Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    АПТЕЧНИЙ ДОПІНГ: МАКСИМУМ від легальних добавок

    1. анаболізатори
    2. Діабетон МВ
    3. глутамінова кислота
    4. калію оротат
    5. Сафінор
    6. метіонін
    7. екдистен
    8. карнітин
    9. Жироспалювачі
    10. Кофеїн і гуарана
    11. Риб'ячий жир
    12. адаптогени
    13. ферменти
    14. фестал
    15. Карсил (силімарин)
    16. цитохром С
    17. оксид озоту
    18. Креатин і його похідні
    19. Вітаміни та мінерали
    20. Аптечний допінг. робочі схеми
    21. Аптечний допінг в бодібілдингу. Висновки

    При нинішніх знаннях про процеси, що протікають в організмі, під дією фізичних навантажень було б нерозумно кричати про відмову від усіх спортивних добавок і агітувати рости тільки на «натуральних» продуктах. Це все одно, що ігнорувати розвиток науково-технічного прогресу, одягнутися в шкури тварин, яких вбили власними руками і знову залізти на дерева. Якщо щось може допомогти прогресувати далі на певному етапі, то чому б це не використати?

    Добрий день. Сьогодні ми поговоримо про аптечний допінг в бодібілдингу, тобто про ті препарати і речовини, які здатні підняти наші показники сили, витривалості і працездатності на новий рівень і які можна легко дістати в найближчій аптеці або магазині спортивного харчування. Тема дуже важлива, тому що поряд з тим, що це може непогано допомогти в досягненні нових спортивних висот, нам необхідно навчитися комбінувати ці препарати і відрізняти дійсно працюють добавки від маркетингових прийомів. Давайте розбиратися, друзі.

    Зміст статті

    Буду викладати свої думки за наступним алгоритмом:

    1. Об'єднаю всі препарати в групи.
    2. Короткий, ємне виклад механізмів дії препаратів + ​​СХЕМА ПРИЙОМУ.
    3. Розповім власний досвід прийому того чи іншого препарату.
    4. В кінці статті дам кілька конкретних ПРАКТИЧНИХ СХЕМ суміщення даних препаратів, для досягнення максимального ефекту.

    Відразу зазначу, що ЦІ ПРЕПАРАТИ НЕ ПАНАЦЕЯ накачування м'язової маси, але вони все ж можуть дати досить непоганий ефект від свого прийому.

    ВСЕ ПРЕПАРАТИ ДОЗВОЛЕНІ і абсолютно легальні. Їх можна вільно купити або в аптеці, або в магазині спортивного харчування.

    1. Анаболізатори (для росту м'язів і прискорення відновлення).
    2. Жироспалювачі.
    3. Адаптогени (підвищення працездатності та імунітету).
    4. Ферменти (прискорення хімічних реакцій в організмі і відновлення роботи внутрішніх органів).
    5. Креатин і його похідні.
    6. Вітаміни та мінерали.

    Необхідно зробити застереження. ВСЕ ЦЕ РОЗДІЛЕННЯ, ЩО Я ДОПУСТИВ ВИЩЕ ДУЖЕ УМОВНЕ! Тому що багато хто з препаратів і добавок можуть не тільки володіти анаболічнимдією, а й, наприклад, стимулювати імунітет.

    Я це зробив для вашої зручності, щоб все розкласти по поличках для кращого засвоєння інформації, тому не треба кидатися в мене помідорами за те, що я дозволив собі таке припущення.

    анаболізатори

    Анаболізатори - це препарати, які посилюють АНАБОЛІЧНІ процеси в організмі, тобто прискорюють відновлення і підсилюють зростання м'язової маси і сили.

    Діабетон МВ

    Діабетон МВ

    У препарату сильний анаболічний ефект, тому що він сприяє виробленню інсуліну (одного з найсильніших анаболічних гормонів), знижуючи рівень глюкози в крові.

    Це один з найсильніших препаратів, які можна дістати в аптеці для набору м'язової маси. Він застосовується для лікування діабету 2 типу, а в качковской середовищі для посилення анаболізму.

