1. Як схуднути Як схуднути в домашніх умовах на 5 і 10 кг. за тиждень або 10 днів - моя реальна історія,...
2. Як схуднути в домашніх умовах - пункт перший. Найважливіший!
3. Як схуднути - додаємо обгортання
4. Як схуднути в домашніх умовах - про важливість води
5. Як схуднути - питання харчування
6. Кому мій курс домашнього схуднення не рекомендований
7. Як схуднути
8. Як схуднути в домашніх умовах - пункт перший. Найважливіший!
9. Як схуднути - додаємо обгортання
10. Як схуднути в домашніх умовах - про важливість води
11. Як схуднути - питання харчування
12. Кому мій курс домашнього схуднення не рекомендований
13. Як схуднути
14. Як схуднути в домашніх умовах - пункт перший. Найважливіший!
15. Як схуднути - додаємо обгортання
16. Як схуднути в домашніх умовах - про важливість води
17. Як схуднути - питання харчування
18. Кому мій курс домашнього схуднення не рекомендований

Як схуднути

Як схуднути в домашніх умовах на 5 і 10 кг. за тиждень або 10 днів - моя реальна історія, перевірена на сотнях наших читачок.

Теорій про те, як схуднути в домашніх умовах на 5 або 10 кг, за тиждень або 10 днів, величезна кількість. У вас є час, щоб їх тестувати на собі, втрачаючи час і гроші, або ви хочете схуднути швидко і гарантовано, без дієт і особливих умов? Якраз такий спосіб я вам і пропоную і стверджую - ви в домашніх умовах схуднете вже в перший тиждень, і не на один, а на п'ять кілограмів.

Як схуднути в домашніх умовах - пункт перший. Найважливіший!

Перше, що повинен зробити людина, що бажає схуднути - це очистити свій товстий кишечник. Це майже таємниця, тому що його очищення коштує копійки, і вся індустрія схуднення з їх препаратами, медикаментами і дієтологами всіляко приховує цю інформацію, інакше вони будуть нікому не потрібні. Витратьте хвильку, послухайте чому. У кишечнику людини навіть з нормальною вагою міститься, увагу, 5-7 кілограмів застиглих "шлаків". А у людей із зайвою вагою набагато більше. Ні дієти, ні спорт видалити їх з організму не можуть. А ви можете. А жир, між нами дівчатками, є якраз той прошарок, яка захищає наші органи від продуктів розкладання цих самих шлаків. Позбудетеся від них, жир почне йти сам собою! Цей спосіб протестований на десятках людей - у всіх працює! Перевірте і переконайтеся. Потім скажете - рис, навіщо я стільки часу витрачала на ці дієти. Ось як це можна зробити.

• Клізма. Багато хто скаже фу, я цього робити не буду. Не робіть. Сидіть місяцями на дієтах, дивіться жадібними очима на полиці продуктових магазинів або виснажувати себе в спортзалі, якщо вам подобається таким чином псувати собі життя. Це залежить лише від вас. Я, коли перший раз очистила собі кишечник, втратила за п'ять днів чотири кілограми. І це була не вода, а то, що ми називаємо на букву Ге. Мені подібного і уві сні не снилося. Є мінус - все спідниці стали крутитися, тому що живіт і боки теж різко пішли))) Так що доведеться оновлювати гардероб, але ж це якраз те, до чого ми прагнемо. Всі подробиці, як я це робила, розказані в моїй статті як прибрати живіт за два тижні , Хто хоче, прочитає.
• Другий спосіб схуднути теж працює, але він довший і для мене більш складний. Тому що несмачний. І підходить тільки тим, у кого немає проблем з шлунково-кишковим трактом, ніяких виразок, гастритів і колітів, інакше будуть проблеми. Отже, кожен день вранці натщесерце (тобто відразу, як тільки встали) потрібно пити по літру солоної води. Якщо це краще клізми, будь ласка - в літр теплої (градусів 40) води додаємо десертну ложку солі, розмішуємо і випиваємо за технологією - стакан випили, одну-дві хвилини робимо обертання тазом вправо-вліво, знову п'ємо склянку, знову обертання. Займає весь процес хвилин 15. Потім чекаємо хвилин 10 і їмо рисову кашу (або будь-яку іншу, але рисова краще). Це потрібно обов'язково, вона збере залишки солі, щоб не було роздратування. Ось такий у нас виходить спортивно-оздоровчий сніданок. Після нього два години не можна пити воду та інші рідини. Курс - 5 днів поспіль, потім два дні перерва і ще 5 днів. Добре в цей час попити настої з листом брусниці - це і смачно, і зайву воду виведе.
• Мене часто запитують - а можна все це замінити на очисні (проносні) чаї. Для особливо ледачих повідомляю - не можна, тому що тільки солона вода здатна очистити кишечник від того, що там роками застигало. Почитайте автора Семенову, вона все докладно пояснює, чому так. А ось пити їх на додаток до очищувального курсу дуже навіть непогано, щоб вони стимулювали систему виділення.

