1. Чому при відмові від сигарет з'являється зайва вага?
2. Чому ви почали палити?
3. Чому після відмови від сигарет людина може видужає?
4. Як кинути курити без шкоди для фігури? Поради

За статистикою, більше 30% всіх кидають палити, при відмові від некатіновой залежності набирають зайву вагу. На щастя, в більшості випадків мова йде всього про 2-3 кілограмах, які зовні не помітні.

Але багато хто з розлучившись зі звичкою палити поправляються на 10-15 кілограмів. А це вже наводить на думки про те, що відмова від тютюну та зайву вагу дуже тісно пов'язані.

Чому при відмові від сигарет з'являється зайва вага?

Існує кілька причин, за якими це відбувається. Перша і найжахливіша - це вигідно виробникам тютюнових виробів.

Швейцарські дослідники недавно оприлюднили внутрішні документи однієї тютюнової компаній, що підтверджують той факт, що протягом 50 років цей виробник сигарет додавав у свою продукцію речовини, що пригнічують апетит.

На думку експертів, це цілком могло стати причиною того, що багато курців, відмовившись від сигарет, набирали вагу.

важливо - як не можна пити чорний чай? .

А хто може поручитися за те, що тютюнові фабрики не практикують подібне і зараз ?!

Чому ви почали палити?

Багато жінок почали курити саме в надії стати стрункішою. Ми змушені вас розчарувати - то, що сигарети сприяють схудненню, не що інше, як міф, який не має нічого спільного з реальністю.

Виробники сигарет, переслідуючи фінансові інтереси, всіма силами намагаються нав'язати і укоренити в умах людей зв'язок куріння і стрункої фігури. Саме цій меті служать тоненькі витончені пачки із зображеними на них крихкими жіночими силуетами і «говорять» назвами типу slims (тонкий, стрункий).

Як це не дивно, але багато жінок дійсно вірять, що тонкі сигарети менш шкідливі для здоров'я і допомагають схуднути.

Як запевняють ендокринологи, нікотин жодним чином не впливає на швидкість обміну речовин.

На думку фахівців набагато більш ймовірними причинами появи зайвих кілограмів є банальний підвищений апетит, а також схильність заїдати стрес, в тому числі і тривогу, пов'язану з відмовою від куріння.

Чому після відмови від сигарет людина може видужає?

Підвищення апетиту при відмові від куріння обумовлено тим, що відновлюється нюх, яке у курця знаходиться в пригніченому стані. Ви починаєте відчувати більше смачних запахів, і це природно пробуджує апетит.

Крім того, якщо людина різко кидає палити, у нього з'являється так званий абстинентний синдром, або просто ломка. Нервова система адаптується до нових умов, а мозок, шукає заміну задоволення від куріння, звідси і тяга до «смачненького».

Ще одна причина набору ваги при відмові від куріння - психологічна. Нерідко відбувається так, що люди кидають курити, через якийсь час знову повертаються до цієї шкідливої ​​звички, наприклад в стресовій ситуації. І це може відбуватися неодноразово.

Також важливо: що станеться, якщо кинути курити?

Вага, після відмови від куріння набирають по тій же самій причині, по якій починають курити - знімають стрес, але тільки тепер уже за допомогою їжі.

Найчастіше, періоди куріння збігаються з будь-якими кризовими моментами життя. Люди курять для того, щоб придушити емоції, з якими вони не в змозі впоратися психологічно.

Точно також люди намагаються притупити свої почуття за допомогою їжі, алкоголю або фізичних навантажень. Мозок при цьому відключається і виникає так звана емоційна лінь, коли організм відмовляється відчувати, а мозок сприймати. Але варто тільки людині подолати кризову ситуацію, як сигарети стануть йому просто не потрібні.

Як кинути курити без шкоди для фігури? Поради

І так, якщо ви серйозно налаштовані кинути палити, пропонуємо вам кілька порад, які допоможуть зробити це легко і без побічних ефектів у вигляді зайвих сантиметрів на талії.

1.Развівайте в собі усвідомлене ставлення до харчування і до життя. Намагайтеся постійно перебувати в реальності, змушуйте діяти всі органи чуття - бачити, чути, чіпати, нюхати. Робіть це усвідомлено, а не машинально.

Думайте, що ви їсте, відчувайте продукти, намагайтеся відчути, побачити їх смак, почути їхню енергію, доторкнутися до краси. Готуйте їжу з любов'ю до себе і всього живого. Живіть одним днем.

2. Як радить відомий борець з курінням Аллен Карр, "потрібно утриматися тільки від однієї єдиної сигарети, яка перед тобою маячить в дану хвилину» .Тоді ваше світогляд зміниться і стане легше боротися зі шкідливою звичкою.

Одна сигарета - це не ціле життя. Як тільки з'явиться сильне бажання закурити, зважте всі «за» і «проти», згадайте про неприємні наслідки і подумайте, чи потрібно вам це?

Як тільки ви усвідомлюєте наскільки це пристрасть вам заважає, кинути палити буде нескладно. Але якщо ви продовжите ставитися до паління як до задоволення - шанси відмовитися від цієї звички будуть близькі до нуля.

3. Замініть шкідливі звички корисними. Для колишнього курця не так важливо правильно харчуватися, скільки правильно дихати. За допомогою дихання можна швидко стабілізувати нервову систему.

Викурюючи цигарку, людина заспокоюється за таким принципом: він робить безперервні плавні вдихи (так звані затяжки) і розтягнуті видихи.

Найкраще, що можна порекомендувати тим, хто кидає курити - це дихальні техніки йоги (пранаями). Вони практично ідентичні процесу куріння і допомагають усунути саму причину напруги.

І остання порада: пам'ятайте, що ви господиня свого тіла, і саме ви вирішуєте - бути здоровою, або ж так і продовжувати сприяти збагаченню тютюнових компаній.