1. რისკის ფაქტორები
2. არასწორი პოზა
3. ჰიპოდინამია ...
4. აღიარებენ დროულად
5. ჩვენ ვაშენებთ პოზას
6. სამაგალითო კომპლექტი წვრთნები გააძლიეროს კუნთების უკან და abdominals

შინაარსი:

არასწორი პოზა არ არის მხოლოდ ესთეტიკური პრობლემა. თუ დროულად არ არის გამოსწორებული, შეიძლება გახდეს ხერხემლის დაავადების წყარო და არა მარტო. თუმცა, არ პანიკა, დაინახა, რომ ბავშვი არ გამართავს მის უკან საკმაოდ ზუსტად. ყველაზე ხშირად, დროული ღონისძიებები ხელს უწყობს პოზას გამოსწორებას, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა მიზეზებს იძლევა მისი მრუდი.

შინაარსით

რისკის ფაქტორები

განვითარების პრობლემები

ჩვეულებრივ, ცუდი პოზა იწვევს სწრაფი ზრდის პერიოდს: 5-8 და განსაკუთრებით 11-12 წლის განმავლობაში. ეს არის დრო, როდესაც ძვლებისა და კუნთების სიგრძე იზრდება და მექანიზმების შენარჩუნების პოზა ჯერ არ ადაპტირებული ცვლილებები მოხდა. გამონაკლისები აღინიშნება 7-8 წლის ასაკის ბავშვებში (დაწყებითი სკოლის ბავშვების 56-82%).

არსებობს ბევრი ფაქტორი, რომელიც ზრდის ზურგის ზრდას. მაგალითად, მწვავე და ავადმყოფობა ხშირად ხელს უშლის კუნთის, ძვლისა და კარაქის ქსოვილების სწორ ზრდას და განვითარებას, რაც უარყოფითად მოქმედებს პოტენციურ ფორმირებაზე. მნიშვნელოვანი ფაქტორია კუნთოვანი სისტემის თანდაყოლილი პათოლოგია. მაგალითად, ჰიპ მილაკების ორმხრივი თანდაყოლილი დისლოკაციით, შეიძლება გაიზარდოს წელის გამეორება.

არანორმალურობის ჩამოყალიბებაში დიდი როლი ითამაშა კუნთების ზოგადი სისუსტის ფონზე ცალკეული კუნთების ჯგუფების არათანაბარი განვითარებით. მაგალითად, მხრებზე წამოწეული შედეგია პრეპარატის კუნთების სიჭარბის გავლენისა და კუნთების არასაკმარისი სიძლიერე, რომელსაც მხრის პირები ერთად აყალიბებენ და "ჩამოკიდებული მხრებზე" არის ტრაპეზის უკანა კუნთების არასაკმარისი ეფექტი. მნიშვნელოვანი როლი ხორციელდება ცალმხრივი მუშაობით გარკვეული კუნთების გადატვირთვისას, მაგალითად, სხეულის არასწორი პოზიცია თამაშის დროს ან წვრთნების დროს.

ყველა ეს მიზეზი გამოიწვიოს ზრდა ან შემცირება არსებული ფიზიოლოგიური curvatures of ხერხემლის. შედეგად, მხრის და მხრის პირების პოზიცია იცვლება, ასიმეტრიული სხეულის პოზიცია ხდება. არასწორი პოზა თანდათან ხდება ჩვეული და შეიძლება დაფიქსირდეს.

არასწორი პოზა

სხდომის პოზიცია . დარწმუნდით, რომ ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ იჯდეს ბავშვი კლასში მაგიდასთან: არ არის ერთ ფეხქვეშ მის ქვეშ. ალბათ ის slouches ან warps ერთ მხარეს, პრო on იდაყვის of მოხრილი მკლავი.

