Сьогодні люди намагаються різними способами підтримувати стан свого здоров'я і робити тіло красивим будь-якими способами. Кардіо - це найкраще тренування для спалювання жиру і серцево-судинної системи. Якщо у вас немає бажання або можливості ходити в тренажерний зал, то це не означає, що ви не зможете домогтися фантастичного результату. Можна влаштувати свій особистий спортзал, головне правильно вибрати кращий кардиотренажер для будинку.
Тренажери для кардиотренировки - це прилади, за допомогою яких людина може бігати, підніматися по сходах або їхати на велосипеді прямо не виходячи з дому. Займаючись будинку на кардиотренажере, ви зможете не тільки схуднути, але і стати більш витривалим.
різновиди
Популярні пристосування для домашніх занять спортом:
- бігова доріжка;
- степпер;
- орбитрек;
- гребний тренажер;
- велосипед.
При виборі тренажера необхідно враховувати кілька важливих моментів, ігноруючи які ви ризикуєте не тільки купити непотрібну річ, яка буде використовуватися як вішалка, а й позбутися чималої суми.
бігова доріжка
Цей тренажер результативно зміцнює м'язи, допомагає швидко скинути зайву вагу і тренує витривалість. Бігову доріжку можна використовувати не тільки для бігу різної інтенсивності, але і для спортивної ходьби.
До переваг бігової доріжки варто віднести:
За одну годину бігу спалюється майже 800 калорій. Під час тренування на біговій доріжці працюють м'язи не тільки ніг, але і спини, і живота.
Є й мінуси - бігова доріжка не підходить для людей у віці, заборонені тренування після травм. Під час заняття можна оступитися і впасти.
Степпер
Степпер - самий простий домашній кардиотренажер. Це імітатор сходинок, по яких доведеться підніматися. Основне навантаження йде на ікри і сідниці, також підтягується прес.
З переваг тренажера можна виділити:
- маленький вага і габарити;
- вправи тонізують організм, не забираючи сили;
- якісні та легкі тренування;
- можна займатися щодня по 15-20 хвилин;
- невисока вартість.
Кардіотренажер еліпс
Орбитрек ще відомий як еліптичний кардиотренажер. При тренуваннях на орбітрек задіяні руки і ноги, сам прилад імітує шведську ходьбу, але при цьому ноги не відриваються від педалей. З цим тренажером можна спалити до 600 ккал на годину. Щоб схуднути необхідно займатися 4-5 рази в тиждень по 30-40 хвилин.
До недоліків відносять: навантаження на коліна і хребет, а також високу ціну на агрегат.
тренажер гребля
Вибираючи, який кардиотренажер краще для схуднення будинку, на гребли варто звернути особливу увагу. Даний тренажер - це справжнісінька топка калорій.
Агрегат імітує роботу з веслами, при цьому даючи непогану навантаження на ноги. Чоловікам не обійтися без цього інвентарю, це тренажер, який здатний замінити професійну тренування в спортивному залі. Гребля є універсальним комплекс силових і кардіо-навантажень.
велосипед
Цей тренажер найпопулярніший серед інших пристроїв. Він імітує їзду на велосипеді. За допомогою велотренажера зміцнюються групи м'язів ніг, литок, рук, прес.
переваги:
- можна займатися після травм;
- тренажер безпечний - з нього досить складно впасти;
- немає навантаження на коліна і щиколотки.
З недоліків відзначимо, що спалювання жиру починається тільки після 35-40 хвилин посиленого обертання педалей.
висновок
Вирішуючи питання як вибрати кардиотренажер, не сподівайтеся на чисту совість консультанта в магазині, який може й гадки не має для чого необхідний конкретний вид тренажера.
Перед покупкою можна звернутися за допомогою до тренера, який більш детально пояснить, який тренажер найефективніший для серця і схуднення. До того ж, бажано перед покупкою проконсультуватися з лікарем, щоб бути впевненим у відсутності протипоказань до занять на бажаному вигляді тренажера.
Стаття підготовлена фахівцями інтернет-магазину sportechd . Бажаємо вам удачі в виборі домашнього кардиотренажера.
Корзина пуста
