1. Бас кетбольная лихоманка Динаміка, непередбачуваність, командний дух, спритність і витривалість -...
2. оздоровлюємо тіло
3. виховуємо характер
4. Дитячий бакетбол
5. баскетбольна екіпірування

Бас кетбольная лихоманка

Динаміка, непередбачуваність, командний дух, спритність і витривалість - всі ці слова з точністю описують одну з найпоширеніших на сьогоднішній день ігор з м'ячем - баскетбол. Для тих, кому висока виховна та оздоровча цінність баскетболу поки не очевидна, ми розповімо, чим може привабити цей вид спорту саме вас.

Народжений в США

У 1891р. придумав цю гру викладач навчального центру Християнської молодіжної асоціації в Спрінгфілді Джеймс Нейсміт. Щоб оживити уроки з гімнастики, молодий викладач прикріпив до перил балкона дві фруктові кошики без дна, в які потрібно було закидати футбольний м'яч. Звідси назва basket корзина, ball - м'яч. Відтоді баскетбол став не просто популярним видом спорту, але і захоплюючим способом розвитку свого тіла, виховання характеру і сили духу. Метою гри є оволодіння м'ячем і кидки в кошик суперника, в той час як інша команда намагається перешкодити цьому. М'яч вважається покинутим, якщо він потрапляє в корзину зверху і залишається в ній або проходить через сітку.

Користь від гри в баскетбол можна класифікувати за двома категоріями оздоровчої та виховної. Для початку, розглянемо всі плюси баскетболу для фізичного здоров'я.

оздоровлюємо тіло

1. Тут задіяні всі групи м'язів. Рухи тіла під час гри передбачають не тільки біг і кидки м'яча, тренуються багато систем організму, що змушує організм, під час гри працювати злагоджено, як годинник.
2. Під час різких напруг, кидків, стрибків, пробіжок і переміщень тренується витривалість дихального апарату і серцево-судинної системи. Серцебиття спортсменів під час матчу досягає від 180 до 230 ударів на хвилину, при цьому артеріальний тиск не перевищує 180-200 мм ртутного стовпа.
3. Крім того, участь в грі благотворно впливає на роботу нервової системи: піддаючись певним навантаженням, людина, що займається баскетболом, покращує своє периферичний зір, а це великий плюс, який має значний вплив на ефективність зорового сприйняття.
4. Дослідження показали, що сьогодні регулярні заняття баскетболом збільшують в середньому на 40% чутливість зорового сприйняття світлових імпульсів. Крім того, людина стає більш зібраним, вчиться контролювати емоції, а також спокійніше реагувати на невдачі.
5. Баскетбол - прекрасний вид спорту і для тих, хто мріє схуднути. Чималі енергетичні витрати для однієї продуктивної гри в баскетбол складають приблизно 900-1200 кілокалорій. В результаті для споживання якої бракує енергії працюють м'язи використовують значну кількість жирових відкладень, поступово позбавляючи людину від зайвих кілограмів.

Якщо ви ще не вирішили, яким видом спорту зайнятися, чудовою мотивацією буде той факт, що худнути ви будете в процесі захоплюючої гри, придбання нових друзів, натхнення від особистих і командних перемог.

виховуємо характер

Виховна функція гри в баскетбол в чому залежить від дотримання дисципліни і регулярності тренувань. З числа психологічних характеристик, які розвиваються під час занять баскетболом, ми виділимо такі як: наполегливість, сміливість, рішучість, чесність, впевненість в собі, почуття колективізму. При цьому важлива цілеспрямованість і зацікавленість спортсмена в самому процесі вдосконалення своїх навичок.

Процес гри в баскетбол насичений великою кількістю спеціальних прийомів вимагають технічних і тактичних навичок, а що виникає дух суперництва забезпечує бурхливий інтерес учасників матчу. Для того щоб досягти переваги над суперником необхідно в потрібний момент прискорити біг або здійснювати стрімке і різке переміщення з м'ячем за допомогою специфічних стрибків і кидків. Всі технічні прийоми баскетболу прекрасно розвивають рефлекси, а постійно змінюється хід матчу тримає організм в тонусі. В ході гри, прискорюється розумова діяльність, поліпшується реакція людини, розвивається його самовладання.

Дитячий бакетбол

А дітям можна? - Дітям потрібно! Різноманітність технічних і тактичних дій гри в баскетбол і власне ігрову діяльність мають унікальні властивості для формування життєво важливих навичок і умінь школярів, всебічного розвитку їх фізичних і психічних якостей. У 1948 році американський учитель Джей Арчер пристосував цю спортивну гру для дітей у віці 8 - 12 років. Для цього треба було лише зменшити розміри майданчика, обладнання та інвентарю. Так виник міні - баскетбол.

Баскетбол - це прекрасна атлетична гра, включена в загальноосвітні програми середніх шкіл, шкіл з політехнічним і виробничим навчанням, дитячих спортивних шкіл, міських відділів народної освіти і відділення при спортивних добровільних товариствах. Існують також спеціальні секції для дітей, де навчають всьому необхідному, щоб ваша дитина з легкістю опанував мистецтвом гри в баскетбол.

Від вас, батьків, буде потрібно схвалення цілеспрямованості і бажання дитини грати, підтримка при невдачах і поразках ... І, звичайно ж, забезпечення всім необхідним інвентарем !

баскетбольна екіпірування

Для того, щоб відвідування занять з баскетболу були для вас комфортними і приносили тільки користь, слід серйозно підійти до питання про вибір місця і спорядження. В першу чергу слід подбати про легкої спортивній формі , Що не заважає рухам. Вона повинна бути зроблена з матеріалів, які добре пропускають повітря у випадках рясного потовиділення. сьогодні якісна спортивна взуття допоможе зберегти безпеку стопи і гомілки під час різких рухів і високих стрибків при кидках і підборах.

Займатися слід в спеціально обладнаних спортивних залах з рівною поверхнею. При наявності різних нерівностей навіть невеликого розміру у багатьох гравців, значно підвищується шанс травматизму у вигляді розтягувань, вивихів і ударів. Під ризиком знаходяться спортсмени, які сильно захоплюються грою, нехтуючи основами безпеки складних технічних рухів.

Купити все необхідне для гри в баскетбол можна тут!