სხეულის არასათანადო პოზიციისას, როდესაც სხდომა უნდა მიეწეროს იმ სადესანტო ნაწილს, რომელშიც ტორსი გარდამავალია, მხარეს ან მჭიდროდ წინ წამოდგება. ამის მიზეზი შეიძლება იყოს ის, რომ სკამი შორს არის მაგიდასთან ან მაგიდაზე ძალიან დაბალია. ან იქნებ წიგნი, რომელიც ბავშვს უყურებს, ძალიან შორს არის მისგან.

მხრის სარტყელის ასიმეტრიული პოზიცია იწყება სხდომის ჩვევათა შედეგად, მარჯვენა მხრის მაღალი დონის მქონე. უფრო მჭიდროდ გამოიყურება: ალბათ, მაგიდა, სადაც ბავშვი არის დაკავებული მისთვის და მისი მარცხენა მკლავი ჩაკეტილია მაგიდის ზედა ნაცვლად (იგივეა, თუ მაგიდა მრგვალდება).

მუდმივმოქმედი პოზიცია ჩარჩოში ჩამოსხმული ფეხი, რომელიც განლაგებულია ბეწვის ფეხით და ბეჭედი ფეხივით, როგორც მრუდის მორგება, ასიმეტრიული სხეულის პოზიცია აწარმოებს. ეს შეიძლება გამოიწვიოს სხვა მიზეზების გამო (მაგალითად, lumbosacral spine- ს განვითარება) გამოწვეული ხერხემლის გვერდითი მრუდი.

ჰიპოდინამია ...

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი ბავშვთა პოსტალური დარღვევების შემთხვევებში უნდა აღინიშნოს ცხოვრებისეული ცხოვრებისეული გზა. სამწუხაროა, მაგრამ თანამედროვე ბავშვებმა დაიწყეს ნაკლებად გადაადგილება. 3 წლამდე ასაკის ბევრი ბავშვი ჯგუფებს (პირველ რიგში ფსიქიკურს) მიდის, მაშინ ცოდნის მიღწევის პროცესი იზრდება და კლასების დროს ბავშვი დიდხანს იჯდეს. გარდა ამისა, ბავშვებს ადვილად უყუროთ ტელევიზორის, ვიდეოს, საათის საათებში კომპიუტერული თამაშებში, ქუჩაში, მეგობრებთან შეხვედრაზე, გარე თამაშების ნაცვლად, ენთუზიაზმით განიხილავს სპეციფიკური ელექტრონული "მსროლელის" მახასიათებლებისა და კოდების თავისებურებებს. რა უნდა გავაკეთოთ, გინდა თანამედროვე, ცხოვრების თანამედროვე ტენდენციები. თუმცა, ადამიანს უნდა ჰარმონიულად განვითარდეს, ფიზიკური განვითარება არ უნდა ჩამორჩეს. კუნთოვანი სისტემის სისუსტე ჩვენს ბავშვებში უპირველეს ყოვლისა არის ადეკვატური ფიზიკური ექსპრესიის გამო, ხოლო სწრაფი ზრდა, მუცლის კუნთების სიძლიერე და უკმარისობა აუცილებელია.

შინაარსით

აღიარებენ დროულად

დროთა განმავლობაში დეფეციის შესწავლისთვის მშობლებს მეტი ყურადღება უნდა მიაქციოთ მხრებზე და ბავშვის უკან. მისი მხრები და მხრის პირები უნდა იყოს დონის. მნიშვნელოვანია ისიც, რომ ხერხემლის სწორ მდგომარეობაშია - არის თუ არა მარჯვენა ან მარცხნივ, თუ ქვედანაყოფები ერთნაირია. გვერდითი მორევის ეს ნიშნები ჩანს ბავშვის უკან, როდესაც ის დგას. ფრონტიდან ჩანს, უნდა აღინიშნოს, რომ ქსოვილები და ძუძუსები ერთნაირია.

მხარის აზრით, შეგიძლიათ გამოავლინოს დარღვევები, როგორიცაა slouching ან sluggish პოზა. ეს შეიძლება გაკეთდეს თვალის ან სპეციალური ტესტით. ბავშვი თავის კედელთან ერთად კედელთან მიდის, ისე, რომ მხრის უკან, მხრის პირები, დუნდულოები, ქვედა კიდურები კედელთან კავშირია და შემდეგ ნაბიჯს გადადგამს, ცდილობს შეინარჩუნოს სწორი სხეულის პოზიცია. (იგივე ტესტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სავარჯიშოში კარგი სავარჯიშოების შესამუშავებლად).

როდესაც მრუდი გამოვლენილია, აუცილებელია ბავშვის უკანა შემოწმება, ბინის მყარ ზედაპირზე, სხეულის გასწვრივ, სხეულის გასწვრივ დაჭერით. თუ ზურგის სვეტის მრუდი არ არის დაცული, მაშინ ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ პოეზიის დარღვევის შესახებ, რომელიც შეიძლება გამოსწორდეს.

კუნთების ტესტირება არსებობს რამდენიმე მარტივი ტესტი, რათა დადგინდეს ბავშვის კუნთების სისტემა. ამისათვის შეაფასეთ ბავშვის უნარის უკანა კუნთების ხანგრძლივი დაძაბვა. ბავშვი ჩამოსხმული ყუთში ჩამორჩება, ისე, რომ სხეულის ნაწილაკზე ჰეპეზე მაღლა დგას საწოლი, ხელები ქამარზე (ბავშვის ფეხები ზრდასრულნი არიან). ჩვეულებრივ, 5-6 წლამდე ასაკის ბავშვები 30-60 წლამდე სხეულის ჰორიზონტალური მდგომარეობის შენარჩუნებას შეძლებენ, 7-10 წლის ბავშვებს - 1 - 1.5 წთ, 12-16 წელი - 1, 5, 2, 5 წუთიდან. მუცლის კუნთების განვითარება განისაზღვრება გადაადგილების უწყვეტი გამეორების რიცხვი ნარჩენი მდგომარეობიდან სხდომის თანამდებობაზე და უკან (როდესაც ფეხები ფიქსირდება) ნელა ტემპით, არა უმეტეს 16-ჯერ. ნორმა preschoolers - 10-15 ჯერ, ბავშვებისათვის 7-11 წლის - 15 დან 20 ჯერ, 16-18 წლის - 20-30 ჯერ.

თუ პოტენციალის დარღვევები და (ან) კუნთების სისტემის სისუსტე გამოვლინდა, ბავშვი უნდა ითანამშრომლოს ორთოპედიულ ქირურგთან, ტრავმატოლოგთან ან ფიზიოთერაპევტთან. ექიმი შეისწავლის ბავშვს, საჭიროების შემთხვევაში, ჩატარდება დამატებითი კვლევის მეთოდები: რადიოგრაფია, ელექტრომიოგრაფია და ა.შ.

ცოტა ხნის წინ წარმოიქმნა ახალი კვლევითი მეთოდი - ტოპოგრაფიული ფოტომეტრია, რომელიც საშუალებას იძლევა არა მარტო კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობის დარღვევების დიაგნოსტიკა, არამედ მკურნალობის ეფექტურობის შეფასება. მეთოდი ეფუძნება პაციენტის პოტენციალის გადაღებას, რის შემდეგაც ექიმი ატარებს ძირითად მინიშნებას ბავშვის უკან მარკერზე.

შინაარსით

ჩვენ ვაშენებთ პოზას

მას შემდეგ, რაც კარგი პოტენციალის ერთ-ერთი ძირითადი პირობა არის სხეულის სათანადო განვითარება, უნდა შეეცადოთ შექმნას ყველაზე ხელსაყრელი პირობები ზრდისთვის. კერძოდ, მნიშვნელოვანია, რომ შევინარჩუნოთ ზოგადი ჰიგიენური რეჟიმი: ჭამაში, საკმარისად სათანადო ზემოქმედება, სამუშაო და დასვენების სწორი კომბინაცია, ფონდების გამოყენება. გამკვრივება .

