Баскетбол вважається одним з найбільш захоплюючих і видовищних видів спорту. Але не варто забувати, що цей вид фізичної активності може не тільки дати можливість провести цікаво час, а й зміцнити здоров'я, як фізичне, так і психологічне. Детально про користь і шкоду баскетболу ми сьогодні і поговоримо.

Правила гри в баскетбол:
Баскетбол - командна гра із спеціальним м'ячем. В баскетбол грають дві команди, завдання кожної з якої закинути м'яч в спеціальний кошик (кільце з сіткою) суперника і перешкодити закидання м'яча в свою корзину. На майданчику грають по 5 гравців від кожної команди. М'яча стосуватися можна тільки руками, при цьому при переміщенні по майданчику необхідно відбивати його об підлогу. За кожен забитий гол нараховуються 1, 2 або 3 очки в залежності від зони майданчика, з якої був зроблений кидок.

Користь баскетболу:

• Баскетбол насичений різними маневрами, бігом і всілякими стрибками і кидками. Це дозволяє під час гри задіяти практично всі групи м'язів, що сприяє гармонійному зміцненню мускулатури.
• Баскетбол зміцнює вестибулярний апарат, покращує координацію рухів, розвиває спритність.
• