Амінокислотами називають групу поживних органічних речовин, що представляють собою конструктивну одиницю білка. Ці сполуки відповідають за процеси росту, відновлення і зміцнення м'язових тканин, беруть безпосередню участь у виробленні ферментів, гормонів і антитіл.
Вони необхідні кожному атлетові, можуть бути придбані не тільки в якості спортивного харчування від відомих торгових брендів, але і як звичайні аптечні препарати. До числа останніх відносяться такі амінокислоти, як метіонін, гліцин, глютамин . Вони не поступаються за якістю спортивним добавкам, а стоять, як правило, набагато дешевше.
гліцин
Це не має в своїй структурі оптичних ізомерів амінокислота, яка присутня в складі багатьох біологічно активних речовин і білків. Особливо гостру потребу в гліцин організм відчуває в періоди тривалого стресу, після перенесення ішемічного інсульту, при хворобах центральної нервової системи та стан підвищеної збудливості, під час високих фізичних навантажень.
Курсовий прийом гліцину передбачає вживання препарату тричі по 100 мг, тобто 3 грами в добу протягом місяця. Коли виникає гостра необхідність, то курс допустимо проходити повторно. У деяких людей ця амінокислота викликає підвищену чутливість, що стає перешкодою для використання речовини.
Вживання гліцину:
- покращує настрій;
- знижує прояв агресивності;
- нормалізує сон;
- підвищує розумову активність;
- захищає нервову систему від впливу токсичних і шкідливих речовин, в тому числі і алкоголю.
Придбати дану амінокислоту можна у вільному продажу. Вона реалізується через аптеки в упаковках по 30 таблеток загальною вагою в 250 міліграмів. Коштує одна пачка близько 50 рублів. Основним призначенням гліцину є стимулювання мозкової діяльності. Спортсмени теж нерідко вдаються до прийому цієї амінокислоти.
метіонін
Це незамінна амінокислота. Входить до складу білків, вона покращує функцію печінки, знижує концентрацію шкідливого холестерину, є антидепресивну засобом. Вона надходить в організм разом з їжею. Найбільш висока концентрація метіоніну знаходиться в яловичині і курці, в трохи менших кількостях він є в перловки, яйцях, сирі, макаронах, пшениці, гречці, вівсянці. З'єднання входить до складу сої, бобів, бананів, але в мінімальному співвідношенні.
Оптимальна норма вживання складає по 0,5 грамів тричі на добу. Метіонін призначають людям, що страждають білкової недостатністю, дистрофією, різними хворобами печінки. Амінокислота протипоказана при вірусному гепатиті, підвищеній чутливості до з'єднання. Продається метіонін в упаковках по 50 таблеток (250 мг), коштує в середньому близько 100 рублів.
глютамин
Відноситься до умовно незамінних амінокислот, що входять до білок. Він відповідає за підтримку імунної системи, необхідний для набору м'язової маси. Вартість цього органічної сполуки вище, ніж на гліцин, може відрізнятися в різних країнах.
Якщо порівнювати глютамин у вигляді спортивної добавки і аптечного кошти, то придбання останнього варіанту зазвичай набагато вигідніше. Приймати цю амінокислоту рекомендується двічі на добу по 4-8 грамів. Найкраще пити глютамин після тренування і на ніч (перед сном).
Прийом глютамина надає наступну дію:
- дає необхідну енергію;
- забезпечує антикатаболическими захист;
- зміцнює імунітет;
- прискорює і покращує відновні процеси;
- стимулює ріст м'язової маси.
Які відгуки залишають про аптечних амінокислотах?
Продукція, що у вільному продажу через мережу аптек амінокислоти користуються високим попитом серед культуристів і багатьох атлетів. Переважна більшість приймають такі препарати відгукуються про них в позитивному ключі. Є і негативні відгуки, в яких зазначається наявність таких негативних явищ, як нудота з блювотою, розлад шлунка. Ці прояви викликані зловживанням речовиною. Якщо дотримуватися дозування, то аптечна амінокислота стане відмінною альтернативою дорогому спортпіту, допоможе домогтися намічених цілей.
Які відгуки залишають про аптечних амінокислотах?
Корзина пуста
