Чим раніше ми оголосимо війну целюліту, тим більше шансів у нас на перемогу, - це загальновідомий постулат. Однак, якщо ви хочете, щоб перемога була остаточною і безповоротною, заходи боротьби проти апельсинової кірки в зоні галіфе потрібно приймати не поодинці, а всі відразу.

1. Правильне харчування
Перш за все скорочуємо кількість солі, яка затримує рідину в організмі, менше їмо легкозасвоюваних вуглеводів, так що про булочках і тортах доведеться забути. Також жирні свинину і яловичину замінюємо курячою грудкою, намагаємося виключити смажене, всі страви готуємо на пару, запікаємо в духовці або просто відварюємо.

А от фрукти та овочі можна їсти скільки завгодно. Вони володіють негативною калорійністю, тобто на їх перетравлення йде більше калорій, ніж в них міститься. Крім того, в них багато клітковини, яка покращує роботу кишечника.

2. Самомасаж
Масаж починаємо з легких погладжувань від низу до верху. Вони підготують тканини до більш енергійних дій. Після погладжувань можна приступати до разминаниям і постукування. Закінчуємо масаж розтираннями. Для посилення ефекту можна використовувати ручні масажери і спеціальний антицелюлітний крем з екстрактами кінського каштана, плюща, ефірних масел кипариса, лаванди, ялівцю, герані, кориці. Однак, щоб не нашкодити, внутрішню поверхню стегна, де проходять кровоносні судини, обходимо або масажуємо її в щадному режимі. Масаж прискорить розпад жирових клітин в підшкірно-жирової клітковини, поліпшить відтік застійної рідини з тканин, допоможе вивести продукти обміну речовин, відновить тонус м'язів і еластичність шкіри.
3. Фізичні навантаження
Особливо підійдуть аеробні навантаження, швидко спалюють жирові запаси: плавання, велосипед, танці, лижі, ковзани, ролики, біг підтюпцем, спортивна ходьба, джоггінг (ходьба зі спеціальними палицями), баскетбол, волейбол. З вправ вибираємо ті, які спрямовані на зміцнення преса, на підтягування м'язів стегон і сідниць.
4. Водні процедури
Температура і вода - ось що розворушить жирові клітини. Так що ванна - відмінний засіб проти целюліту, особливо якщо в воду доданий екстракт водоростей, морська сіль і ефірні масла - перш за все цитрусові: вони допомагають зміцнити поверхневі кровоносні судини, тим самим покращуючи кровообіг. А після ванни встаємо під контрастний душ. Він прекрасно тренує судини і тонізує шкіру.
5. Косметичні засоби
Водоростеві обгортання забезпечують ефект дренажу, допомагаючи роботі лімфатичної системи. Для них перш за все використовуються фукус і ламінарія (морська капуста), які містять багато йоду, що має хороший липолитический ефект, і інші речовини, які впливають на рецептори жирової клітини, змушуючи її скорочуватися. Також можна зробити обгортання з меду, додавши в нього імбирний порошок, суху гірчицю, мелену каву, порошок сушеного солодкого перцю (на 1 частину меду 1 частина порошку). Суміш наносимо на тіло, зверху накладаємо харчову плівку і ковдру. Лежимо 20 хвилин, а потім змиваємо.
Розгладити горбистий рельєф допоможе і скраб. Відмінний скраб виходить з кавової гущі, що залишилася на дні турки після варіння кави. Можна також використовувати морську сіль з медом (2 ст. Ложки меду і стільки ж солі). Методично втираємо скраб в проблемні місця круговими рухами. Таку процедуру проводимо 1-2 рази в тиждень.

цікаво
В тій чи іншій мірі целюліт зустрічається у 80-95% жінок, його поява пов'язана перш за все з виробленням жіночих гормонів естрогенів і пролактину. Крім того, у жінок сама будівля сполучної тканини підшкірно-жирової клітковини в своєму розпорядженні до целюліту: у них більші жирові дольки і каркас сполучнотканинних перегородок має менш жорстку структуру, ніж у чоловіків, через що і з'являється горбистий рельєф при збільшенні жирових клітин.

Найчастіше целюліт виникає в період гормональних сплесків:
в 12% випадків він проявляється у дівчаток-підлітків під час статевого дозрівання; в 20% випадків його поява пов'язана з вагітністю та пологами; у 25% жінок він виникає в період менопаузи.
Целюліт як косметична проблема має точну дату народження - 1973 рік. Саме тоді француженка Ніколь Ронсар опублікувала стала бестселером книгу «Целюліт». Вже тоді автор назвала не тільки основні ознаки целюліту, але і причини, що його викликають. Серед інших значилися гіподинамія і висококалорійна їжа, куріння, алкоголь і кофеїн. Крім того, Ронсар стверджувала, що целюлітні вузлики накопичують токсини. З тих пір боротьба з целюлітом набула світового масштабу.

Що призводить до целюліту

Зміна гормонального фону. Гормональна перебудова в підлітковому віці або при вагітності, зниження функції щитовидної залози, а також зміни в період менопаузи порушують баланс між розщепленням і утворенням жиру.

Гіподинамія. Зменшення енерговитрат призводить до накопичення жиру. Через брак фізичних навантажень м'язи втрачають тонус, гірше прокачують кров, що призводить до затримки лімфи в тканинах.

Переїдання. Велика кількість мучного і солодкого, жирного м'ясних страв призводить до швидкого збільшення жирових клітин. Вживання великої кількості солі і консервованих продуктів веде до порушення водно-сольового обміну в організмі, застою рідини і погіршення відтоку лімфи.
Куріння. Нікотин викликає спазм судин і капілярів, а також руйнує вітамін С, через що судини стають більш ламкими. А ще куріння призводить до зв'язування кисню, що погіршує обмінні процеси.

За матеріалами: orthodox.od.ua