Вітаю всіх любителів здорового способу життя та спорту!

Тема сьогоднішньої статті - атлетичний пояс або спортивний ремінь для силових видів спорту. Відмінності в конструкції, призначення, види, позитивні і негативні моменти в застосуванні давайте розглянемо.

Цей аксесуар знайшов своє застосування у важкій атлетиці, пауерліфтингу, бодібілдінгу, фітнесі, Кроссфіт . Виконуючи підходи по тязі штанги в нахилі, приседи, станова тяга багато атлетів використовують пояс штангіста. Завдяки йому поперековий відділ хребта фіксується, утримується від великих навантажень. У кожної людини є свій м'язовий пояс, що сприяє утриманню тіла у вертикальному положенні. Підперезавшись, черевна порожнина збільшує внутрішньочеревний тиск, затягуючи ремінь ми збільшуємо напругу в області живота. Відбувається фіксація в поперековій ділянці міжхребцевих дисків і хребта в цілому. Збільшується стабільність м'язових волокон і зменшується навантаження. Така допомога від ременя дозволяє уникнути отримання травм, ефективно збільшує вагу снаряда.

Ви вже перейшли на новий щабель в силовому тренінгу, починаєте піднімати великі ваги, для страховки подібна штука необхідна. Як вибрати, на що звернути увагу, які підійдуть саме для ваших силових цілей.

Перед покупкою необхідно звернути увагу на матеріал виготовлення. Основним виступає натуральна шкіра, далі йдуть шкіряний замінник, синтетична нейлонова основа. Для всіх видів головним постулатом є міцність на розрив. Першість за цим параметром віддаємо шкіряним екземплярів. Останні використовують при роботі з великими вагами. Невелика кількість дисків на грифі одягайте нейлонові.

Виробники якісного товару виготовляють такий предмет тренажерного залу в три, чотири шари прострочені капроновими, водовідштовхувальними нитками. Кожний більш гнучкий міцний, відмінно облягає поперек. Важливо звернути увагу на запірний механізм. Думаю, безперечно, два штиря і два ряди отворів, металева обробка надійніше і ефективніше карабіна або липучки. Прийнятні всі варіанти. Повертаюся тільки до мети вашого використання ременя.

Обов'язково здійсніть завмер вашої попереку. Пряжка в звичайному положенні при застібанні перебувала в середньому положенні. Тоді ви можете вільно послабити або затягнути.

Пояс важкоатлетичний пауерліфтингу

Широка, в середньому 10 см по всій довжині конструкція. Металеві застібки. Такий момент обмежує додаткові руху, міцний обхват тіла. Присідати і тягнути в таке вбранні просто супер. Затягнули міцніше ближче до тазу і вперед на нові рекорди.

Важкоатлетичний пояс штангіста

Головне це фіксація. У цьому виді спорту виконуються складні динамічні руху, необхідна максимальна міцність в районі хребетного стовпчика. Форма відрізняється від лифтерском. Жорсткість матеріалу, широка задня частина і звужена передня. Це дозволяє спортсменові легко згинатися в області живота.

Ремінь культуриста і фітнес моделі

Саме для фітнес моделі.Ведь дівчата використовують в своїй програмі штангу або гриф. Обійтися без такого помічника вкрай складно. Зовні нагадує екземпляр штангіста. Різноманітність вправ, зміна положення тіла в бодібілдингу та фітнесі робить конструкцію більш м'якою. Широка спина і вузька пряжка попереду, фактично під розмір брючного примірника. Саме подібна конструкція популярна в фітнес центрах і тренажерних залах.

Застосовується така екіпіровка наступним чином. Широка сторона охоплює спину. Поперек не прогинається. Прес напружений. Протягуємо в пряжку і злегка фіксуємо. Глибоко вдихнувши, втягуємо живіт і максимально замикаємо в отвори штирі, робимо видих. Обв'язка альпініста - якщо два пальця не поміщаються під аксесуар в момент втягування, все нормально. Всі готовий до роботи.

Ціни на такий аксесуар варіюється від матеріалу виготовлення і проізводітеля.Еслі захочете купити я вас ознайомлю в Нижньому Новгороді атлетичний пояс ліфтера JET SPORT обійдеться вам в 2350 рублів, бодібілдера VELO fitness - 1990 руб., Нейлоновий DNHILL -1770 рублів.

Гостро і неоднозначно стоїть питання про застосування предмета на тренуваннях. Точніше частота використання. Опускаю змагання штангістів і пауеліфтеров. Кросмени за рідкісним винятком вдаються до його допомоги. Багато в тренажерке не зроблять підходу тяги НЕ підперезавшись. Як вибрати золоту середину застосування.

Трохи анатомії. На нашому тілі є ділянка називається м'язи кора.Core - своєрідний центр тяжіння. До них відносяться косі, поперечні, прямі м'язи живота, нижня поверхня попереку - розгиначі. Проходять вони близько до хребта. Для новачка побудувати і зміцнити м'язовий корсет необхідно за допомогою подібного об'єкта. Спершу. При цьому не забувати тренувати таку частину спеціалізованими вправами (скручування, гиперєкстензия). Якщо до цього додати основу бодібілдингу - техніку виконання. Буде ідеальний варіант. Використання на тренуваннях предмета знизитися до мінімуму.Под себе можете вибрати атлетичний пояс заглянувши сюди .

Дивіться - подібний предмет виступає страховиком від отримання травм, якщо ваша техніка ідеальна і постійно тренуєте КОР. Навіщо вдаватися і постійно носити подібний корсет, відбудеться послаблення м'язових волокон кора. Пам'ятайте, впевненість в своїх силах, підготовлені м'язи, техніка, грамотний розподіл навантаження ось на це потрібно звернути увагу. Атлетичний ремінь потрібен тільки при виконанні важких силових підходів що не перевищують 3-5 разів. В іншому виконуйте програму тренувань без пояса, не давайте слабшати, ставати залежним від шкіряного предмета своїм м'язи КОРу. Допускається носіння в тренажерке матерчатого корсета, для збереження температури в ділянці нирок.

У своїй більшості люди хочуть поліпшити свою фігуру в залі не для змагань, для себе. Довести особисто, все в моїх силах мої досягнення, результати. Застосовуйте атлетичний пояс як вам зручно. Тренуйтеся регулярно, стежте за технікою виконання, правильно і збалансовано харчуйтеся. Все вийти - головне бажання і настрій. Сподобалася стаття, діліться з друзями. Підписуйтесь. З повагою Сергій.

Сподобалася стаття? Поділися з друзями