Як схуднути - додаємо обгортання

Друге, що ми повинні робити цей тиждень або дві - обгортання. Коли я говорю подругам, що схуднути за допомогою обгортань - це елементарно, вони мені просто не вірять. А все тому, що в їх уявленнях маються на увазі якісь складні процедури, які роблять тільки в салоні краси і коштують чималих грошей. Дівчата, це не так. У домашніх умовах можна проводити дуже ефективні процедури, які обійдуться дуже дешево. Найпростіший рецепт - змішуємо по дві столові ложки меду і рослинного масла, половинку чайної ложки меленого червоного перцю. Є й інші обгортання для схуднення. Йдемо під гарячий душ, розпарює тіло, потім щіткою або мочалкою розтираємо хвилин п'ять області живота, боків, стегон, сідниць, тобто те місце, яке нас найбільше турбує. Потім намазуємо його отриманим складом і закручуємо в кілька шарів харчової плівки. І на 40 хвилин під ковдру, дивитися улюблений серіал або підкорювати простори інтернету. Ти лежиш, а жировий прошарок "горить" і схуднення йде - хіба не казка? Не забудьте тільки потім змити залишки суміші і намазати шкіру кремом, наприклад, дитячим. Цей метод допомагає не тільки схуднути, але і позбавитися від целюліту. Робимо його через день таким курсом - 7 обгортань для живота і боків через день, 2 тижні перерва і повторюємо. Ви здивуєтеся, як швидко йдуть живіт і боки.

Ось відео вам на допомогу, тут показано як робити на ноги, я вам раджу захоплювати ще й живіт з боками, щоб талія стала радувати вас якомога швидше.

Як схуднути в домашніх умовах - про важливість води

Третє важливе правило схуднення - пити достатньо води. Очистивши кишечник, ми стимулюємо різке зростання обміну речовин, і виводити жири і шлаки нам допоможе саме вода. Про це сказано мільйон разів - чи варто повторюватися? Пляшка води завжди повинна лежати у вашій сумочці, вживаємо її протягом дня з таким розрахунком, щоб в результаті за добу виходило 2 літри. Кому набридла вода - зелений чай без цукру допоможе вирішити проблему. Якщо сподобалося, є питна дієта , Яку ви можете використовувати для подальшого схуднення.

Як схуднути - питання харчування

Як я вже говорила, в даній системі схуднення питання харчування не стоїть на першому місці, і голодувати зовсім не обов'язково. Ми докладно розповідали про це в матеріалі як схуднути без дієт - 33 способу . Інша справа, якщо ми на цей тиждень введемо в раціон якомога більше продуктів, які будуть допомагати нам виводити шлаки і жири. Я настійно раджу вам відмовитися від цукровмісних продуктів - кондитерки, тістечок, лимонадів, морозива, газованих напоїв. Тим, хто буде пити солону воду, також слід виключити гостре з огляду на те, що сіль і так буде дратувати стінки шлунка, їм рекомендовані каші в усіх проявах. А ось продукти-помічники, які тільки прискорять ваше схуднення.

• Грейпфрут - один раз в день в перервах між їжею.
  
• Салат під назвою "волоть" названий так не випадково - він допомагає "вимітати" з кишечника те, що не вийшло природним шляхом. Набір продуктів елементарний - морква і капуста, все трьом в середню терку, заправляємо олією і їмо.
  
• Відмінна річ - салат з авокадо. Найпростіший - чистимо овоч, нарізаємо на кубики, додаємо помідор, кілька маслінок і трохи яблучного оцту. Пальчики оближеш!

Кому мій курс домашнього схуднення не рекомендований

• Ще раз нагадаю тим, хто хоче пити солону воду - якщо є проблеми шлунково-кишкового тракту, вам цього робити не можна
  
• Молоді дівчата, які хочуть схуднути - якщо вам ще немає 18, я вам свій курс не раджу. У вас ще гормональний фон не встановився, і різко худнути вам просто не можна.
  
• Жінки після пологів. Якщо ви годуєте грудьми, теж краще худнути класичними способами. Різке схуднення часто негативно позначається на здатності організму виробляти потрібну малюкові молоко.
  
• Жінок в клімактеричному періоді може підстерігати "несподіване явище" - не знаю як сказати зрозуміліше. Моя мама, яка вирішила таким чином скинути зайву вагу, раптом виявила, що у неї через місяць поновилися місячні, яких уже два роки не було. Так, слідом за різким посиленням обміну речовин організм омолоджується. Якщо таке трапиться, нехай це не буде для вас шоком, живіть яскравіше і довше.

І фінальна прохання

Я дуже позитивно ставлюся до людей, протестувати мою методику і яким, як кажуть в Одесі, "є шо сказати". Свої позитивні або критичні відгуки і коментарі вони можуть залишити тут . Однак з досвіду знаю - в нашому характері писати відгуки і коментарі вже до того, як випробуваний метод. Як знаменита радянська фраза "я книгу не читав, але знаю, що вона погана ..." Як автор статті, я таким коментарі публікувати не буду, можете ображатися. Також я дуже скептично ставлюся до відгуків типу "Метод відмінний, схудла, але я ще пила препарат під назвою Ікс від фірми Ігрек, який можна купити там-то". Будь ласка, рекламуйте себе і свою контору в іншому місці, я тут говорю саме про те, що можна схуднути в домашніх умовах без будь-яких ваших пігулок, порошків, добавок і капсул.

для Arabio.RU - жіночий журнал
Ксенія Райман © Всі права захищені

Як схуднути

Як схуднути в домашніх умовах на 5 і 10 кг. за тиждень або 10 днів - моя реальна історія, перевірена на сотнях наших читачок.

Теорій про те, як схуднути в домашніх умовах на 5 або 10 кг, за тиждень або 10 днів, величезна кількість. У вас є час, щоб їх тестувати на собі, втрачаючи час і гроші, або ви хочете схуднути швидко і гарантовано, без дієт і особливих умов? Якраз такий спосіб я вам і пропоную і стверджую - ви в домашніх умовах схуднете вже в перший тиждень, і не на один, а на п'ять кілограмів.

Як схуднути в домашніх умовах - пункт перший. Найважливіший!

Перше, що повинен зробити людина, що бажає схуднути - це очистити свій товстий кишечник. Це майже таємниця, тому що його очищення коштує копійки, і вся індустрія схуднення з їх препаратами, медикаментами і дієтологами всіляко приховує цю інформацію, інакше вони будуть нікому не потрібні. Витратьте хвильку, послухайте чому. У кишечнику людини навіть з нормальною вагою міститься, увагу, 5-7 кілограмів застиглих "шлаків". А у людей із зайвою вагою набагато більше. Ні дієти, ні спорт видалити їх з організму не можуть. А ви можете. А жир, між нами дівчатками, є якраз той прошарок, яка захищає наші органи від продуктів розкладання цих самих шлаків. Позбудетеся від них, жир почне йти сам собою! Цей спосіб протестований на десятках людей - у всіх працює! Перевірте і переконайтеся. Потім скажете - рис, навіщо я стільки часу витрачала на ці дієти. Ось як це можна зробити.

• Клізма. Багато хто скаже фу, я цього робити не буду. Не робіть. Сидіть місяцями на дієтах, дивіться жадібними очима на полиці продуктових магазинів або виснажувати себе в спортзалі, якщо вам подобається таким чином псувати собі життя. Це залежить лише від вас. Я, коли перший раз очистила собі кишечник, втратила за п'ять днів чотири кілограми. І це була не вода, а то, що ми називаємо на букву Ге. Мені подібного і уві сні не снилося. Є мінус - все спідниці стали крутитися, тому що живіт і боки теж різко пішли))) Так що доведеться оновлювати гардероб, але ж це якраз те, до чого ми прагнемо. Всі подробиці, як я це робила, розказані в моїй статті як прибрати живіт за два тижні , Хто хоче, прочитає.
• Другий спосіб схуднути теж працює, але він довший і для мене більш складний. Тому що несмачний. І підходить тільки тим, у кого немає проблем з шлунково-кишковим трактом, ніяких виразок, гастритів і колітів, інакше будуть проблеми. Отже, кожен день вранці натщесерце (тобто відразу, як тільки встали) потрібно пити по літру солоної води. Якщо це краще клізми, будь ласка - в літр теплої (градусів 40) води додаємо десертну ложку солі, розмішуємо і випиваємо за технологією - стакан випили, одну-дві хвилини робимо обертання тазом вправо-вліво, знову п'ємо склянку, знову обертання. Займає весь процес хвилин 15. Потім чекаємо хвилин 10 і їмо рисову кашу (або будь-яку іншу, але рисова краще). Це потрібно обов'язково, вона збере залишки солі, щоб не було роздратування. Ось такий у нас виходить спортивно-оздоровчий сніданок. Після нього два години не можна пити воду та інші рідини. Курс - 5 днів поспіль, потім два дні перерва і ще 5 днів. Добре в цей час попити настої з листом брусниці - це і смачно, і зайву воду виведе.
• Мене часто запитують - а можна все це замінити на очисні (проносні) чаї. Для особливо ледачих повідомляю - не можна, тому що тільки солона вода здатна очистити кишечник від того, що там роками застигало. Почитайте автора Семенову, вона все докладно пояснює, чому так. А ось пити їх на додаток до очищувального курсу дуже навіть непогано, щоб вони стимулювали систему виділення.

Як схуднути - додаємо обгортання

Друге, що ми повинні робити цей тиждень або дві - обгортання. Коли я говорю подругам, що схуднути за допомогою обгортань - це елементарно, вони мені просто не вірять. А все тому, що в їх уявленнях маються на увазі якісь складні процедури, які роблять тільки в салоні краси і коштують чималих грошей. Дівчата, це не так. У домашніх умовах можна проводити дуже ефективні процедури, які обійдуться дуже дешево. Найпростіший рецепт - змішуємо по дві столові ложки меду і рослинного масла, половинку чайної ложки меленого червоного перцю. Є й інші обгортання для схуднення. Йдемо під гарячий душ, розпарює тіло, потім щіткою або мочалкою розтираємо хвилин п'ять області живота, боків, стегон, сідниць, тобто те місце, яке нас найбільше турбує. Потім намазуємо його отриманим складом і закручуємо в кілька шарів харчової плівки. І на 40 хвилин під ковдру, дивитися улюблений серіал або підкорювати простори інтернету. Ти лежиш, а жировий прошарок "горить" і схуднення йде - хіба не казка? Не забудьте тільки потім змити залишки суміші і намазати шкіру кремом, наприклад, дитячим. Цей метод допомагає не тільки схуднути, але і позбавитися від целюліту. Робимо його через день таким курсом - 7 обгортань для живота і боків через день, 2 тижні перерва і повторюємо. Ви здивуєтеся, як швидко йдуть живіт і боки.

Ось відео вам на допомогу, тут показано як робити на ноги, я вам раджу захоплювати ще й живіт з боками, щоб талія стала радувати вас якомога швидше.

Як схуднути в домашніх умовах - про важливість води

Третє важливе правило схуднення - пити достатньо води. Очистивши кишечник, ми стимулюємо різке зростання обміну речовин, і виводити жири і шлаки нам допоможе саме вода. Про це сказано мільйон разів - чи варто повторюватися? Пляшка води завжди повинна лежати у вашій сумочці, вживаємо її протягом дня з таким розрахунком, щоб в результаті за добу виходило 2 літри. Кому набридла вода - зелений чай без цукру допоможе вирішити проблему. Якщо сподобалося, є питна дієта , Яку ви можете використовувати для подальшого схуднення.