აუცილებელია ჩაიტაროს კუნთოვანი კორსეტის გაძლიერება ჩვილობიდან, მაგრამ არ უნდა გამოიქცეთ ბავშვის ფიზიკურ განვითარებაზე და აიძულოს, ის მოაწყოს, როდესაც იგი არ იჯდება, ან ბავშვს 9 თვის განმავლობაში ან უფრო ადრე ფეხით აიძულებს. ადრეული ღერძული (ვერტიკალური) დატვირთვა შეიძლება გამოიწვიოს ორთოპედიული დაავადებების განვითარება ბავშვებში. მოდით ბავშვი გადაადგილება უფრო მგრძნობიარე პოზიცია ან crawl, სანამ ის ზის ან იზრდება მისი ფეხები.

ნაკლებად პროფილაქტიკა წარმოადგენს იმ აქტივობის ჯგუფს, რომლებიც გავლენას ახდენენ კუნთოვანი სისტემის საერთო ფიზიკურ განვითარებასა და ფუნქციურ მდგომარეობაში, რადგან სხეულის აქტიური შენახვა, ზედა და ქვედა კიდურების სწორ პოზიციებში შესაძლებელია მხოლოდ კუნთების აქტიური მონაწილეობით. ამ სპეციალური წვრთნები გამოიყენება.

ფიზიკური აქტივობის არარსებობა ხელს უშლის კუნთოვანი სისტემის განვითარებას, ხოლო სწრაფი ზრდის დროს მუცლის კუნთების სიძლიერე და საჭიროება აუცილებელია. სათანადოდ შერჩეული ფიზიკური აქტივობა ხელს უშლის პოტენციურ პრობლემებს და ხელს უწყობს მათ დაძლევას.

სავარჯიშოები შეირჩევა ზურგის მრუდის ტიპის მიხედვით: ბავშვებს სუნთქვისადმი მიდრეკილება რეკომენდებულია მაქსიმალურად უბიძგოს პოზიციის გასავლელად, ბავშვის მხრებთან ერთად, წრიული სახსრების მქონე პირებთან ერთად, წრიული მოძრაობები ერთდროულად იყენებენ ორივე ხელებით უკან, უკან დახევას, მხრებზე ხელებს, . "ხელშემშლელი" მხრის სახსრებთან ერთად, იარაღის გაღვივება სასარგებლოა, გაიზარდოს მხრებზე, გააფართოვოს იარაღი ოპოზიციასთან (ზრდასრული ხელს აძლევს ბავშვის მხრებზე). ბალანსის სავარჯიშოები ასევე ხელს უწყობენ სწორი პოზიციის შემუშავებას. მაგალითად, სავარჯიშო სკამზე ან ხელით შეხვიდეთ ხელში მხარეს.

წვრთნების შერჩევისას უნდა ითვალისწინებდეს ბავშვის ასაკს.

ბავშვებისათვის რეკომენდირებულია playful ბუნების წვრთნები. მაგალითად, ბავშვები ბედნიერი გახდებიან ზურგის გაგრძელების განხორციელება, თუ სთხოვეთ მათ მერკური სვეტის მერკური სვეტის ქვეშ მერკური სვეტის გამოსახვა. განახორციელოთ სწავლება "ხეხუთტერი", ბავშვები "ჭოჭო", ასრულებენ ზედა ნაწილს. სავარჯიშო "გადასვლა ბაყაყი" ეხმარება შეცვალოს წელის უფლისობა.

სკოლამდელი ბავშვები (4-5 წლის ასაკიდან) შეძლებენ უფრო რთულ გიმნაზიურ ამოცანებს და მათთან გამკლავების შესაძლებლობას.

თუ ბავშვი მნიშვნელოვნად დასუსტებულია, აუცილებელია ფიზიკური ვარჯიშის ჩატარება ფიზიკური თერაპიის სავარჯიშოებთან ერთად, რათა განისაზღვროს უკან და მუცლის კუნთების გაძლიერება კლინიკაში ფიზიკური თერაპიის ექიმთან.

