1. Які засоби допомагають швидко знизити тиск
2. Вітаміни та мінерали замінюють ліки від гіпертонії
3. Низкоуглеводная дієта - нормалізує кров'яний тиск і знижує ризик діабету
4. Чи реально знизити тиск в домашніх умовах?
5. Які найкращі препарати, що знижують артеріальний тиск
6. Продукти, які знижують артеріальний тиск
7. Як знизити тиск при вагітності
8. Наскільки важлива фізкультура при гіпертонії?
9. Що робити, якщо не виходить знизити тиск до норми

Прочитайте статтю і дізнайтеся, як знизити тиск швидко, а головне - тримати його стабільно нормальним. З великою ймовірністю, ви зможете обходитися без шкідливих «хімічних» таблеток від тиску, якщо використовуєте методику, описану нижче. Гіпертонією страждає кожен третій дорослий житель планети, а з людей старше 60 років - кожен другий. У нашій країні ситуація особливо важка. Тому що як мінімум половина гіпертоніків взагалі не знають про своє грізному недугу, а хоч якось знизити свій тиск намагаються не більше 15% хворих. Через це інфаркти та інсульти косять ряди людей передпенсійного віку, а також тих, хто недавно вийшов на пенсію.

Гіпертонія - основна причина інфаркту і інсульту. Щоб уникнути цих захворювань, потрібно регулярно вимірювати свій тиск і намагатися підтримувати його нормальним. У віці до 55 років ризик смерті від ускладнень гіпертонії вище у чоловіків. Але після настання менопаузи захворюваність серед жінок стрімко наростає. Багато людей, хто давно страждають гіпертонією, помилково вважають, що знизити тиск в домашніх умовах до нормальних значень - неможливо. Тим часом, взяти це захворювання під контроль може виявитися легше, ніж ви думаєте.

Люди, у яких надмірна вага, легко можуть знизити тиск до норми в домашніх умовах і обходитися без шкідливих ліків. Якщо ви худорлявої статури - тиск підвищується через захворювання нирок, отруєння токсичними металами або інших причин.

У цивілізованому світі люди навчилися відповідально ставитися до свого здоров'я. Більшість населення проходять щорічні медичні обстеження: здають аналізи, консультуються у лікарів, у т. Ч. Вимірюють артеріальний тиск. Своєчасна діагностика гіпертонії і подальше її лікування - це головна причина, чому у них смертність від серцево-судинних захворювань з кожним роком падає, а у нас - продовжує зростати. Ми вважаємо, що ви гідні того, щоб прожити довге здорове життя без ускладнень гіпертонії. У сьогоднішній статті ви дізнаєтеся реальний спосіб, як можна знизити артеріальний тиск без ліків, «голодних» дієт і божевільних спортивних тренувань.

Знизити підвищений тиск вам допоможуть:

• ситна і смачна низько-вуглеводна дієта;
• натуральні вітаміни, мінерали та амінокислоти, які ви зможете купити в найближчій аптеці (ніяких «підпільних» таблеток!);
• техніки «психологічного айкідо» для позитивного настрою і грамотного вирішення стресових ситуацій.

Стаття, яку ви зараз читаєте, присвячена вітамінами та мінералами, що допомагає привести тиск в норму. Також ви дізнаєтеся про дієту з обмеженням вуглеводів в раціоні. Дотримуватися цієї дієти необхідно людям, у яких гіпертонія поєднується з надмірною вагою. Причиною гіпертонії часто буває хронічний стрес на роботі або в сім'ї. Але про психологічні техніках управління стресом ми не пишемо, бо ви легко знайдете інші хороші сайти на цю тему.

Які засоби допомагають швидко знизити тиск

Мільйони людей на Заході вже переконалися, що двома головними причинами гіпертонії є:

• Хронічний дефіцит в організмі деяких речовин (в першу чергу, магнію)
• Зловживання вуглеводами в харчуванні, перш за все рафінованими. Маються на увазі цукор і вироби з білої муки.

