- Спорт по-російськи
- А може бути іноді можна?
- Чому не можна вживати алкоголь тим хто займається?
- А я п'ю і нічого не відчуваю
- невеликий відпустку
- Все в межах розумного
Пити чи не пити - ось в чому питання! Спорт спортом, але часом полювання посидіти в компанії, випити, закусити, розслабиться, що робити?
Спорт по-російськи
Любити, жити, гуляти, пити по-російськи. Ось така у нас країна, все, що не робимо зі своїми особливостями. Хочу почати з «спорту по-російськи». У лапки беру не дарма. Знайома компанія збирається двічі тиждень грати в футбол. Хлопці кричать на кожному розі, що вони за здоровий спосіб життя.
Запросили якось і мене. Гра серед тижня пройшла нормально, потім правда вони накотили на парі пляшок пива, але подумав їхня справа. А ось після другого матчу, що відбувся в п'ятницю, вони банально нажерлися в говно, буду називати речі своїми іменами. Виявилося, так вони весь час займаються спортом.
На жаль, можу сказати, що такі «спортсмени» зустрічаються повсюдно. Іноді приходять в і тренажерний зал. Не буду говорити про кількість тих, хто п'є, ви все ходите по нашим вулицям і все бачите. Скажу одне, якщо ви зібралися займатися бодібілдингом, то про спиртне краще забути.
А може бути іноді можна?
Знайомий з тренером , Який періодично любить закласти за комір, раз в три чотири тижні, але робить це грунтовно. Коли на цю тему зав'язалася розмова, він видав, що не може розслабитися по-іншому. Найголовніше, що і відвідувачам залу він рекомендує те ж саме! Якщо навіть тренера, люди, які повинні в принципі своїм прикладом пропагувати здоровий спосіб життя, дозволяють собі говорити цю відверту брехню, то чого чекати від інших?
Чому не можна вживати алкоголь тим хто займається?
1. Знижується рівень тестостерону
Все присідання і станові тяги, які так пропагують для загального набору маси і вироблення тестостерону, можна засунути в одне місце.
2. Пригнічується гормон росту
Причому БУХАЕТЕ сьогодні, а вироблення організмом в нормальному режимі почнеться через два-три тижні.
3. гальмується процес відновлення
Організму колись відновлювати м'язи, йому потрібно працювати над тим, щоб вивести продукти розпаду токсичних речовин і очиститься.
4. Йде зневоднення організму
Всім відомий сушняк вранці, саме воно і є. Вода для бодібілдера необхідна у великих обсягах, ніж для середньостатистичної людини.
5. Збільшується жировий прошарок
Так, та сама, з якої потім довго і важко доводиться боротися в період сушіння.
Список можна продовжити.
А я п'ю і нічого не відчуваю
Один хлопчина заявив мені, що все це нісенітниця і він взагалі не відчуває різниці, коли приходить в зал після вечірки або просто в звичайному режимі. Якщо ви дійсно не відчуваєте різницю, це говорить тільки про одне, що ви не займаєтеся, а халтурите. Силовий тренінг розрахований на те, що ви постійно, тренування за тренуванням зрушуєте крихітними кроками межу своїх можливостей.
Зробити тому величезний стрибок і не помітити цього неможливо!
Якщо ви займаєтеся дійсно плідно, то відчуєте і пляшечку пива і навіть один стаканчик. Упевнений, для тих, хто працює над собою це найкраща мотивація , Ніж всі наукові пояснення. Що стосується прикладу з тих, хто п'є тренером, то бажання розслабитися з пляшкою або навіть ужраться, тим більше, коли ти ще й знаєш чітку періодичність такого бажання, називається просто - алкоголізм.
невеликий відпустку
Ніхто не святий. Ставати в героїчну позу з криками: - «Я ніколи і не за що не вип'ю цю гидоту!», Не стану. Грішний. Але ви повинні розуміти, що і навіщо робите, керувати процесом, а не бути рабом бажань і інстинктів.
До чого я веду? Всім відомо, що цілий рік спортсмени не працюють в одному режимі. Програма будується циклічно. І по завершенню чергового, можна взяти невелику відпустку.
Все в межах розумного
Ще одне поняття, широко поширене в масах. Багато хто вважає, що відпустка пройшла вдало тільки в тому випадку, якщо після нього доводиться брати лікарняний, щоб відновити здоров'я. Знову-таки це не наш варіант. Розслабиться можна, але в межах розумного. Особисто я люблю вино і коли закінчений тренувальний цикл можу дозволити собі випити пару келихів легкого напою в хорошій компанії, але не більше.
На закінчення напишу, то, що писав вже не раз - головне щоб голова була на плечах. Тренуватися треба з розумом, відпочивати теж!
avtor: тренер з бодібілдингу Максим Кандратюк, для сайту super-mens.ru
Наступні матеріали:
Попередні матеріали:
Якщо вам сподобалася стаття, ви можете підписатися на оновлення сайту super-mens.ru, щоб не пропустити найцікавіше! Це забере у вас всього кілька секунд!
Чому не можна вживати алкоголь тим хто займається?Спорт спортом, але часом полювання посидіти в компанії, випити, закусити, розслабиться, що робити?
А може бути іноді можна?
Якщо навіть тренера, люди, які повинні в принципі своїм прикладом пропагувати здоровий спосіб життя, дозволяють собі говорити цю відверту брехню, то чого чекати від інших?
Чому не можна вживати алкоголь тим хто займається?
До чого я веду?
Корзина пуста
