1. Їжте лосось кожен день
2. Використовуйте крем з SPF і пийте воду
3. Спробуйте бігати вранці
4. Покладайтеся лише на себе

42-річна Вікторія Бекхем виглядає ідеально для успішного дизайнера, світської левиці і матері чотирьох дітей - з цим навряд чи хтось стане сперечатися. Дівчата по всьому світу стежать за колишньої "перчинкою", намагаючись дізнатися якомога більше секретів її краси, а Вікторія, до слова, завжди рада поділитися з шанувальниками заповітної інформацією.

В інтерв'ю виданню The Edit вона розповіла, що дотримується здорового життя і вдається до послуг фахівців (серед них дієтолог Амалія Фрир і дерматолог Гарольд Лансер), коли це дійсно необхідно. "Є два типи жінок - ті, які тримають свої б'юті-секрети в таємниці, і ті, які готові ділитися ними. Я виразно ставлюся до другого", - заявляє Бекхем.

Ось чотири правила, які допомагають Пош Спайс виглядати відмінно (спробуйте і ви).

Їжте лосось кожен день

Вікторія впевнена, що сяюча шкіра, здорове волосся і відмінний настрій безпосередньо залежать від того, що ви їсте. "У моєму раціоні багато корисних жирів, таких як авокадо, горіхи, насіння і лосось, - говорить вона. - Коли я вперше прийшла до лікаря Лансер, у мене була вкрай проблемна шкіра. І він сказав мені, що я повинна їсти лосось кожен день . Я перепитала: "Серйозно, кожен день?". І відповідь була позитивною - щодня на сніданок, обід або вечерю ".

Як назавжди позбутися від акне: найповніший гід по догляду за шкірою

Використовуйте крем з SPF і пийте воду

"З віком ви обов'язково зрозумієте, наскільки важливо наносити сонцезахисні креми, пити достатню кількість води, видаляти макіяж перед сном і зволожувати шкіру", - зізнається Бекхем. І відразу ж зазначає, що краще за все почати робити це якомога раніше. Є ще якісь речі щодо краси, які ви чули від мами? Включіть їх у б'юті-раціон.

Є питання: як пити більше води

Спробуйте бігати вранці

Бігова прогулянка до того, як її родина прокинеться, є нормою для Вікторії Бекхем. "Я зазвичай встаю близько шостої години ранку, щоб встигнути потренуватися, перш ніж розбудити дітей і приступити до своїх домашніх обов'язків, - розповідає Вікторія. - Потім я готую сніданок, збираю дітей в школу, після чого ще трохи тренуюся, перед тим як відправитися в офіс ". Дві невеликих тренування перед початком робочого дня - ми впевнені, що це вам під силу. Спробуйте перебудувати свій ранок, і ви побачите, як покращиться самопочуття (а в перспективі і фігура).

5 причин, чому біг не допоможе вам схуднути

Покладайтеся лише на себе

Рада, що Вікторія хотіла б дати кожній дівчині? Не покладайтеся на інших, коли намагаєтеся досягти мети. "Я впевнена, що ви повинні розвиватися самостійно, не вдаючись до допомоги оточуючих. Здорово отримувати компліменти від чоловіка або дітей, але, перш за все, ви повинні відчувати гармонію всередині себе, щоб приймати ці компліменти", - говорить Бекхем. В кінцевому підсумку, велнес - не тільки харчування і спорт, але ще і ті відчуття, з якими ви живете. Так що ця рада варто взяти на замітку в першу чергу.

Гід по стилю: 15 парних виходів у світ Девіда і Вікторії Бекхем