Офіційна медицина продовжує заперечувати ці причини, а також методи лікування, які використовуються, щоб їх усунути. Тому що ефективна альтернативна медицина залишає без роботи виробників ліків і докторів.

Таблетки магнію з вітаміном В6 знижують тиск і покращують самопочуття. Ви відчуєте ефект вже через 10-20 днів. Усуньте дефіцит магнію в організмі, а потім приймайте щодня підтримуючу дозу цього мінералу.

Якщо усунути переїдання вуглеводами і дефіцит магнію в організмі, то цілком ймовірно, що цифри вашого артеріального тиску кинуться до норми вже через 2-3 тижні. І ви зможете:

• Поступово відмовитися від прийому гіпотензивних (знижують тиск) ліків;
• Стабільно підтримувати артеріальний тиск 130 \ 80 і нижче, і всі знайомі будуть вам заздрити;
• Відчути себе бадьорим і енергійним;
• Уникнути вбивчих ускладнень гіпертонії і продовжити собі життя.

Нижче описано, які кошти реально допомагають знизити тиск. Зверніть увагу:

• Вся інформація - безкоштовна. Не потрібно купувати диски, відео-курси, платні консультації і т. Д.
• Уже десятки тисяч читачів даного сайту "на власній шкурі" переконалися, що тут їм надали реальний спосіб взяти під контроль гіпертонію і поліпшити своє самопочуття. почитайте реальні відгуки людей про ефективність цих рекомендацій.
• Перш ніж виконувати рекомендації, потрібно здати аналізи крові на холестерин, а головне - аналізи, які перевіряють роботу нирок. Вивчіть статтю « Причини гіпертонії і як їх усунути. Список аналізів, які потрібно здати «. Якщо ви почнете лікуватися без здачі аналізів, то можете нашкодити собі. Потім не кажіть, що вас не попереджали.
• Жировий гепатоз не є протипоказанням для лікування гіпертонії за методикою, описаної нижче. Але важкі захворювання печінки - гепатит або цироз - є.

Вітаміни та мінерали замінюють ліки від гіпертонії

Найважливішою причиною розвитку гіпертонії є хронічний дефіцит магнію в організмі. За допомогою аналізу крові недолік магнію діагностується у 85-90% всіх гіпертоніків.

Щоб взяти під контроль гіпертонію, корисно приймати такі речовини в значних дозах:

• магній;
• Риб'ячий жир;
• Вітамін В-6 (як правило, в одній таблетці з магнієм);
• Таурин.

Докладніше про методику читайте в статті « Лікування гіпертонії без ліків «.

Перевірено ефективні і оптимальні за ціною добавки для нормалізації тиску:

Як замовити добавки від гіпертонії з США - завантажити керівництво . Наведіть свій тиск в норму без шкідливих побічних ефектів, які викликають «хімічні» таблетки. Поліпшите роботу серця. Стати спокійніше, позбудьтеся від тривожності, вночі спите, як дитина. Магній з вітаміном В6 творить чудеса при гіпертонії. У вас буде прекрасне здоров'я, на заздрість одноліткам.

Низкоуглеводная дієта - нормалізує кров'яний тиск і знижує ризик діабету

Як правило, у 80-90% пацієнтів гіпертонія спостерігається разом із зайвою вагою і поганими показниками аналізів холестерину в крові. Щоб ви знали, це поєднання називається "метаболічний синдром".

Таким людям найбільшу користь приносить харчування з обмеженням вуглеводів в раціоні. Зараз найбільшою популярністю користуються такі низько-вуглеводні дієти:

• Дієта Дюкана;
• "Кремлівська" дієта;
• Дієта Аткінса.

уважно вивчіть список дозволених і заборонених продуктів на низько-вуглеводної дієти . Стаття знаходиться на «родинному» сайті з лікування діабету. Навіть якщо ви не хворієте на діабет, цей список допоможе вилікуватися від гіпертонії, яка поєднується з надмірною вагою (ожирінням).

