Спортивне харчування
Спортивне харчування - особлива група харчових продуктів, яка випускається для людей, які ведуть активний спосіб життя, займаються фітнесом або спортом. Прийом спортивного харчування спрямований на підвищення витривалості, сили, поліпшення спортивних результатів, нормалізації обміну речовин, збільшення обсягу м'язів, зміцнення здоров'я, підвищення показників витривалості. Також його приймають для того, щоб нормалізувати обмін речовин і досягнення оптимальної маси тіла.
Виробники розробляють і виготовляють СпортПит на основі різного роду наукових досліджень, які проводять в різних областях - дієтології, фізіології. Спортивне харчування є ретельно підібраною за складом сумішшю, яка містить основні харчові елементи, причому їх організм засвоює легко і швидко, з мінімальними витратами енергії. Якщо звичайну їжу наш організм може перетравлювати годинами, то різного роду спортивні добавки він оприбутковує з мінімальними витратами сил і часу. Крім цього - багато спортивних добавки, в порівнянні зі звичайною їжею, мають високу енергетичну цінність.
Дуже важливий момент, на який необхідно акцентувати увагу - спортивні добавки є повністю нешкідливими, природно, приймати їх необхідно правильно, відповідно до інструкції.
Спортпіт класифікується як добавка, адже по суті дане харчування необхідно використовувати як доповнення до основного раціону харчування атлета. Саме як доповнення, але ні в якому разі як повноцінна заміна, основну масу повинні складати звичайні продукти.
Також слід акцентувати увагу на тому, що ніякого відношення до анаболічних стероїдів СпортПит не має.
Взагалі-то самі добавки не забезпечують для бодібілдера ніяких результатів. Домогтися збільшення м'язової маси і сили можна виключно за допомогою напруженого тренінгу, тільки так будується тіло. А СпортПит всього-лише є помічником і будівельним матеріалом. Ще раз акцентуємо вашу увагу - не можна повністю переходити на спортивне харчування, основу раціону повинні складати звичайні продукти, причому продукти, які відносяться до здорового раціону.
Види спортивного харчування
Спортпіт можна в цілому розділити на п'ять основних груп.
1. Амінокислоти - це спеціальні мікроелементи, які є основою нашого тіла, різні комбінації амінокислот складають організм людини. Після завершення тренування ефективність амінокислот різко зростає, в цей період відкривається так зване «протеиновое вікно». Саме в цьому час в м'язах атлета починаються активні процеси відновлення від навантажень, які були дані на тренуванні.
2. Гейнери - за своєю суттю це білково-вуглеводні суміші. Їх застосовують для поповнення енергетичних втрат організму, а також щоб наростити вагу. Застосовувати гейнери найкраще коли настає період посилених тренувань, адже саме в такі момент відбуваються дуже великі витрати енергії.
3. Мікроелементи і вітаміни. У повсякденному житті людині вкрай необхідні вітаміни, особливо вони актуальні коли з'являються великі фізичні навантаження. Наприклад, вітамін К - він дуже важливий для процесів синтезу білка. Вітамін Е - дуже хороший антиоксидант. Вітамін D - якщо говорити більш точно, це група вітамінів, необхідні для того щоб засвоювався фосфор і кальцій. Вітамін С - теж він відноситься до антиоксидантів, необхідний для функціонування кісткової і содедінітельной тканин. Комплекс вітамінів групи В - необхідні для перетворення в енергію вуглеводів, жирів і білків. Ретинол (вітамін А) - також антиоксидант, важливий для зору і для кісток.
4. Жироспалювачі. Виробниками спортивного харчування спалювачі жиру були розроблені для того щоб більш інтенсивно використовувати жир. Тобто, застосовуючи цей різновид атлет може прискореними темпами позбутися від підшкірного жиру.
Але при цьому необхідно враховувати один важливий момент - жодна біологічно-активна добавка сьогодні не допоможе отримати ефект без застосування тренувального процесу. Спортивне харчування тільки допомагає, а також прискорює процес збільшення сили, м'язової маси, а також спалювання жиру. Але без тренувань, без підняття важких предметів, без роботи на тренажерах і без роботи у вільній вазі досягти результату неможливо в бодібілдингу.
Спортпіт є для спортсменів досить складним питанням. Адже атлети шукали і продовжують шукати шлях збалансованого харчування, яке буде і ситним і здоровим, а також допоможе досягти поставлених результатів.
Також можна впевнено сказати, що на сьогоднішній день без використання спортивного харчування неможливо досягти високих результатів. Кожен з професійних бодібілдерів сучасності використовує в своєму раціоні ті чи інші спортивні добавки.
Корзина пуста