დასაწყისში და ბოლოს თითოეული გაკვეთილი, ბავშვები უნდა განახორციელონ სწორი პოზა. (სავარჯიშო გამოცდა კეთდება კედლის წინააღმდეგ). თქვენ უნდა იყოთ დაინტერესებული მათი პოზაში, ფიქრობთ ამის შესახებ დღის განმავლობაში, შეამოწმეთ არა მხოლოდ ტანვარჯიშის დროს, არამედ კლასში მაგიდასთან, სასეირნოდ. საბავშვო ბაღის დამსწრე ბავშვი შეიძლება მოწვეულ იქნას არა მარტო თვითონ, არამედ თავად პოზა თანამებრძოლები. ეს, როგორც წესი, იქცევა ბავშვების შორის კონკურენციაში: ვინმეს უფრო ხშირად პოულობს არასწორი პოზაში. ასეთი შეჯიბრი ბავშვებს გაფრთხილებასა და ყოველთვის ნორმალური უკუსვლის შენარჩუნების საშუალებას იძლევა - საბოლოოდ ის ჩვევად იქცევა.

ჩვენს მიერ განხორციელებული წვრთნების კომპლექტი საკმაოდ პრევენციულად შეიძლება ჩაითვალოს. პირველ რიგში პრაქტიკულად ჯანსაღი ბავშვებისთვის სასარგებლოა და არა მხოლოდ მათთვის, ვისაც აქვს ღარიბი პოზა (ექიმი შეარჩევს სპეციალურ წვრთნებს ინდივიდუალურ პაციენტებში, რომლებიც დამოკიდებულია დეფექტის მიხედვით). კუნთოვანი სისტემის პათოლოგიის მკურნალობა ყოველთვის გრძელი, რთული, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სპეციალისტებისგან, არამედ თავად პაციენტისგან. ზოგჯერ სერიოზული პრობლემები პოტენციურ და სამედიცინო ღონისძიებებთან ერთად მიუწვდომელია ბავშვისთვის "საჯარო" ბავშვის ცხოვრების ზოგიერთი ასპექტი. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია პოსტალური დარღვევების აღსაკვეთად, მაგალითად, სისტემურად ჩაერთვება ადეკვატური ფიზიკური აქტივობა და რეგულარულად (ყოველწლიურად) ორსპეციურ ქირურგს ბავშვთან ერთად პრევენციული გამოკვლევების ჩასატარებლად. გარდა ამისა, ბავშვის საერთო განვითარება შეიძლება გაუმჯობესდეს სპორტული სექციების დახმარებით, რაც შეიძლება 4-დან 5 წლამდე იყოს. სათანადო პოზა ხელს უწყობს საცურაო (სასურველია ძუძუს, უკან). გარდა ამისა, ფრენბურთი, კალათბურთი და სათხილამურო (ჯვარი) სასარგებლოა. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ბავშვის ინტერესები სპორტულ ღონისძიებებში და ეს საშუალებას მისცემს მას, რომ თავიდან ავიცილოთ პოტენციალთან დაკავშირებული მრავალი პრობლემა.

შინაარსით

სამაგალითო კომპლექტი წვრთნები გააძლიეროს კუნთების უკან და abdominals

(შეიძლება შესრულდეს 4-5 წლის ასაკში და მოზარდებში)