Як схуднути - питання харчування

Як я вже говорила, в даній системі схуднення питання харчування не стоїть на першому місці, і голодувати зовсім не обов'язково. Ми докладно розповідали про це в матеріалі як схуднути без дієт - 33 способу . Інша справа, якщо ми на цей тиждень введемо в раціон якомога більше продуктів, які будуть допомагати нам виводити шлаки і жири. Я настійно раджу вам відмовитися від цукровмісних продуктів - кондитерки, тістечок, лимонадів, морозива, газованих напоїв. Тим, хто буде пити солону воду, також слід виключити гостре з огляду на те, що сіль і так буде дратувати стінки шлунка, їм рекомендовані каші в усіх проявах. А ось продукти-помічники, які тільки прискорять ваше схуднення.

• Грейпфрут - один раз в день в перервах між їжею.
  
• Салат під назвою "волоть" названий так не випадково - він допомагає "вимітати" з кишечника те, що не вийшло природним шляхом. Набір продуктів елементарний - морква і капуста, все трьом в середню терку, заправляємо олією і їмо.
  
• Відмінна річ - салат з авокадо. Найпростіший - чистимо овоч, нарізаємо на кубики, додаємо помідор, кілька маслінок і трохи яблучного оцту. Пальчики оближеш!

Кому мій курс домашнього схуднення не рекомендований

• Ще раз нагадаю тим, хто хоче пити солону воду - якщо є проблеми шлунково-кишкового тракту, вам цього робити не можна
  
• Молоді дівчата, які хочуть схуднути - якщо вам ще немає 18, я вам свій курс не раджу. У вас ще гормональний фон не встановився, і різко худнути вам просто не можна.
  
• Жінки після пологів. Якщо ви годуєте грудьми, теж краще худнути класичними способами. Різке схуднення часто негативно позначається на здатності організму виробляти потрібну малюкові молоко.
  
• Жінок в клімактеричному періоді може підстерігати "несподіване явище" - не знаю як сказати зрозуміліше. Моя мама, яка вирішила таким чином скинути зайву вагу, раптом виявила, що у неї через місяць поновилися місячні, яких уже два роки не було. Так, слідом за різким посиленням обміну речовин організм омолоджується. Якщо таке трапиться, нехай це не буде для вас шоком, живіть яскравіше і довше.

І фінальна прохання

Я дуже позитивно ставлюся до людей, протестувати мою методику і яким, як кажуть в Одесі, "є шо сказати". Свої позитивні або критичні відгуки і коментарі вони можуть залишити тут . Однак з досвіду знаю - в нашому характері писати відгуки і коментарі вже до того, як випробуваний метод. Як знаменита радянська фраза "я книгу не читав, але знаю, що вона погана ..." Як автор статті, я таким коментарі публікувати не буду, можете ображатися. Також я дуже скептично ставлюся до відгуків типу "Метод відмінний, схудла, але я ще пила препарат під назвою Ікс від фірми Ігрек, який можна купити там-то". Будь ласка, рекламуйте себе і свою контору в іншому місці, я тут говорю саме про те, що можна схуднути в домашніх умовах без будь-яких ваших пігулок, порошків, добавок і капсул.

для Arabio.RU - жіночий журнал
Ксенія Райман © Всі права захищені

Як схуднути

Як схуднути в домашніх умовах на 5 і 10 кг. за тиждень або 10 днів - моя реальна історія, перевірена на сотнях наших читачок.

Теорій про те, як схуднути в домашніх умовах на 5 або 10 кг, за тиждень або 10 днів, величезна кількість. У вас є час, щоб їх тестувати на собі, втрачаючи час і гроші, або ви хочете схуднути швидко і гарантовано, без дієт і особливих умов? Якраз такий спосіб я вам і пропоную і стверджую - ви в домашніх умовах схуднете вже в перший тиждень, і не на один, а на п'ять кілограмів.

Як схуднути в домашніх умовах - пункт перший. Найважливіший!