    Проблема полягає в тому, що він знижує рівень глюкози в крові, тому що піднімає рівень інсуліну, а це може привести до гіпоглікемічної коми. Але не лякайтеся. Таке можливо тільки якщо вчасно не поїсти вуглеводів, тобто підняти рівень цукру (глюкози) в крові.

    Тут фішка в чому. Після прийому Діабетона разом зі сніданком потрібно поїсти солодке, щоб підняти рівень глюкози в крові. САМЕ З СНІДАНКОМ, тому що якщо випити його в обід або пізніше, то є ризик, що рівень глюкози в крові вночі, під час сну, впаде до критичного рівня, і ви впаде в гіпоглікемічну кому.

    Це серйозне питання, тому що при необережному поводженні може привести до серйозних проблем, аж до вашої смерті, тому що мозку потрібен час, щоб переключитися з одного способу енергозабезпечення на інший (з глюкози на КЕТОНИ). Про це я розповідав в статті: « Кетоєв дієта », Не буду заглиблюватися.

    Головне правило, при використанні Діабетон МВ - якщо відчули голод, слабкість, стало темніти в очах, то СРОЧНО НЕОБХІДНО ПОЇСТИ, тому що це говорить про те, що рівень цукру (глюкози) в крові ВПАВ до критичної норми! Завжди носіть з собою шоколадку ( «Снікерс», «Марс» і т.д.) або кілька шматочків цукру.

    Симптоми гіпоглікемії: відчуття голоду, підвищене потовиділення, слабкість, серцебиття, тривожність, головний біль, запаморочення, дратівливість.

    Для зовсім зеленого новачка, який тільки готовий спробувати першого аптечного помічника, я вважаю, що цей препарат не зовсім підходить, тому що новачки ще погано почувають свій організм і не завжди серйозно ставляться до свого здоров'я, а це може привести до сумних наслідків.

    Форма випуску: таблетки по 30 мг;

    Середня ціна: в Москві на 2015 рік - від 250 до 300 рублів за 60 таблеток;

    Схема прийому:

    • 30 мг п'єте ЗА СНІДАНКОМ;
    • Завжди маєте при собі що-небудь солодке, щоб купірувати гіпо (запобігти гіпоглікемії) при зниженні цукру;
    • Курс прийому 4-6 тижнів;
    • Проводьте курс не хащі 2 раз на рік, з перервою мінімум 3 місяці між курсами;
    • При нормальній переносимості препарату можна збільшити дозування на наступний курс до 60 мг;

    глутамінова кислота

    глутамінова кислота

    Це дуже важлива речовина є стимулятором процесів окислення і відновлення в нашому мозку, нормалізує обмін речовин в організмі , Підвищує стійкість до гіпоксії (легшає дихати), грає важливу роль в азотистом обміні.

    Вона також здатна збільшувати здатності інтелекту навіть у душевнохворих людей, зміцнює імунітет У ВСІХ, що особливо важливо на курсі стероїдів і в зимовий період часу. Тому ті, хто п'ють глутамінової кислоти, як правило, рідко хворіють.

    Також вона сприяє кращому відновленню ваших м'язів після тренування, тому що при синтезі амінокислот більше половини з них припадає на частку глутамінової кислоти.

    Цей препарат МЕНІ ДУЖЕ ПОДОБАЄТЬСЯ, тому що по-перше, варто він копійки, а по-друге ефект реально відчувається! Менше хворієте, відчуваєте себе краще, навіть якщо не висипаєтеся, маса росте трохи швидше.

    Форма випуску: таблетки 250 мг;

    Середня ціна: в Москві на 2015 рік - від 20 до 50 рублів за 10 таблеток по 0,25 г;

    Схема прийому:

    • Дорослим по 4 таблетки 2-3 рази на день за 15-20 хвилин ДО ЇЖІ;
    • Курс 15-20 днів;

    Це офіційні дозування, я, як правило, дотримуюся їх, але багато качки їх закидають пачками. У будь-якому випадку, якщо ви перевищите дозування, то нічого поганого не трапиться. Думаю, що при підвищених фізичних навантаженнях перевищення норми буде навіть корисно.

