Буряк дуже корисна.

Багато хто звик знижувати артеріальний тиск за допомогою медикаментозних засобів. Але вони, як правило, шкодять нашому організму. В цьому випадку дієтологи рекомендують включити в щоденний раціон деякі корисні продукти.

Отже, яка ж їжа швидко знижує тиск

Гранат дуже корисний для серцево-судинної системи. З'їжте на сніданок натуральний йогурт з додаванням гранатових зерняток і подрібненим насінням льону. Добре також випивати з ранку маленький стакан гранатового соку (без додавання цукру).

• Антиоксиданти і вітамін С

Всі овочі, фрукти і ягоди містять ці незамінні речовини. Чорниця, помідори, ківі, капуста і морква дуже багаті антиоксидантами і вітаміном С.

Часник містить аліцин, природний антибіотик, який нормалізує артеріального тиску. Тільки, щоб досягти результату, часник треба їсти сирим і в великих кількостях. Особливо добре аллицин засвоюється в поєднанні з оливковою олією і лимонним соком. Візьміть за правило вечорами з'їдати салат як мінімум з одним великим зубчиком часнику.

Буряк містить речовини, які сприяють розширенню кровоносних судин, і як наслідок , Призводять до зниження тиску. Неймовірно полізе сік-мікс з свіжовіджатих буряка, моркви, яблука і імбиру.

Жирна риба, така як форель, лосось, сардини і макрель, містить омега-3 жири, які мають протизапальний ефект. Досить вживати два-три рази на тиждень.

Роль клітковини для здоров'я організму складно переоцінити. Крім інших позитивних властивостей, клітковина знижує рівень холестерину, що призводить до нормалізації тиску. Дуже багаті клітковиною киноа, коричневий рис, макаронні вироби з цільних сортів пшениці, вівсянка.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram