БАД Б-Лайт L-Карнитин для схуднення є новою розробкою з назвою, що нагадує раніше широко поширений «Білайт». Нові капсули відрізняються, що називається, в кращу сторону - в їх складі абсолютно точно немає сибутраміну та амфетаміну, а також інших стимуляторів мозкової і фізичної активності. Капсули вважаються абсолютно натуральними, і не шкодять здоров'ю. В анотації до засобу зазначено, що воно призначене для людей, які бажають контролювати масу і об'єм тіла.
Склад Б-Лайт L-Карнітин
Засіб є джерелом Л-карнітину. Речовина володіє складною і неоднозначною репутацією, насправді. На сайтах і в журналах, присвячених спортивній медицині, БАДи з карнітином, в основному, критикують. Причина - у невідповідності реальності і очікувань, що підігріваються рекламою. Насправді, карнітин ніякої жир не спалює, а мало не з кожної статті про нього стверджують про зворотне.
Речовина сприяє транспорту жирів крізь стінки мітохондрій. У природному вигляді, Л-карнітин міститься у всіх нежирних сортах м'яса. Сучасна наука вважає, що добавки з ним для спортсменів, що вживають м'ясо, і дотримуються вимог по кількості білка в раціоні не є актуальними.
Пити карнітин для схуднення має сенс, якщо дієта вже побудована таким чином, що створюється дефіцит калорій. Справа в тому, що жоден Л-карнітин транспорт ліпідів сам по собі не починає. Для того, щоб процес «стартував» потрібен особливий гормональний фон, який створюється виключно як відгук на дефіцит калорій, і ні з якихось інших причин не виникає.
Здебільшого, «прискорення транспорту жирних кислот» має значення для людей, що займаються циклічними видами спорту, і виконують в ході тренування роботу тривалістю більше 30-40 хвилин. Саме стільки, в середньому, потрібно для того, щоб організм почав плекати не гликогеном, а жиром. Фактично, користь карнітину проявляє себе на дистанціях від 10 км бігом, і 25 км на велосипеді. Причому ніякого «дикого припливу енергії» від карнітину не стається. Ефект настає лише тоді, коли пропити препарат досить довгим курсом, і поєднувати з прийомом амінокислот, і використанням спеціально оптимізована під заняття спортом дієтою.
З багатьох причин, для звичайного худне зі, скажімо, пішою ходьбою і якими-небудь аеробними тренуваннями підвищення витривалості у такий спосіб не дуже актуально.
Сам карнітин не дає швидкого припливу енергії. Саме тому в багато БАДи з ним кладуть ще й кофеїн. Б-лайт є винятком - в його складі кофеїну немає.
З одного боку, це більш безпечний варіант для людей з нестабільною нервовою системою, різними порушеннями роботи серцево-судинної системи, і відхилень в дотриманні здорового режиму. З іншого - особливого впливу на ефективність спортивної навантаження чекати не доводиться. Карнітин не з тих речовин, які буквально «підкидають» вас на місці і змушують працювати, у що б то не стало.
Як приймати Б-Лайт L-Карнитин для схуднення
Приймати засіб рекомендується 1-2 рази на день, під час їжі. Тим часом, спортивне харчування з Л-карнітин, в основному, п'ється за півгодини до фізичного навантаження, незалежно від прийому їжі. Нічим, крім орієнтації на не тренується систематично людей «нові правила» від виробника Б-лайта пояснити не вдається.
У реальності, карнітин дозують по вазі, і ефективними для підвищення витривалості і прискорення спалювання жиру при наявності основних умов ліполізу, вважаються дози від 1000 мг. Одна капсула містить 0.35 г Л-карнітину, отже, більшість людей повинні будуть приймати по 2 капсули, щоб домогтися потрібного ефекту.
Протипоказання і відгуки
Протипоказанням до застосування карнітину є підвищений апетит. Насправді, у засоби є один цікавий побічний ефект. На відміну від інших застосовуваних для схуднення БАДів він дійсно може підвищувати апетит у деяких людей. До речі, саме тому його часто призначають хворим на дистрофію, і дітям, погано набирає вагу.
Продукт вважається безпечним, і єдине, від чого застерігає виробник - це індивідуальна непереносимість. Випадки передозування карнітину поки ще не описані в медичній літературі. Але ось деякі джерела стверджують, що можлива гепатотоксичность, при перевищенні дози в 1,5 г діючої речовини суточно.
Крім Л-карнітину капсули містять картопляний крохмаль. Ця речовина може сприяти здуття живота і метеоризму, але ефект проявляється не у всіх людей і також може бути віднесений до проблем індивідуальної непереносимості.
Звертає на себе увагу те, що у цього кошти є митний сертифікат, а також вся інформація про його виробника, включаючи юридичну адресу та адресу інтернет-сайту, все це є на сторінках більшості продавців. Така прозорість не надто типова для виробників з Китаю, і може свідчити про більш високу якість продукту.
Відгуки про карнитине як такому численні. Прості худнуть, у своїй масі, не в захваті від нього. Так, його багато хто п'є з причини, в основному, широку поширеність його препаратів, і великої кількості статей на тему «карнітин спалює жир». Але ефект багатьох людей розчаровує. Зокрема, автори відгуків скаржаться на невідповідність ціни і якості препарату. Курс схуднення з Л-карнітин потребуватиме вкладень від 100 у.о. в місяць, а ось скільки кілограмів ви скинете буде залежати, в більшій мірі, від того, наскільки чесно дотримується дієта і виконується тренувальна програма, а не від виду, форми і марки карнітину.
Якщо вірити відгуками з інтернету, капсули - не найкраща форма цієї речовини. Більш зручні ампули з рідиною, саме їх і використовують в фітнесі.
Професіонали з області фітнесу, не зацікавлені в продажах карнітину, в основному, не підтримують його застосування в чистому вигляді. Більш ефективні рідкі форми з екстрактом зеленого чаю і гуарани, та й то внаслідок стимулюючого ефекту, а не через істотного впливу на кількість спалюваного жиру.
У самого засобу Б-лайт відгуки, в основному, хороші або нейтральні. Дотримують дієту люди худнуть з ним, не дотримуються - ні, що закономірно. Важливим є те, що препарат не завдає шкоди здоров'ю, як то роблять замасковані під звичайні БАДи стимулюючі нервову систему препарати.
З пишуть і медійних лікарів офіційно рекомендує Л-карнітин тільки Олексій Ковальков. У своїх книгах він радить худне прийняти карнітин, і відправитися на 1,5 годинну прогулянку пішки вранці натщесерце. Через деякий час після такої прогулянки п'ється кефір з кедровими горішками і висівками, а потім вже слід харчування відповідно до етапу дієти. Карнітин рекомендується лікарем як допоміжний засіб для підвищення ефективності і переносимості фізичного навантаження, а не як просто «Пігулка для схуднення». Застосовувати його без дієти і ходьби, на думку лікаря, немає особливого сенсу.
Так що як і з іншими БАДами, з цим варто сподіватися тільки на «посильну допомогу», а не на заміну дієти.
Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова.
Корзина пуста