    • Я б порекомендував для початку по 4 таблетки 3 рази на день за 15-20 хвилин ДО ЇЖІ, якщо ви виберете аптечний препарат.

    Я ж настійно раджу вам купити глютамін в магазині спортивного харчування. Сильно заощадите. Кількість діючої речовини не порівняти!

    Можете купити ось тут. Тут найдешевша ціна, яка тільки є на ринку. Я купую там.

    калію оротат

    калію оротат

    Його анаболічний ефект не сильно виражений, хоч і має місце бути, тому що калію оротат впливає на обмінні процеси в організмі шляхом участі в синтезі нових білкових молекул (рівень клітин ДНК і РНК). Таким чином, він впливає на синтез білка.

    Але його головна функція не в цьому. ВІН ПОТРІБЕН ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ СЕРДЕЧНОЙ М'ЯЗА ПРИ швидкий набір ваги! Ось його головне призначення.

    Організму важко адаптуватися до нового вазі (особливо серця, якому доводиться тепер працювати більше, щоб забезпечити все це «господарство» набагато більшою кількістю крові), тому необхідно допомагати йому в цьому прийомом калію оротата. Особливо це актуально на курсі стероїдів, коли мова йде про екстремально швидкому наборі ваги.

    Також він допомагає хворим з ішемічною хворобою серця, гіпертонією, аритмією та іншими захворюваннями серцевого м'яза.

    У спортивному харчуванні НІ АНАЛОГІВ даного препарату, тому на курсі стероїдів або з серцевими хворобами він просто необхідний.

    Форма випуску: таблетки 500 мг;

    Середня ціна: в Москві на 2015 рік - від 120 до 200 рублів за 30 таблеток по 0,5 г;

    Схема прийому:

    • По 1 таблетці (0,5 г) 3-4 рази на день за 1 годину до їжі;
    • Курс 21-24 дня;

    Сафінор

    Незважаючи на те, що це адаптоген, я вирішив його віднести до анаболізатори, тому що в своєму складі він імеенно калію оротат, зміцнює серцевий м'яз.

    Препарат так само, як і калію оротат допомагає адаптуватися організму до нового вазі, якщо він різко підскочив (особливо при прийомі анаболічних стероїдів).

    Включає в себе збір різного роду трав, інозин і, власне, сам калію оротат. Це комплексний препарат. Він теж оптимізує серцеву діяльність, що дуже важливо для культуристів.

    Сафінор вже досить проблематично дістати в аптеках. Я його купував останній раз в 2013 році. Потім не бачив. Хоча втрата не велика. Цілком можна обійтися адаптогеном і калію оротатом.

    Середня ціна: в Москві на 2015 рік - від 50 до 200 рублів за пачку таблеток.

    Схема прийому:

    • Всередину, після їди, по 1-2 таблетки 2-4 рази на добу, протягом 1-5 тижнів;
    • Курс можна повторити після 3-тижнів перерви;

    метіонін

    метіонін

    Ця незамінна амінокислота активно впливає на обмін речовин, тому важлива для анаболізму (зростання). Активізує дію гормонів, вітамінів (В12, С і фолієвої кислоти) і ферментів.

    Метіонін здатний прискорювати відновлення печінки (гепатит, цироз і т.д.). Також вона корисна при отруєннях різними отрутами типу алкоголю, сигарет, наркотиків, а також безконтрольному прийомі оральних СТЕРОЇДІВ.

    Так що, якщо хтось із вас закидає, не особливо подумавши, в себе данабол (метандростенолон) або станазолол, то метіонін вам просто необхідний.

    Форма випуску: таблетки 250 мг;

    Середня ціна: в Москві на 2015 рік - від 50 до 150 рублів за 50 таблеток по 0,25 г;

    Схема прийому:

    • За 4 таблетки (0,25 г) 2 рази на день під час їжі або після;
    • Курс 10-30 днів або по 10 днів з 10-денними перервами;

    екдистен

    екдистен

    Цей препарат було б логічніше віднести до адаптогенами (про них розповім далі), але від нього спостерігається анаболічний ефект, хоч і слабко виражені.

    Колись цей препарат дуже сильно нашумів в спортивному світі. Було сказано, що цей препарат, отриманий з коренів рапонтікума сафлоровидного (левзеї сафлоровидной) здатний чинити такий же анаболізму, що і стероїди, тільки не таке виражене (слабкіше в 3-5 разів). Як він діє на м'язи?

    Принцип дії дуже схожий зі стероїдами. Екдистерон зв'язується з рецепторами на мембранах м'язових клітин після чого переноситься до ядра клітини, де запускає копіювання з ДНК інформації, потрібної для синтезу білка. Цей механізм ідентичний механізму дії стероїдів.

    Тільки екдистерон не є стероїдом, а відповідно не має андрогенних властивостей, які відповідають за собою ряд побічних ефектів: прищі, навантаження на печінку, ароматизацію в жіночі гормони і т.д. Він навпаки покращує роботу печінки. Чи не препарат, а знахідка якась, здавалося б. Але чому так мало людей приймають його?

    Та тому що він ДУЖЕ СЛАБКИЙ, набагато слабкіше, ніж заявлено. При проведенні досліджень нашими і Чехословацької вченими був виявлений дуже слабкий анаболічний ефект, а при застосуванні 200 мг екдистена на добу взагалі не було ніяких результатів у спортсменів, тому чекати якогось чуда від нього не варто. Все в нашому світі урівноважене.

    Чому я включив його в список аптечних препаратів-анаболізатори? Та тому що я вважаю, що потрібно починати з МАЛОГО, а не стріляти з базуки по горобцях.

    Не варто приймати анаболічні стероїди, гормон росту або інсулін, поки ви не випробували легальні, більш «легкі» препарати.

    Багато новачків, які ще не навчилися будувати м'язову масу самостійно, відразу починають прийом анаболіків. Шукають, що б таке торохнути, щоб поперло, замість того, щоб навчитися адаптуватися до навантажень натурально, тим самим збільшуючи можливий прогрес в довгостроковій перспективі.

    Тому екдистен варто спробувати для початку, щоб відчути приємний, хоч і невеликий, прилив сил.

    Дістати в аптеках його дуже складно, але якщо знайдете, спробуйте.

    Форма випуску: У таблетках по 0,005 г (5 мг), в упаковці - 30 штук;

    Схема прийому:

    • До їжі, по 10-20 мг 3 рази на день;
    • Курс лікування - 15-20 днів;
    • При необхідності він може бути повторений після 1-2 тижні перерви;

    карнітин

    карнітин

    Або карнітину гідрохлорид. По суті це просто ТРАНСПОРТ для наших жирних кислот в енергетичні станції клітини - мітохондрії, де вони «спалюються» для створення енергії (АТФ).

    Саме тому він позиціонується, як добавка для спалювання жирів, але це не зовсім правильно. НЕ карнітин СПАЛЮЄ ЖИР, а він лише полегшує цей процес, коли є дієта (недолік калорій в раціоні).

    Карнітин - це біодобавка, яка стимулює ЕНЕРГЕТИЧНИЙ ОБМІН в клітці. Якщо у вас дієта, то ви легше худнете, якщо у вас фаза набору м'язової маси, то у вас вище працездатність.

    Ну і чому я включив цей препарат в категорію анаболізатори. Та тому що, крім того, що він стимулює енергетичний обмін, він ще підвищує секрецію ферментів, які беруть участь у травленні. Це призводить до кращого засвоєння білка і створює позитивний азотистий БАЛАНС.

    На своєму досвіді можу сказати, що карнітин непогано працює. ВІН НЕ ЗАМІНИТЬ ДІЄТИ, але може допомогти домогтися ще кращої форми.

    Форма випуску: флакони 20% розчину по 100 або 25 мл;

    Схема прийому:

    • 1 чайна ложка 3 рази на день, розбавлена ​​з водою, чаєм або соком за півгодини до їжі;
    • Курс 3-4 тижні;

    Можете купити найкращий Л-карнітин, на мій погляд, за найбільш вигідною ціною в цьому магазині.

    Жироспалювачі

    Жироспалювачі - це препарати (або вид спортивного харчування), які створені для редукції ( «спалювання») зайвих жирових відкладень.

    Щодо цих препаратів я, звичайно, скажу, але моє ставлення до них двояко.

    Ці препарати дійсно стануть у пригоді тим, хто вже вичавив максимум зі своєї дієти і тренувальної програми, спрямованої на схуднення, але НЕ ЗАМІНЯТЬ тренувань і дієту.

    Насправді свою ефективність показали тільки жіросжігателі на основі ефедрину, але з 2013 року його заборонили на території РФ, тому застосовувати їх не можна.

    Розповім про інші.

    Кофеїн і гуарана

    Стимулюють центральну нервову систему (центральну нервову систему) і вироблення адреналіну, що запускає жиросжигание в нашому тілі.

    Гуарана - це той же кави, тільки в зернах гуарани в два рази більше кофеїну, ніж в зернах кави. Доведено позитивний «підбадьорливий» ефект цих добавок, тому якщо в крові Олімпійського спортсмена знайдуть підвищену дозу кофеїну, то його дискваліфікують за застосування допінгу.

    Недорогий і робочий кофеїн можете купити за цим посиланням.

    А ось моя стаття про те, як використовувати кофеїн для схуднення .

    Також жиросжигающего ефекту можна домогтися, використовуючи L-карнітин разом з дієтою. Відмінно працює карнітин разом з Буч дієтою . Хоча, насправді, з будь-якою дієтою.

    В аптеці більше особливо нічого не вийде придбати для жиросжигающего ефекту. Всякі там чаї «Шляпаслім» і т.д. я не враховую, тому що вважаю їх застосування цілковитим ідіотизмом і марною тратою грошей.

    Риб'ячий жир

    Хороша і дійсно робоча добавка. Властивостей корисних маса. Знижує ризик розвитку тромбів, запальні процеси, ризик ракових захворювань, зміцнює серце і судини, але головне для нас, сприяє ЗРОСТАННЯ СУХИЙ М'ЯЗОВОЇ МАСИ.

    У мене є докладна стаття про риб'ячий жир, його користь і шкоду .

    Форма випуску: капсули, жир в чистому вигляді;

    Середня ціна: В Москві середня ціна за 100 капсул риб'ячого жиру коливається від 30 до 600 рублів. Якщо приймати спеціалізовані спортивні добавки, то дорожче.

    Схема прийому:

    • 3-5 капсул х 3 рази в день під час їжі;
    • Курс 30-40 днів;
    • Курс можна повторювати 3-4 рази на рік;

    адаптогени

    адаптогени

    Адаптогени - це група біологічно активних речовин рослинного і штучного походження, які підвищують опірність зовнішнім факторам, стимулюють центральну нервову систему, мають тонізуючу впливом на організм. Вони допомагають адаптуватися організму до зовнішніх впливів.

    Сам я люблю їх приймати. Особливо коли не виспалися, то вони і справді рятують.

    Неодноразово доведено їх позитивний вплив не тільки на результати в спорті, але і на зміцнення імунітету. Люди, які беруть адаптогени НАБАГАТО МЕНШЕ ХВОРІЮТЬ. За часів СРСР вони вважалися «секретною зброєю» радянських атлетів.

    Їх вплив має місце бути, але не треба чекати від них якогось неймовірного ефекту. І вже, звичайно не варто порівнювати їх з впливом стероїдів на організм.

    Найбільш ефективні адаптогени для спорту: женьшень, родіола, левзея, елеутерокок, аралія.

    Форма випуску: настоянка, таблетки;

    Середня ціна: в Москві на 2015 рік - від 20 до 100 рублів за 30 мл настойки;

    Схема прийому:

    • Женьшень: 10-15 крапель 2-3 рази на день за 30-40 хв до їди протягом 2-3 тижнів;
    • Родіола: 7-10 крапель за 15-20 хв до їди 2-3 рази на день протягом 3-4 тижнів;
    • Льовзея: 20-25 крапель за 30-40 хв до їди в першій половині дня протягом 4 тижнів
    • Елеутерокок: 30-40 крапель 1-2 рази на день за 30-40 хв до їди протягом 2-3 тижнів;
    • Аралия: по 10-15 крапель 2 рази в день (у першій половині дня) протягом 3-4 тижнів;

    Ось ще трохи інформації про адаптогенах в вікіпедії .

    ферменти

    Я буду розповідати зараз не про ферментах травлення, а про ензими, які прискорюють хімічні реакції в організмі.

    Пробіжуся по тим, які допоможуть нам в тій чи іншій мірі в культуризмі.

    фестал

    фестал

    Покращує функції шлунково-кишкового тракту, має помірну анаболічнимдією, відновлює пошкоджені клітини підшлункової залози і печінки.

    Схема прийому:

    • По 2 таблетки 2-3 рази на день;
    • Курс 2-3 тіжні;

    Карсил (силімарин)

    Карсил (силімарин)

    Володіє гепатозащітним властивостями і призводить до відновлення пошкоджених клітин печінки, а також запобіганню її від шкідливих впливів інших препаратів. Я завжди купую саме цей препарат.

    Відмінний склад, до 300 мг росторопши плямистої (основна діюча речовина)! Купити з Огроменное знижкою за низькою ціною можна за цим посиланням. Я завжди беру саме там. Дешевше поки не бачив.

    Схема прийому:

    • По 1 капсулі 3 рази на день;
    • Курс 4-12 тижнів;

    цитохром С

    цитохром С

    Або цітомак. Ферментний препарат, який бере участь в процесах тканинного дихання і поліпшує хід окислювальних процесів. Служить в спорті, як правило, для поліпшення витривалості.

    Схема прийому:

    • По 2 таблетки 4 рази на день;
    • Курс 50 днів;

    оксид озоту

    оксид озоту

    Не буду зупинятися на ньому детально, так як писав уже окрему статтю про оксид азоту .

    Скажу лише, що азот переноситься донаторамі (наприклад, аргініном) до ферментам (ензимам), для того, щоб ферменти справили ОКСИД АЗОТУ. Почитайте окрему статтю. Дізнаєтеся багато цікавого.

    Креатин і його похідні

    Креатин і його похідні

    Це не аптечна добавка, але я вирішив включити його в список з двох причин.

    По-перше, він дійсно ПРАЦЮЄ НА БОЛЬНІНСТВЕ, але не на всіх (не працює приблизно на 30% атлетів)! А по-друге, це одна з найдешевших спортивних добавок в бодібілдингу.

    Приблизно 98% креатину міститься в наших м'язах. При прийомі креатину м'язи робляться більш масивними, об'ємними і сильними. Креатин накопичує воду.

    М'язові волокна товщають за рахунок відкладання на їх стінках додаткового протеїну, тобто м'язова маса росте.

    Тільки не плутайте. Вода накопичується не між м'язовими волокнами, як це відбувається при прийомі стероїдів або кортизону, а всередині м'язових волокон, що сприяє анаболізму (зростання) в клітинах м'язів.

    Ось дуже докладна, крута стаття про цю добавку: креатин моногідрат: для чого він потрібен . Упевнений, дізнаєтеся звідти багато нового. Тут же зупинятися докладно на ньому не буду.

    Я приймаю креатин в фазі набору м'язової маси. М'язи стають більш наповненими, сила дійсно трохи росте. Добавка однозначно гідна вашої уваги.

    Купуйте саме креатин моногідрату! Це креатин в чистому вигляді, без будь-яких транспортних систем, які є, по суті, простими вуглеводами, що піднімають рівень інсуліну в крові. Так заощадите собі гроші.

    Форма випуску: капсули, порошок

    Середня ціна: В Москві середня ціна за 1 кг креатину моногідрату коливається від 700 до 2000 рублів.

    Схема прийому:

    • По 1 чайній ложці (5 м) з солодким соком (бажано виноградним) з ранку на голодний шлунок відразу після пробудження;
    • Курс 60 днів;
    • Курс можна повторити, але не раніше, ніж через 30-60 днів після закінчення попереднього курсу;

    Вітаміни та мінерали

    Вітаміни та мінерали

    Сперечатися з необхідністю спортсменів приймати підвищені дози вітамінів і мінералів, було б нерозумно.