Дієта Аткінса - найменш "розкручена" серед них, але вельми ефективна. Низько-вуглеводна дієта допоможе знизити тиск до норми, навіть якщо у вас не вийде схуднути. Як мінімум половині хворих за допомогою цієї ситної і смачної дієти вдається не тільки вилікуватися від гіпертонії, але і повернути стрункість, як в молоді роки.

Ті, хто має зайву вагу, знизити тиск допомагає низько-вуглеводна дієта Аткінса, а також добавки - магній-В6, таурин, коензим Q10, риб'ячий жир.

Читайте книги Аткінса російською мовою, а також ось цю статтю, яка їх доповнює. Низько-вуглеводна дієта заборонена вагітним жінкам і хворим з тяжкою нирковою недостатністю. У всіх інших випадках вона безпечна. У тому числі і для пацієнтів з ранньою стадією хронічної хвороби нирок.

Якщо ви дійсно хочете вилікуватися від гіпертонії і прожити довге здорове життя, то потрудіться зробити наступне:

• Знайдіть і уважно вивчіть книгу "Нова революційна дієта Аткінса". А також його книгу "Біодобавки: природна альтернатива лікам". Зараз ці книги легко доступні в електронному вигляді.
• В цієї статті наводиться докладний список дозволених і заборонених продуктів на низько-вуглеводної дієти. Вона доповнює інформацію з книг Аткінса.
• Купіть додому тонометр і частіше вимірюйте артеріальний тиск. Вам знадобиться стаття « Вимірювання артеріального тиску - покрокова техніка «. Записуйте результати по днях.
• За добу до того, як перейти на низько-вуглеводне харчування, здайте аналізи крові: на холестерин пофракційно, гомоцистеїн, С-реактивний білок, а також печінкові проби. Уважно вивчіть статтю « Причини гіпертонії і як їх усунути. Аналізи при гіпертонії «. Здати аналізи абсолютно необхідно для успішного лікування, не нехтуйте ними.
• Пийте воду, не допускайте зневоднення організму. Трав'яні чаї дуже корисні. Тільки не пийте фруктові соки.
• Через 3-4 тижні "нового життя" здайте ті ж самі аналізи ще раз.
• Порівняйте результати аналізів і цифри свого артеріального тиску «до» і «після» і зробіть висновки :). Показники холестерину в крові повинні у вас покращитися, незважаючи на те, що ви із задоволенням їли жирне м'ясо, вершкове масло, яйця та інші «небезпечні» продукти.

Які помилки найчастіше допускають пацієнти:

• Перехід на дієту з обмеженням вуглеводів без вивчення книги Аткінса. Відомостей про цю дієту з інтернету вам буде не достатньо! З книги ви дізнаєтеся багато нюансів, які важливі для успіху.
• прийом таблеток магнію в дозах, недостатніх для насичення організму цим мінералом. Особливо часто це відбувається з великими людьми, які мають вагу 75 кг і більше. Детальніше дивіться « Скільки магнію потрібно приймати «.
• Вживання вуглеводних продуктів під впливом родичів і друзів. Правила дієти - прості, і при цьому ви будете ходити ситим і задоволеним. Але обмеження харчування по Аткинсу потрібно виконувати неухильно. "Одне тістечко не зашкодить" - не в цей раз. Зашкодить очень даже! Потрапити перші 2-3 тижні. Після цього результати стануть помітними, і ви самі більше не захочете харчуватися, як раніше.

Добрі новини:

• Ви будете почувати себе ситим і задоволеним, ніякого голоду
• Ви станете бадьорим і енергійним
• У вас нормалізується артеріальний тиск

Погані новини:

• Родичі й лікарі напевно будуть вас відмовляти і заважати.
• Відмовитися доведеться не тільки від цукерок і тістечок, але навіть від білого хліба і картоплі. І це назавжди.
• Таке харчування коштує дорожче, ніж "традиційне". Плюс будуть витрати на препарати магнію, риб'ячий жир і інші, про які йшла мова вище.

Чи реально знизити тиск в домашніх умовах?

У 80-90% хворих причиною гіпертонії є метаболічний синдром. Цей діагноз ставлять, якщо у пацієнта підвищений тиск поєднується з надмірною вагою. У такій ситуації потрібно насамперед здати аналізи, які перевірять роботу нирок, щитовидної залози, а також наскільки у вас високий ризик інфаркту або інсульту. Якщо аналізи покажуть, що з нирками і щитовидною залозою все більш-менш в порядку, то ви маєте реальну можливість знизити тиск в домашніх умовах. Використовуйте низько-вуглеводну дієту Аткінса і добавки від гіпертонії . І ви зможете допомогти собі більш ефективно, ніж це зробить будь-який лікар і його «хімічні» таблетки.

Вивчити статтю « Причини гіпертонії і як їх усунути. Аналізи при гіпертонії »Важливо для кожного пацієнта з підвищеним тиском. Якщо за результатами аналізів виявилося, що функція вашої щитовидної залози або нирок порушена, то слід знайти хорошого лікаря і звернутися до нього. У такій ситуації навіть не намагайтеся знизити тиск в домашніх умовах без допомоги фахівця. Те ж саме, якщо у вас гіпертонія і ви стрункої статури, зайвої ваги немає. Значить, причина вашого підвищеного тиску - більш складна, ніж метаболічний синдром. Шукайте грамотного доктора, за відгуками інших пацієнтів. До хорошого фахівця на консультацію і лікування не гріх з'їздити і в інше місто, якщо знадобиться.

Які найкращі препарати, що знижують артеріальний тиск

У більшості пацієнтів гіпертонія поєднується з надмірною вагою (індекс маси тіла 25-29 кг / м2) або клінічним ожирінням (індекс маси тіла 30 кг / м2 і більше). Швидше за все, причиною їх проблем зі здоров'ям є метаболічний синдром. Це потрібно підтвердити за допомогою аналізів крові на холестерин і тригліцериди. У такій ситуації відмінно допомагає дієта з обмеженням вуглеводів. При цій дієті упор в харчуванні робиться на продукти, багаті білками і натуральними корисними жирами. На додаток до дієти корисно також приймати вітаміни, мінерали та амінокислоти, які ефективні при гіпертонії. Це магній, вітамін В6, таурин, екстракт глоду і риб'ячий жир. Детальніше читайте в статті « Лікування гіпертонії без ліків «. З високою ймовірністю, ви зможете обходитися без шкідливих таблеток, слідуючи зазначеної методикою.

Якщо аналізи показали, що гіпертонія дала ускладнення на нирки або навпаки проблеми з нирками викликали гіпертонію, то без препаратів, що знижують артеріальний тиск, не обійтися. Ліки від гіпертонії призначає тільки лікар. Вони діляться на сечогінні препарати, бета-блокатори, інгібітори АПФ, антагоністи кальцію та інші. Адміністрація сайту Lechenie-Gipertonii.Info принципово не дає пацієнтам консультацій з приводу вибору тих чи інших ліків. На сайті розміщена загальна інформація про препарати, але вона призначена тільки для лікарів, а не для пацієнтів. Побічні ефекти самолікування гіпертонії «хімічними» ліками можуть бути смертельно небезпечними. Тому знайдіть хорошого досвідченого лікаря, і нехай він підбере для вас таблетки від тиску.

Доктор знає, які препарати від гіпертонії може стати в нагоді в залежності від супутніх захворювань у пацієнта. Але якщо виявляється, що ліки погано діє або хворий важко його переносить, то потрібно знову звернутися до лікаря, і він замінить на препарат з іншої групи. З першого разу рідко вдається підібрати ідеальний препарат, що знижує артеріальний тиск. Лікар тут не винен, не треба приписувати йому злі наміри. Тому що у кожного пацієнта свій індивідуальний обмін речовин, який не підкоряється інструкцій МОЗ, а працює по-своєму. Проблеми з вибором ліків триватимуть, поки дослідження по фармако-генетики не стануть широко доступними.

Продукти, які знижують артеріальний тиск

У більшості випадків причиною гіпертонії є метаболічний синдром - ожиріння і порушення обміну вуглеводів. Для таких хворих артеріальний тиск будуть найкраще знижувати продукти, які входять в список дозволених на низько-вуглеводної дієти . Це м'ясо, риба, птиця, морепродукти, сири, жирні вершки, рослинне і вершкове масло, овочі зеленого кольору. Детальніше дивіться в книзі «Нова революційна дієта Аткінса». Особливо слід відзначити яйця. Вони смачні, корисні для підвищення «хорошого» холестерину в крові і при цьому доступні за ціною. Сміливо їжте яйця на низько-вуглеводної дієти, не бійтеся «страшилок» про насичених жирах.

Вважається, що продукти, що містять мінерали калій, магній і кальцій, знижують артеріальний тиск. Це овочі та фрукти. Детально ця теорія описана в статті про дієту при гіпертонії DASH , Яку з 1970-х років рекомендують американські кардіологи. Зверніть увагу, що неможливо отримати з їжею стільки магнію, скільки його потрібно для лікування гіпертонії. приймати таблетки магнію, які продаються в аптеці , Важливо, якщо ви хочете знизити свій тиск до норми. Всі фрукти і багато овочів містять багато вуглеводів. Тому пацієнти з надмірною вагою повинні ставитися до них насторожено.

Як знизити тиск при вагітності

На жаль, легких способів знизити тиск при вагітності не існує. Під час вагітності низько-вуглеводну дієту в «класичному» варіанті дотримуватися не можна, тому що вона може привести до появи в крові кетонових тіл, які шкідливо впливають на плід. Ліки, які знижують тиск, теж аж ніяк не безпечні для майбутньої дитини. Гіпертонія в кілька разів підвищує ризик ускладнень вагітності. До лікарів часто звертаються з питаннями жінки, які вже мають 1-2 дітей, страждають гіпертонією, але хочуть спланувати другу або третю вагітність. Як правило, лікарі відмовляють своїх пацієнтів від такого кроку. Якщо у жінки не виходить привести в норму свій тиск ще не будучи вагітною, то ризик надто великий. У другій половині вагітності ваше артеріальний тиск напевно підвищиться ще сильніше, і все може закінчитися трагічно. Цінуйте те, що у вас вже є.

Звертаємо вашу Рамус, что при вагітності підтрімуваті артеріальній Тиск в нормі допомагають таблетки магнію з вітаміном В6 . ЦІ Речовини рекомендується прійматі Кожній вагітній жінці, Незалежності від наявності гіпертонії. Препарат «Магнікум» виробництва Київського вітамінного заводу рекламується під девізом «Вам сподобається буті вагітною». Будь ласка, під час вагітності не приймайте самовільно ніякі таблетки! Порадьтеся з лікарем, чи можна вам приймати ліки Магне-В6 або його більш дешеві аналоги.

Лікарі вже кілька десятиліть на практиці вивчають питання, як знизити тиск при вагітності і при цьому мінімально зашкодити розвиткові плода. Деякі ліки вважаються більш придатними в цьому відношенні, ніж інші. Детальніше читайте статтю « Підвищений тиск у вагітних жінок: як лікувати «. Знизити тиск при вагітності народними засобами - навіть не мрійте! Зверніться до лікаря.

Наскільки важлива фізкультура при гіпертонії?

