Безсумнівно, кожна дівчина мріє мати струнку й підтягнуту фігуру. Одним з кращих засобів у боротьбі за ідеальне тіло стали танці. Танці виникли досить давно, ще на зорі людської цивілізації. Протягом тисячоліть вони мали найрізноманітніше застосування і призначення - їх присвячували богам, виконували для різних обрядів і ритуалів, намагалися задобрити ними богів. Ну а сьогодні танці активно застосовуються з метою схуднення і здобуття підтягнутого тіла.

Практично будь-який танець допоможе знайти стрункість, м'язовий тонус, підтягнутість і пружність шкіри, а також подарує незвичайні емоції. Займаючись танцями, ви не тільки приводите в порядок всі групи м'язів, а й тренуєте серцево-судинну, лімфатичну і дихальну системи, що благотворно позначиться на стані вашого здоров'я і імунітету.

Багато хто помилково вважає, що танцювати для схуднення - це важко і складно, але насправді це не так, і головне полягає в тому, щоб знайти групу, де займаються люди з вашим рівнем. Сьогодні досить багато танцювальних шкіл, груп і клубів. Тому ви з легкістю зможете знайти те, що сподобається вам і подарує цілий феєрверк емоцій і задоволення.

Отже, що ще, крім озвучених вище переваг подарують різні види танців? Класична хореографія виробить воістину королівську поставу, подарує гарні ноги і пластику руху. Самба і танець живота - це дуже корисні танці для жінок, оскільки оздоровлюють органи малого тазу. Хіп-хоп, r'n'b, джаз-фанк - це найменш короткий шлях до схуднення через танці, проте ці напрямки зажадають від вас хорошої фізичної підготовки. Фламенко допоможе розвинути поставу і укріпити руки, стрип-денс зробить вас жіночною і розкриє ваші бажання. Латиноамериканська програма - сальса, румба, ча-ча-ча, мамба розвине координацію рухів і витривалість.

Варто також сказати і про те, що якщо ви вирішили схуднути за допомогою танців, то не варто думати, що тепер ви можете їсти все, що захочете. Не варто збільшувати калорійність вашого щоденного раціону, адже для того, щоб позбутися від зайвого жиру, необхідно збільшити витрату калорій, а надходження нових, залишити на колишньому рівні. Для досягнення оптимального ефекту від танців, не рекомендується щільно їсти за 2 години до і після тренування. У боротьбі за ідеальне тіло танці творять справжні дива. Уже після перших занять ви помітите, як змінюється ваша постава і рухи, з часом м'язи підтягнуться, створюючи красивий силует фігури.