Дієта і прищі - залежність між цими двома питаннями викликає в даний час багато суперечок. Так як відсутні відповідні дослідження, які б чітко показали, що дані продукти або страви викликають прищі або перешкоджають їх появі. Однак, за даними деяких досліджень, зміна звичок харчування може деяким людям допомогти в боротьбі з симптомами акне.
причини акне
Існує кілька типів прищів, однак, найбільш поширена їх форма - юнацькі вугрі, які зачіпають більшість підлітків.
Поява цього типу акне не пов'язано з дієтою, а обумовлюється збільшеним виробництвом гормонів, природним для періоду статевого дозрівання.
Гормони змушують залози виробляти більше шкірного сала, яке змішується в порах з мертвими клітинами епідермісу, створюючи тим самим ідеальне середовище для розвитку бактерій.
Хоча дієта не є причиною цих шкірних захворювань, вона може привести до загострення симптомів, які викликає акне.
Що з'їсти, щоб уникнути акне
Кожна людина, що страждає від захворювань шкіри зазначає у себе деякі залежності між дієтою і акне. Деякі люди стверджують, що прояви акне погіршуються у них після вживання молочних продуктів. У цьому випадку хорошим рішенням є заміна молочних продуктів на соєві.
Для інших людей дієта проти прищів повинна виключати продукти, що містять йод. Його можна знайти, зокрема, в рибі і морепродуктах. Треті змушені відмовитися від їжі, яка значно підвищує глікемічний індекс. До таких продуктів відносяться картопля , Газовані напої, солодощі і хліб.
Шоколад і акне
Хоча багато хто говорить, що шоколад викликає акне, в дійсності - навпаки. У дієті для акне не слід виключати шоколад, так як його вживання підвищує рівень серотоніну, який несе в собі заспокійливий ефект. Крім того, шоколад містить багато антиоксидантів.
Алкоголь і акне
Алкоголь є одним з продуктів, щодо яких немає ніяких сумнівів, що він негативно впливає на акне. Алкоголь шкодить печінці, яка очищає організм від токсинів. Наш організм повинен видаляти токсини через шкірні пори, що призводить до появи прищів.
Залежність між дієтою і акне - справа індивідуальна. Щоб розробити найкращу для вас дієту проти акне, стежте за реакціями вашого організму на з'їдену їжу, а потім виключіть ті, які посилюють симптоми хвороби.
Корзина пуста
