Бодібілдинг - не просте гілка спорту, а ціла система, що складається з характеру, глибоких знань і залізної волі. У перекладі з англійської мови - «будівництво тіла», з французької - «культуризм». Якщо говорити простіше, це процес, спрямований на збільшення м'язів, їх сили і витривалості, за допомогою різноманітного «заліза». Для досягнення бажаного результату культуризм-бодібілдинг вимагає правильного і постійного живлення, і не маловажний критерій - це фітнес-клуб в Тюмені , Де правильний тренер зможе дати важливі рекомендації.
Розглянемо докладніше, що ж таке бодібілдинг
- Величезна кількість фізичних вправ на гирях, гантелях, штанзі і важкі кардіо-тренування.
- Правильне часте харчування з високим вмістом білків і вуглеводів.
- Застосування протеїну і гейзерів для тренувань.
- Використання спеціалізованих медичних препаратів.
Для підлітка заняття бодібілдингом строго заборонені, тому що ще не повністю сформувався опорно-руховий апарат і не встановився гормональний фон. Допустимий вік для занять бодібілдінгом - з 18 років.
Якщо ви хочете добитися появи венозної сітки на м'язах, вам слід приділити особливу увагу аеробних навантажень. Аеробні навантаження включають в себе біг, плавання, велосипедні кроси.
Якщо вас цікавить змагальний момент бодібілдингу, вам необхідно знати, що в бодібілдингу перемагає не той, хто бере велику вагу, а той, у кого правильне гарне тіло.
Найвідоміші культуристи за всю історію бодібілдингу: Арнольд Шварценеггер, Хейни, Ронні Каулмен, Євген Сандов, Георг Гаккешмідт, Анджело Сицилиано, Джо Вейдер.
Популярні види бодібілдингу
Натуральний бодібілдинг. Цей вид бодібілдингу спрямований на побудову красивого тіла без застосування різних препаратів для збільшення м'язової маси. Філософія цього підвиду - красиве здорове тіло!
Класичний бодібілдинг. В даному виді культуризму не потрібні величезні м'язи. У цьому виді спорту більше цінується краса, естетика і рельєфність тіла. Спортсмени змагаються не за вагами, а по своєму зросту. Класичний бодібілдинг починає набувати популярності.
Пляжний бодібілдинг. Цей вид культуризму виражається в струнких підтягнутих тілах, без надмірної м'язової маси. Змагання проводяться строго в шортах, без гриму і масла на тілі.
Жіночий бодібілдинг. Тут звертають увагу не тільки на м'язи і рельєф тіла, але і на статуру спортсменки. М'язи повинні бути самого оптимального розміру, ні більше, ні менше. Цей вид бодібілдингу стає менш популярним, так як фітнес привертає більше уваги сучасних жінок.
Користь бодібілдингу в тому, що ви створюєте тіло, яке хочете, при цьому проходячи через постійне навантаження організму. В результаті ви отримуєте не тільки красиве тіло, але і добре розвинені серцево-судинну, дихальну системи. І значно підвищуєте свій імунітет.
Але, як і у всіх видах спорту, у бодібілдингу є свої мінуси. Найголовніший мінус - це прагнення за короткий проміжок часу створити тіло Геракла. Це неможливо! Так ви заподієте непоправної шкоди своєму організму, не виключаючи серйозних травм опорно-рухового апарату.
Знайшли помилку в тексті? Виділіть слово та надішліть нам, натиснувши Ctrl + Enter. Дякуємо.
Знайшли помилку в тексті?
Корзина пуста