Перше, що повинен зробити людина, що бажає схуднути - це очистити свій товстий кишечник. Це майже таємниця, тому що його очищення коштує копійки, і вся індустрія схуднення з їх препаратами, медикаментами і дієтологами всіляко приховує цю інформацію, інакше вони будуть нікому не потрібні. Витратьте хвильку, послухайте чому. У кишечнику людини навіть з нормальною вагою міститься, увагу, 5-7 кілограмів застиглих "шлаків". А у людей із зайвою вагою набагато більше. Ні дієти, ні спорт видалити їх з організму не можуть. А ви можете. А жир, між нами дівчатками, є якраз той прошарок, яка захищає наші органи від продуктів розкладання цих самих шлаків. Позбудетеся від них, жир почне йти сам собою! Цей спосіб протестований на десятках людей - у всіх працює! Перевірте і переконайтеся. Потім скажете - рис, навіщо я стільки часу витрачала на ці дієти. Ось як це можна зробити.

• Клізма. Багато хто скаже фу, я цього робити не буду. Не робіть. Сидіть місяцями на дієтах, дивіться жадібними очима на полиці продуктових магазинів або виснажувати себе в спортзалі, якщо вам подобається таким чином псувати собі життя. Це залежить лише від вас. Я, коли перший раз очистила собі кишечник, втратила за п'ять днів чотири кілограми. І це була не вода, а то, що ми називаємо на букву Ге. Мені подібного і уві сні не снилося. Є мінус - все спідниці стали крутитися, тому що живіт і боки теж різко пішли))) Так що доведеться оновлювати гардероб, але ж це якраз те, до чого ми прагнемо. Всі подробиці, як я це робила, розказані в моїй статті як прибрати живіт за два тижні , Хто хоче, прочитає.
• Другий спосіб схуднути теж працює, але він довший і для мене більш складний. Тому що несмачний. І підходить тільки тим, у кого немає проблем з шлунково-кишковим трактом, ніяких виразок, гастритів і колітів, інакше будуть проблеми. Отже, кожен день вранці натщесерце (тобто відразу, як тільки встали) потрібно пити по літру солоної води. Якщо це краще клізми, будь ласка - в літр теплої (градусів 40) води додаємо десертну ложку солі, розмішуємо і випиваємо за технологією - стакан випили, одну-дві хвилини робимо обертання тазом вправо-вліво, знову п'ємо склянку, знову обертання. Займає весь процес хвилин 15. Потім чекаємо хвилин 10 і їмо рисову кашу (або будь-яку іншу, але рисова краще). Це потрібно обов'язково, вона збере залишки солі, щоб не було роздратування. Ось такий у нас виходить спортивно-оздоровчий сніданок. Після нього два години не можна пити воду та інші рідини. Курс - 5 днів поспіль, потім два дні перерва і ще 5 днів. Добре в цей час попити настої з листом брусниці - це і смачно, і зайву воду виведе.
• Мене часто запитують - а можна все це замінити на очисні (проносні) чаї. Для особливо ледачих повідомляю - не можна, тому що тільки солона вода здатна очистити кишечник від того, що там роками застигало. Почитайте автора Семенову, вона все докладно пояснює, чому так. А ось пити їх на додаток до очищувального курсу дуже навіть непогано, щоб вони стимулювали систему виділення.

Як схуднути - додаємо обгортання

Друге, що ми повинні робити цей тиждень або дві - обгортання. Коли я говорю подругам, що схуднути за допомогою обгортань - це елементарно, вони мені просто не вірять. А все тому, що в їх уявленнях маються на увазі якісь складні процедури, які роблять тільки в салоні краси і коштують чималих грошей. Дівчата, це не так. У домашніх умовах можна проводити дуже ефективні процедури, які обійдуться дуже дешево. Найпростіший рецепт - змішуємо по дві столові ложки меду і рослинного масла, половинку чайної ложки меленого червоного перцю. Є й інші обгортання для схуднення. Йдемо під гарячий душ, розпарює тіло, потім щіткою або мочалкою розтираємо хвилин п'ять області живота, боків, стегон, сідниць, тобто те місце, яке нас найбільше турбує. Потім намазуємо його отриманим складом і закручуємо в кілька шарів харчової плівки. І на 40 хвилин під ковдру, дивитися улюблений серіал або підкорювати простори інтернету. Ти лежиш, а жировий прошарок "горить" і схуднення йде - хіба не казка? Не забудьте тільки потім змити залишки суміші і намазати шкіру кремом, наприклад, дитячим. Цей метод допомагає не тільки схуднути, але і позбавитися від целюліту. Робимо його через день таким курсом - 7 обгортань для живота і боків через день, 2 тижні перерва і повторюємо. Ви здивуєтеся, як швидко йдуть живіт і боки.

Ось відео вам на допомогу, тут показано як робити на ноги, я вам раджу захоплювати ще й живіт з боками, щоб талія стала радувати вас якомога швидше.

Як схуднути в домашніх умовах - про важливість води

Третє важливе правило схуднення - пити достатньо води. Очистивши кишечник, ми стимулюємо різке зростання обміну речовин, і виводити жири і шлаки нам допоможе саме вода. Про це сказано мільйон разів - чи варто повторюватися? Пляшка води завжди повинна лежати у вашій сумочці, вживаємо її протягом дня з таким розрахунком, щоб в результаті за добу виходило 2 літри. Кому набридла вода - зелений чай без цукру допоможе вирішити проблему. Якщо сподобалося, є питна дієта , Яку ви можете використовувати для подальшого схуднення.

Як схуднути - питання харчування

Як я вже говорила, в даній системі схуднення питання харчування не стоїть на першому місці, і голодувати зовсім не обов'язково. Ми докладно розповідали про це в матеріалі як схуднути без дієт - 33 способу . Інша справа, якщо ми на цей тиждень введемо в раціон якомога більше продуктів, які будуть допомагати нам виводити шлаки і жири. Я настійно раджу вам відмовитися від цукровмісних продуктів - кондитерки, тістечок, лимонадів, морозива, газованих напоїв. Тим, хто буде пити солону воду, також слід виключити гостре з огляду на те, що сіль і так буде дратувати стінки шлунка, їм рекомендовані каші в усіх проявах. А ось продукти-помічники, які тільки прискорять ваше схуднення.

• Грейпфрут - один раз в день в перервах між їжею.
  
• Салат під назвою "волоть" названий так не випадково - він допомагає "вимітати" з кишечника те, що не вийшло природним шляхом. Набір продуктів елементарний - морква і капуста, все трьом в середню терку, заправляємо олією і їмо.
  
• Відмінна річ - салат з авокадо. Найпростіший - чистимо овоч, нарізаємо на кубики, додаємо помідор, кілька маслінок і трохи яблучного оцту. Пальчики оближеш!

Кому мій курс домашнього схуднення не рекомендований

• Ще раз нагадаю тим, хто хоче пити солону воду - якщо є проблеми шлунково-кишкового тракту, вам цього робити не можна
  
• Молоді дівчата, які хочуть схуднути - якщо вам ще немає 18, я вам свій курс не раджу. У вас ще гормональний фон не встановився, і різко худнути вам просто не можна.
  
• Жінки після пологів. Якщо ви годуєте грудьми, теж краще худнути класичними способами. Різке схуднення часто негативно позначається на здатності організму виробляти потрібну малюкові молоко.
  
• Жінок в клімактеричному періоді може підстерігати "несподіване явище" - не знаю як сказати зрозуміліше. Моя мама, яка вирішила таким чином скинути зайву вагу, раптом виявила, що у неї через місяць поновилися місячні, яких уже два роки не було. Так, слідом за різким посиленням обміну речовин організм омолоджується. Якщо таке трапиться, нехай це не буде для вас шоком, живіть яскравіше і довше.

І фінальна прохання

Я дуже позитивно ставлюся до людей, протестувати мою методику і яким, як кажуть в Одесі, "є шо сказати". Свої позитивні або критичні відгуки і коментарі вони можуть залишити тут . Однак з досвіду знаю - в нашому характері писати відгуки і коментарі вже до того, як випробуваний метод. Як знаменита радянська фраза "я книгу не читав, але знаю, що вона погана ..." Як автор статті, я таким коментарі публікувати не буду, можете ображатися. Також я дуже скептично ставлюся до відгуків типу "Метод відмінний, схудла, але я ще пила препарат під назвою Ікс від фірми Ігрек, який можна купити там-то". Будь ласка, рекламуйте себе і свою контору в іншому місці, я тут говорю саме про те, що можна схуднути в домашніх умовах без будь-яких ваших пігулок, порошків, добавок і капсул.

для Arabio.RU - жіночий журнал
Ксенія Райман © Всі права захищені