Повторимо, що у 80-90% пацієнтів причиною гіпертонії виявляється метаболічний синдром. У такій ситуації можна знизити тиск до норми без ліків, при цьому заодно зменшити свій ризик серцево-судинних захворювань і поліпшити самопочуття. На першому місці за важливістю - дотримуватися низько-вуглеводну дієту. На додаток до цієї дієти слід приймати вітаміни і мінерали, які знижують артеріальний тиск. Фізкультура виявляється на третьому місці в списку засобів, які допомагають при гіпертонії.

У російськомовному Інтернеті користується популярністю методика Н. Г. Месник, яка дозволяє знизити тиск без ліків, якщо значно підвищити свою фізичну активність. І ця методика дійсно працює. Проблема полягає в тому, що хворі категорично не бажають займатися фізкультурою стільки, скільки вимагає автор, навіть під страхом смерті від ускладнень гіпертонії. Виявилося, що низько-вуглеводна дієта і добавки на чолі з магнієм відмінно допомагають знизити артеріальний тиск до норми. При цьому пацієнти лікуються охочіше, ніж фізкультурою.

Що можна порадити з приводу фізкультури тим хворим на гіпертонію, які поки ще ведуть сидячий спосіб життя? Фізичні навантаження викликають інтенсивну вироблення "речовин щастя" в мозку. Позаймайтеся фізкультурою - і вам стане добре. Більшість пацієнтів вважають, що фізична активність - це ще один вид мук, на додаток до роботи. В першу чергу, потрібно поміняти цю точку зору. Фізична активність - це доступний спосіб, щоб швидко отримати задоволення і поліпшити самопочуття. Переконайтеся самі, коли в перший раз відчуєте ефект "гормонів щастя". Чим саме ви будете займатися - практично не має значення. Важливо, щоб ви тренувалися в першу чергу заради задоволення, що не перенапружувалися і не страждали під час занять фізкультурою.

Як навчитися отримувати задоволення від бігу підтюпцем, плавання і занять на тренажерах у спортзалі, детально читайте тут .

Книга Кріса Кроулі "Молодший з кожним роком" - гідна вашої уваги.

Ця чудова книга змінила життя десятків тисяч американських пенсіонерів. Прочитавши її, ви зможете підібрати види фізичної активності, які вам сподобаються. Навчіться, як вбудувати заняття фізкультурою в своє життя таким чином, щоб отримувати від них задоволення. А зниження артеріального тиску до 130/80 мм рт. ст. і нижче стане "побічним ефектом". Цю книгу ви легко зможете знайти в електронному або в друкованому вигляді.

Починаючи заняття фізкультурою, потрібно проявляти обережність пацієнтам, у яких:

• високий ризик серцевого нападу або інсульту ;;
• порушена функція нирок;
• гіпертонія викликала проблеми із зором.

У таких ситуаціях фізичні вправи можуть викликати погіршення. Потрібно порадитися з лікарем - фахівцем з лікувальної фізкультури.

Що робити, якщо не виходить знизити тиск до норми

Ще раз перечитайте статтю " Причини гіпертонії і як їх усунути. Аналізи при гіпертонії ". Як правило, привести в норму артеріальний тиск заважають такі причини:

• куріння;
• Зловживання алкоголем;
• Хронічне психологічний тиск в сім'ї або на роботі;
• Порушення функції нирок і / або щитовидної залози;
• Отруєння організму свинцем, ртуттю або іншими токсичними металами. Детальніше читайте статтю « методи детоксикації «.

Прочитавши цю статтю, ви дізналися потужний засіб від гіпертонії "низько-вуглеводна дієта + вітаміни і мінерали". У більшості випадків ця програма дозволяє знизити артеріальний тиск до норми за 2-3 тижні. Причому зробити це ви зможете без виснажливих "голодних" дієт і виснажливої ​​фізкультури по кілька годин на день. Проте, фізичні вправи на свіжому повітрі будуть дуже корисні. Сидячий "домашній" спосіб життя ще нікому здоров'я не додав.

Питання можна ставити в коментарях, адміністрація сайту швидко відповідає.