Якщо ви страждаєте від маленького росту, свої турботи можна вирішити різними способом , Причому без особливих фінансових вкладень, а лише грамотно розподіливши зусилля. Для початку треба зрозуміти причини невеликого зросту: спадковість, неправильне харчування, важка або сидяча робота або відсутність спортивних вправ ...
Способи збільшення зростання
Як збільшити ріст людини в домашніх умовах? Способи діляться на візуальні і реальні (різні вправи).
Якщо маленький зріст бентежить жінку, можна дуже швидко усунути цю проблеми. Для початку потрібно купувати взуття на високих підборах, головне, щоб вона була без ремінців, які застібаються навколо ноги, це візуально зробить ноги коротше.
Допоможе стати вище висока зачіска і вузькі штани. Головне була і залишається правильна постава, адже від стану хребта залежить зростання людини. Якщо відзначається деяка сутулість, потрібно усунути цей фактор, і відразу виявиться кілька сантиметрів.
Все це виконати набагато легше і простіше, ніж як зменшити розмір грудей , наприклад.
Як швидко збільшити зріст чоловіка? Спочатку налаштуйтеся на те, що мета можна досягти, якщо добре постаратися. Головне - це знову постава, стежте, щоб спина була рівною, які не сутулилася при ходьбі і під час сидіння на робочому місці. Коли ви ходите, поставу легко перевірити - руки повинні бути рівно по боках, а не попереду під час руху при нахилі.
Продукти харчування для росту
Важливе значення мають продукти для росту, тому потрібно скорегувати раціон. Хоча все це, звичайно, добре в тому віці, коли організм ще здатний рости, змінюватися (до 25 років).
Неодмінно потрібно вживати молочні продукти і хороше м'ясо, сир, збагачений кальцієм - будівельний матеріал для кісток. Кожен день на вашому столі повинні бути овочі і фрукти, всі вони є складом вітамінів, без яких організм буде відчувати дискомфорт, припиняючи рости. Щодня потрібно вживати сиру терту моркву зі сметаною або рослинним маслом, так як без жирів вітамін А засвоюється гірше.
Можна використовувати продукти, які вживають спортсмени, що відрізняються високим зростом. Неодмінно вживайте кальцій, він продається в аптеці або готується з шкаралупи курячого яйця. Потрібно очистити шкаралупу від внутрішньої плівки, перемолоти до стану порошку і вживати тричі на день по одній чайній ложці, попередньо розчинивши у воді.
Пити за 20 хвилин до їжі, щоб кальцій засвоювався під час травлення. Щоб налагодити процес засвоєння різних мікроелементів, важливих для зростання, потрібно налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, для цього за 30 хвилин до їжі випивати склянку чистої води, компоту, чаю або соку.
Можна вживати яйця перепела. почитайте, скільки варити перепелині яйця .
Вправи для зростання
Як збільшити ріст дитини чи підлітка? можна виконувати вправи , Одне з них - це вис. Потрібно повисіти на турніку так довго, як витримають руки, оптимальним вважається період часу 10-15 хвилин кожен вис. Щоразу потрібно виконувати кілька підходів.
До речі, подібні виси «витягують» хребет, що здатне дати навіть дорослій людині додаткові 1-2 сантиметри! Ось і відповідь, як стати вище без операцій.
Другий вправу - це підтягування, причому їх кількість треба нарощувати поступово, починаючи з 3-5 ряд, при цьому виконувати слід 5-6 підходів в день. З плином часу руки на турніку слід розсовувати, щоб вправа вимагало більше зусиль і розтягувало хребет.
А ось хороші поради, про видаленні бородавок в домашніх умовах.
Ще одна вправа - це вис з підніманням ніг. Потрібно взятися за турнік так, щоб долоні були повернені до лиця, підтягнутися до рівня плечей, підняти ноги під кутом 90 градусів, в такому положенні потрібно залишатися максимально довгий час. Після перерви повторити 2-3 рази. У цьому ж положенні, з піднятими ногами, потрібно так само, без ривків, плавно повертатися всім тілом в різні боки, при цьому голова має бути в одному положенні.
Корзина пуста