1. დაწყებული პოზიცია - იდგა ხელები ქამარზე. შეაჩერეთ მუხლები, შემცირება მხრის პირები - inhale; დაბრუნება ip - გამონაყარი.
2. სასტარტო პოზიცია - იდგა, ფეხები გარდა, იარაღისკენ. წამოაყენე სხეულის წინ სწორი უკუჩვენებით; დავბრუნდი და ip - inhale.
3. სასტარტო პოზიცია - ხელებით გიმნაზირებული ჯოხით. გაიზარდეთ ჯოხი წინგადადგმულით - გამონაყარი; დაბრუნება ip - inhale.
4. დაწყებული პოზიცია - იდგა, ჯოხი ხელში შემცირდა. კრაუჩი, იარაღის გაბრწყინება; დაბრუნება ip უკან სწორია.
5. დაწყებული პოზიცია - იდგა, გამყარებაში მხრის პირები. Lean წინ, გაჭიმვა თქვენი იარაღის up (ამოიღონ ჯოხი); დაბრუნება ip
6. დაწყებული პოზიცია - მის უკან დახრილი თვითმფრინავით, ხელებს ატარებს ტანვარჯიშის კედელზე. გაიყევი ფეხები, გაიყვანოს კუჭის - exhale; straighten - inhale.
7. დაწყებული პოზიცია - ტყუილი თქვენს უკან, იარაღის გასწვრივ. Cycling Kicks.
8. სასტარტო პოზიცია - ტყუილი თქვენს უკან, იარაღით მხარეს. გააფართოვოს იარაღი, რათა გაიზარდოს მარცხენა ფეხი და შეეხოთ მკლავს, შემდეგ მარჯვენა ფეხი. მიღება ip
9. დაწყებული პოზიცია - ცრემლი კუჭში, იარაღისკენ. სხეულის ამაღლება, გულმკერდის ხერხემლის მომატება (ჭერისთვის მიღწევა); დაბრუნება ip
10. დაწყებული პოზიცია - ცრუობს მისი კუჭის, ხელები თავის ქამარზე. სხეულის ამაღლება და მარჯვენა ფეხის ამაღლება - ინჰალაციის შემდეგ, SP- ში დაბრუნება - გამონაყარი. გამეორება წვრთნა, სწორი მარცხენა ფეხის ამაღლება.
11. დაწყებული პოზიცია - კუჭის ქვეწარმავალზე, იდაყვის სახსრებზე ძალზე ხელბორკილი, გუმბათოვანი ჯოხი, რომელიც მხრებზე დამონტაჟდა. სხეულის ამაღლება, ტანვარჯიშის ჯოხიდან დაბრუნება ip სუნთქვა თვითნებურია.

წვრთნების კომპლექტი ყოველდღიურად ხორციელდება დილის ან საღამოს, ბავშვის საქმიანობის პიკიდან გამომდინარე, მაგრამ არა უმეტეს ერთი საათით ადრე ჭამის ან 30-60 წუთით ადრე. ტემპი ნელია, უნდა დაიწყოს 5 გამეორება, 10 წლამდე, მთელი კომპლექსი 30-40 წუთი სჭირდება.

იმისათვის, რომ წვრთნების მუშაობა ზუსტად საკმარისი იყოს, ისინი უნდა ჩატარდეს ინტენსიურად, რაც, ჩვეულებრივ, ბავშვების შესაძლებლობების ჩვეულებრივ დონეზეა. პირველ რიგში, მსუბუქ წვრთნებს გადაეცემა თანდათანობითი გადასვლას უფრო რთული ადამიანები. გაკვეთილის დროს დასვენების რამდენიმე პასია. რეკომენდირებულია დაისვენოს მგრძნობიარე პოზიცია:

• ტყუილი უკან, ფეხები ოდნავ მოახერხა კუჭის, ხელები უკან მისი ხელმძღვანელი;
• მისი კუჭის ტყუილია, მისი ჯაჭვი კი ხელშია.

ოლეგ მალახოვი
პროფესორი, ტრავმატოლოგიისა და ორთოპედიის ცენტრალური ინსტიტუტის პედიატრიული ორთოპედიკის განყოფილების უფროსი N. N. Priorova, მედიცინის დოქტორი
მიხეილ ტიკსუნოვი
პროფესორი, რეაბილიტაციის დეპარტამენტის უფროსი N. N. Priorova, მედიცინის დოქტორი
სვეტლანა ფედოროვა
რეაბილიტოლოგი, CITO- ის რეაბილიტაციის დეპარტამენტის თანამშრომელი N. N. Priorova

ავტორი

სვეტლანა ფედოროვა
მიხეილ ტიკსუნოვი
ოლეგ მალახოვი

კომენტარი სტატიაში "არ დაბრუნებულა, მაგრამ კითხვის ნიშნის ნიშანია, ბავშვის პოეზიის დარღვევა"