Буває таке, що скоро важливий захід і потрібно терміново схуднути. Саме в таких випадках використовують нетривалі дієти, які допомагають швидко скинути вагу. Однак є й мінуси в таких дієтах. Після того як ви повертаєтеся в колишній режим харчування, то вага повертається. Для того щоб цього не сталося, потрібно правильно харчуватися завжди.

Але все ж, як схуднути за тиждень?

Це питання задають собі багато жінок. За тиждень неможливо скинути багато кілограмів, так як при схудненні в першу чергу витрачається жир навколо органів, а вже потім - на животі і ногах. Це займає більше ніж 7 днів. Багато кидають дієти через тиждень, не побачивши результату, але це не означає, що схуднення не відбувається в ці дні. Необхідно набратися терпіння. Дієт на тиждень існує дуже багато. Потрібно лише вибрати найбільш підходящу для вас.
За допомогою деяких з них можна скинути від 3 до 10 кілограмів. Головне, щоб дієта не нашкодила здоров'ю. Найбільш дієвими вважаються монодієти, коли вибирається один-два продукти, які вживаються в протягом тижня. Якщо ви думаєте, як схуднути за тиждень, вправи виконувати або вибрати дієту, то найкраще застосувати і те, і інше. Дієта в поєднанні з фізичними навантаженнями дасть набагато більший ефект. Якщо у вас немає часу на спортзал, тоді багато ходите пішки і замість ліфта піднімайтеся по сходах.

Плюси і мінуси монодієт

Монодієти мають і свої мінуси, характерні для багатьох строгих дієт. У перші дні стрімко втрачається вага, а потім він застигає в одній точці, і процес схуднення призупиняється. Справа в тому, що розумний організм включає аварійний режим і витрачає мало енергії. Якщо довго мучити себе голодуванням, а потім різко почати харчуватися великими порціями, то організм буде намагатися запастися поживними речовинами наперед. Раптом ви знову захочете голодувати, у вас повинні бути сили для цього. Крім того, що ви схуднете тільки на час, ви ще й можете підірвати своє здоров'я.
Понад 7 днів дотримуватися строгих дієт лікарі не рекомендують, щоб організм не звикав до такого стану. Краще харчуватися різноманітною і корисною їжею, щоб не довелося потім переживати про те, як позбутися від зайвих кілограмів. Якщо ви не знаєте, як схуднути за тиждень, дієта спеціальна вам допоможе в цьому.

Найпопулярнішими дієтами на тиждень є наступні:

- кефір;
- японська;
- гречана;
- сокова;
- дієта Королевою.

За допомогою дієти реально схуднути до 5 кг. Основний продукт - кефір, а також деякі овочі.

Японська дієта полягає у вживанні в їжу білкової їжі. За тиждень можна скинути до 7 кг.

При гречаній дієті можна за день вжити до 1 кг цієї крупи. Особливість в тому, що каша не вариться, а запарюється особливим чином.

Сокова монодиета дуже часто застосовується моделями. Це засіб екстреної допомоги досить загрожує може бути для здоров'я, так як, окрім соку, нічого вживати в їжу не можна. До цієї дієті слід вдаватися в крайньому випадку.

Дієта Королевою дуже популярна, так як при досить великому наборі продуктів можна скинути чимало кілограмів.