Одна з найбільш перспективних добавок для бодібілдерів - альфа-ліпоєва кислота (скорочено - АЛК). АЛК синтезується в організмі природним шляхом і бере участь у вуглеводному обміні. Крім того, АЛК має важливе значення для синтезу основного джерела енергії організму - АТФ.
АЛК розчинна як у воді, так і в жирі (на відміну від більшості вітамінів і мінералів, які бувають або жиророзчинними, або водорозчинними, одне з двох). Крім того, альфа-ліпоєва кислота це потужний антиоксидант, що перевершує за своєю активністю деякі інші антиоксиданти, зокрема, вітаміни C і E, глутатіон. Саме АЛК найбільш ефективно дозволяє запобігти окислювальні пошкодження клітинних мембран. Також: зв'язок між окислювальним стресом і настанням резистентності до інсуліну ретельно вивчалася шляхом дослідження клітинних культур з переконливими результатами. Є також деякі дослідження, які показують, що ця сполука існує і в природних умовах (в живій природі).

Недавнє дослідження виявило зв'язок недостатності АЛК і резистентності до інсуліну, що приводить до цукрового діабету і ожиріння у щурів. Пізніше дослідження, проведене з людьми, страждаючими від цукрового діабету 2-го типу, прийшло в результаті до тих же результатів.
Не слід думати, що якщо вас немає надлишкової маси тіла, то ви ніколи не захворієте на цукровий діабет, так як резистентність до інсуліну зустрічається частіше у людей цієї групи. Ні, адже багато досліджень показує, що існує певна кореляція між високим рівнем окисного стресу і неефективністю інсуліну. З цієї причини має сенс включити в дієту більше антиоксидантів. АЛК є тут хорошим базисним препаратом.
Крім того, було доведено, що АЛК сприяє поглинанню глюкози м'язовими клітинами. АЛК може активувати внутрішньоклітинний транспорт глюкози, допомагаючи в цьому інсуліну.
Це означає, що АЛК потенційно могла б бути корисна після прийому їжі, збільшуючи швидкість, з якою м'язові клітини отримують поживні речовини. Все це призводить до збільшення запасів глікогену і забезпечення підвищеної швидкості синтезу білка.
З урахуванням усього перерахованого вище, можна зробити висновок, що АЛК ефективно знижує ступінь окислювального пошкодження клітин декількома шляхами, сприяє прискореному поглинанню поживних речовин на рівні клітин, і в цілому і загальному є вельми корисним доповненням в раціоні спортсменів.

Ви неавторізірованни на сайті, деякі можливості для вас недоступні.

Ви можете зареєструватися і користуватися сайтом повноцінно, але пам'ятайте, це може привести до серйозних наслідків - значного набору м'язів, скидання жиру і поліпшенню здоров'я!

інформація
Відвідувачі, що знаходяться в групі Гості, не можуть залишати коментарі до даної публікації.