1. Баскетбол як здоровий спосіб життя Далеко не кожен вид спорту зможе зрівнятися з баскетболом за ступенем...
2. Чому баскетбол сприятливо впливає на здоров'я?
3. Баскетбол для підростаючих поколінь
4. Про протипоказання

Баскетбол як здоровий спосіб життя

Далеко не кожен вид спорту зможе зрівнятися з баскетболом за ступенем захопливості і видовищності. Втім, можливість організувати собі цікаве дозвілля є не єдиною причиною, по якій люди вибирають саме цю гру. Справа в тому, що вона приносить чималу практичну користь, дозволяючи покращувати як фізичне, так і емоційний стан. Спробуємо розібратися, як саме заняття баскетболом впливають на організм гравця.

Правила та особливості

Перш ніж розповісти про фактичну користь даного виду спорту, ми повинні уточнити основні його правила і поняття. Отже, баскетбол є командною грою, яка передбачає використання так званого баскетбольного м'яча. У змаганні беруть участь дві команди, кожна з яких відповідає за свою корзину, яка була кільце з сіткою, баскетбольний щит , Обладнане на стійці. Для того щоб перемогти, необхідно закинути м'яч в корзину противника і в той же час захистити власну кошик від попадання "ворожого снаряда". Місцем проведення цієї гри виступає спортивний майданчик, на якій зустрічаються по п'ятеро гравців від кожної з беруть участь команд. Необхідно відзначити, що в баскетболі торкатися до м'яча можна тільки рукою, а переміщати його потрібно через відбивання об підлогу, які роблять гру дуже азартною і складною. Забитий гол приносить команді від одного до трьох очок, оскільки розміри зарахувань визначаються тією зоною майданчики, на якій знаходився гравець під час скоєння кидка.

Чому баскетбол сприятливо впливає на здоров'я?

Зі сказаного вище зрозуміло, що баскетбол є дуже маневреним і швидким видом спорту, який забезпечує різноманітні фізичні навантаження. Ігровий процес тут включає біг, стрибки, кидки і багато інших руху. Звичайно, участь в подібній грі забезпечує тренування різних груп м'язів і в значній мірі розвиває мускулатуру. Якщо вашою проблемою є зайві кілограми, баскетбол допоможе оперативно скинути вагу і знайти довгоочікувану стрункість.

Іншими позитивними моментами виступають зміцнення вестибулярного апарату і закономірне підвищення спритності. Крім того, любителі баскетболу мають прекрасну координацій і витривалістю. Доведено позитивний вплив цієї гри на імунітет людини, оскільки вона добре тренує захисні функції, а також дихальний апарат. Якщо займатися нею довгий час, можна підвищити свій об'єм легенів.

На цьому користь баскетболу не вичерпується, оскільки він оздоровлює нервову і серцево-судинну системи, а також сприятливо впливає на органи зору. Для останніх гра стає свого роду зорової гімнастикою, що включає постійне спостереження за м'ячем, а саме це необхідно для тренування очних м'язів і розвитку периферичного зору.

Як баскетбол впливає на психологію людини? Дуже позитивно, оскільки він формує в нас багато корисних якостей і навички. Наприклад, витримку, вміння зосереджуватися на поставленої мети, проявляти ініціативу, працювати в команді і брати на себе відповідальність.

Баскетбол для підростаючих поколінь

Не секрет, що маленькі спортсмени віддають перевагу тим іграм, які володіють видовищністю і динамічним процесом. Саме таким є баскетбол - улюблений вид спорту багатьох хлопчаків. Позитивний вплив цієї гри на фізичний розвиток дітей очевидно, однак не можна не відзначити і велику педагогічну користь. Доведено, що хлопці, які відвідують секцію баскетболу, є більш креативними, відповідальними, зібраними і самостійними, ніж їх неспортивні однолітки. Якщо у дитини присутні проблеми з дисципліною або самооцінкою, батькам варто долучити його до даної гри. Нагадаємо, що зробити це можна досить рано (починаючи з молодшого шкільного віку).

Дорослі люди в Росії захоплюються баскетболом нечасто, оскільки футбол і волейбол в наших краях мають набагато більше шанувальників. Однак ситуація починає поступово змінюватися, і ми спостерігаємо в цьому відношенні чималий прогрес. Вище ми вже відзначали, що ця гра не тільки дуже цікава, але й корисна. Не випадково, ряд позицій з баскетболу включається в оздоровчі фізкультурні програми.

Про протипоказання

На жаль, далеко не всім людям можна займатися баскетболом. Страждаючі від захворювань дихальної і серцево-судинної систем, а також мають проблеми з опорно-руховим апаратом, повинні усвідомлювати, наскільки небезпечний для них представляє дана гра. Існує і ряд інших захворювань, при яких баскетбол абсолютно протипоказаний.

Щоб не зробити помилок і не завдати собі ніякої шкоди, перед початком занять слід пройти медичне обстеження і обговорити його результати з фахівцем. Необхідно пам'ятати, що баскетбол належить до числа травмонебезпечних ігор, тому початківцям спортсменам важливо дотримуватись правил обережності. Без елементарної підготовки та бесіди з досвідченим тренером приступати до занять не можна. Захистити себе від травм допоможуть і невеликі розминки, влаштовувати які слід перед кожним змаганням. Формуючи команду, потрібно набирати в неї людей, що володіють схожим рівнем фізпідготовки.

У нашому магазині ви знайдете все необхідне обладнання для гри в баскетбол, наприклад: