зміни в меню неприпустимі, а якщо ви з якихось особистих причин раптом пропустили один з дієтичних днів, курс схуднення доведеться почати з самого початку.

Стовп і основний компонент меню - бурий рис. Деякі дами стверджують, що цей інгредієнт можна абсолютно спокійно замінити на басматі, довгозернистий або дуже популярний круглий рис. Однак, в оригінальному рецепті увага концентрується саме на буром рисі, що містить в своєму складі велику кількість мінералів, клітковини і інших корисних речовин. Саме цей злак повноцінно насичує організм усім необхідним і не провокує появи додаткових жирових відкладень.

Поєднання молока і зеленого чаю здавна вважається цілющим. Напій допомагає вгамувати загострилося почуття голоду, відновлює життєво важливі обмінні процеси, змушує організм швидше спалювати калорії, приводить людину в тонус і стимулює мозкову активність. Молоко, по можливості, краще купувати не в супермаркеті, а на ринку. В магазинному продукті майже завжди присутні стабілізатори та інші хімічні речовини, зовсім не корисні для тих, що худнуть. Бажано, щоб жирність молока не перевищувала 2,5%. Зелений чай можна вибирати на власний смак. Єдина вимога, яку висувають програмою схуднення, це відсутність в ньому будь-яких добавок і синтетичних ароматизаторів. Цукор і природні або штучні підсолоджувачі до напою не покладаються.

Негазована мінералка дозволена в будь-яких кількостях. Вживати її можна в будь-який час протягом дня, але ні в якому разі не запивати нею приготовані страви.

На соуси, приправи, спеції та інші смакові добавки накладено суворе табу. Якщо прісний рис, що називається «не лізе в горло», можна приготувати його мультиварці або, додавши трохи молока, з'їсти у вигляді супчика.

Програма схуднення до літа обіцяє за 5 днів ліквідувати до 7 кг ваги. Крім того, організм звільниться від токсинів і шлаків, істотно підвищиться загальна працездатність і покращиться самопочуття.

Бажаючим позбутися великих обсягів жирових відкладень, фахівці радять через 10 днів повторити курс. Протягом першої п'ятиденки вийде майже вся зайва рідина і шкідливі відкладення, а у організму буде час на підготовку до наступного етапу. Друга фаза дієти запустить інтенсивне спалювання безпосередньо жирового прошарку і дасть можливість втратити від 9 до 14 кг.

Не варто відкладати схуднення до літньої відпустки на самий останній момент, так як дієта вимагає коректного виходу для того, щоб результат закріпився. У перші дні після курсу варто харчуватися роздільно і включати в меню солодощі, хлібобулочні вироби та пісні сорти м'яса мінімальними порціями. Жирну їжу краще взагалі не їсти якомога довше, віддаючи перевагу свіжим овочам, фруктам і натуральним сокам. Разовий обсяг з'їденої їжі не повинен перевищувати 200 гр.

Закріплюємо досягнутий успіх

Усі дами, худнуть до літа на дієті японських гейш, одностайно говорять, що підтягнута, струнка фігура після курсу зберігається надовго. Однак, гарантовано захистити від повернення втрачених кілограмів, допомагає регулярна фізична активність. Якщо в похудательной період щодня близько 50-60 хвилин займатися спортом, а після закінчення програми починати ранок з елементарної зарядки або півгодинної пробіжки, тіло залишиться гнучкі, витонченим і підтягнутим на все життя.

Протипоказання

Незважаючи на свою високу ефективність, дієта японських гейш має і деякі обмеження для застосування. Не варто худнути таким чином вагітним і годуючим матерям, людям, що страждають від некоректної роботи системи травлення, зокрема виразкової хвороби і гастритом, діабетикам і онкохворим. Всім іншим перед початком курсу краще порадитися з лікарем і з'ясувати, чи підходить описана система особисто вам за станом здоров'я.

Прочитали раз: 244