    Давно доведено, що вітаміни підвищують активність ферментів, за допомогою яких відбувається більшість хімічних процесів, в тому числі і синтез білка.

    Без вітамінів ви НЕ ЗМОЖЕТЕ БУДУВАТИ М'ЯЗИ, тому що ваше тіло не зможе перетворювати надходять речовини в ті найзаповітніші елементи, з яких складаються м'язи.

    З мінералами та ж ситуація. Багато мінерали виступають в якості будівельного матеріалу для тканин людського організму. Наприклад, цинк бере участь в синтезі ТЕСТОСТЕРОНА (основного анаболічного гормону), а кальцій і фосфор входять до складу кісткової тканини.

    Мінерали також сприяють СКОРОЧЕННЮ м'язів, забезпечуючи передачу сигналів по клітинних мембран нервової тканини. Мінералами (електролітами) наповнені внутрішньо- і позаклітинна рідини.

    Думаю, що в необхідності приймати вітамінно-мінеральні комплекси мало хто сумнівається, особливо люди, що живуть в північних регіонах.

    Основні ПРАКТИЧНІ рекомендації по прийому вітамінів і мінералів такі:

    • Вітаміни п'ємо з ранку, а мінерали ввечері;
    • Якщо ви п'єте спортивні вітаміни, то можете їх приймати 1 раз на день або по інструкції, а якщо аптечні (наприклад, «Компливит»), то збільшувати дозування У 2 РАЗИ!

    Аптечний допінг. робочі схеми

    робочі схеми

    Зараз не буде якихось «секретних методіГ» прийому різних препаратів. Я просто розповім про декілька схемах прийому для атлетів різного рівня і про те, як би я брав ці препарати, якби почав з САМОГО ПОЧАТКУ. Ця інформація необхідна новачкам натуралів, щоб не нашкодити собі і не витратити гроші даремно.

    До слова, перераховані вище аптечні препарати навряд чи здатні серйозно нашкодити організму (тільки якщо ви не приймаєте їх в ДУЖЕ ВЕЛИКИХ дозуваннях, що нерозумно), але кілька рекомендацій слід оголосити.

    Отже, якщо ви зовсім новачок і тільки що прийшли в тренажерний зал, щоб наростити собі м'язи, то для вас я б порадив приймати такі препарати.

    Потрібні препарати для зеленого новачка:

    • Вітамінно-мінеральний комплекс (можна «Компливит). П'єте по 2 таблетки в день з ранку (подвоєна дозування).
    • Глутамінова кислота. За 4 таблетки (кожна 0,25 г) х 3 рази в день за 15-20 хвилин до їжі. Допомагатиме відновлюватися. Чи стане легше дихати. Нормалізує обмін речовин.
    • Адаптоген (ТІЛЬКИ ОДИН!). Або женьшень, або елеутерокок, або родіола і т.д. Не треба закидати в себе все підряд! Одного адаптогена буде цілком достатньо. Це допоможе звикнути до навантажень і зміцнить імунітет.

    Новачкові більше НІЧОГО НЕ ПОТРІБНО! Не витрачайте гроші. Приділіть краще більше уваги 6-12 разовому харчуванню і грамотно тренувань.

    Тепер припустимо, що новачок отзанимался в залі РІК (ну або 9-10 місяців).

    Потрібні препарати для просунутого новачка:

    • Вітамінно-мінеральний комплекс (можна «Компливит»). П'єте по 2 таблетки в день з ранку (подвоєна дозування).
    • Креатин моногідрат по 1 чайній ложці (5 м) з солодким соком з самого ранку натщесерце або ПІСЛЯ тренування. Збільшить ваші силові показники, трохи надує ваші м'язи водою.
    • Оксид азоту 1-2 черпака перед тренуванням. Прискорить метаболічні процеси, стимулює ЦНС, створює позитивний азотистий баланс.
    • Глутамінова кислота. За 4 таблетки (кожна 0,25 г) х 3 рази в день за 15-20 хвилин до їжі.
    • Риб'ячий жир по 3-5 капсул х 3 рази в день під час їжі. Сприяє набору сухої м'язової маси
    • Екдистен (екстракт левзеї сафлоровидной) АБО адаптоген (ТІЛЬКИ ОДИН, не треба заважати!). Або женьшень, або елеутерокок, або родіола і т.д.

    Курс досить добре працює, якщо поєднувати все це справа з якісним, частим, дробовим харчуванням і грамотними тренуваннями.

    Ну і курс для тих, хто в майбутньому надумує спробувати «спортивні вітаміни» ААС, але хоче спочатку спробувати щось набагато слабкіше.

    Потрібні препарати для просунутого атлета середнього рівня:

    • Діабетон МВ. П'єте по 30 мг ЗА СНІДАНКОМ! Носіть завжди з собою що-небудь солодке, щоб вчасно купірувати «гіпо» (темніє в очах, холодний піт, сильна втома, хочеться спати і т.д.).
    • Сафінор або калію оротат по 1 таблетці (0,5 г) 3-4 рази на день за 1 годину до їжі. Допомагає серцю під час швидкого набору ваги.
    • Креатин моногідрат по 1 чайній ложці (5 м) з солодким соком з самого ранку натщесерце або ПІСЛЯ тренування. Збільшить ваші силові показники, трохи надує ваші м'язи водою.
    • Оксид азоту 1-2 черпака перед тренуванням. Прискорить метаболічні процеси, стимулює ЦНС, створює позитивний азотистий баланс.
    • Глутамінова кислота. За 4 таблетки (кожна 0,25 г) х 3 рази в день за 15-20 хвилин до їжі.
    • Риб'ячий жир по 3-5 капсул х 3 рази в день під час їжі. Сприяє набору сухої м'язової маси
    • Екдистен (екстракт левзеї сафлоровидной) АБО адаптоген (ТІЛЬКИ ОДИН, не треба заважати!). Або женьшень, або елеутерокок, або родіола і т.д.
    • Вітамінно-мінеральний комплекс (можна «Компливит»). П'єте по 2 таблетки в день з ранку (подвоєна дозування).

    Аптечний допінг в бодібілдингу. Висновки

    Стаття вийшла дуже могутня, не впевнений, що всі з вас дожили до кінця, але все ж зроблю кілька практичних висновків перед тим, як закінчити цей лікнеп.

    • Глутамінова кислота ПОТРІБНА ЗАВЖДИ! Особливо в зимовий період і на курсі стероїдів.
    • Оротат калію корисний для серця і особливо на курсі стероїдів, тому що прискорює копіювання потрібної для синтезу білка інформації з ДНК клітин.
    • Сафінор - більш комплексний препарат, ніж калію оротат тому додатково є адаптогеном, що допомагає звикнути до нових навантажень.
    • Якщо у вас проблеми з печінкою то аптечний метіонін, карсил або фестал захистять і відновлять вашу печінку.
    • Карнітин - стимулює енергетичний обмін. Якщо дієта, то жир краще горить, якщо набір ваги, то найкраща працездатність.
    • Екдистен (екдістенор) - набагато слабкіше, ніж ААС (анаболічні стероїди), але це дуже хороша причина для того, щоб перший курс провести саме їм, а не стріляти з базуки по горобцях.
    • Адаптогени слід приймати окремо один від одного, щоб не було «перехресного ефекту». Приймати потрібно при зниженому імунітеті і підвищених фізичних навантаженнях.

    Аптечні препарати НЕ ПАНАЦЕЯ накачування м'язової маси, але вони досить добре можуть допомогти вам зрушити свої показники сили, витривалості і працездатності.

    Використовуйте отримані знання, друзі.

    • Поділіся Стаття з друзями. Можливо, це Їм сподобається
    comments powered by HyperComments

    Якщо щось може допомогти прогресувати далі на певному етапі, то чому б це не використати?
    Як він діє на м'язи?
    Але чому так мало людей приймають його?
    Чому я включив його в список аптечних препаратів-анаболізатори?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста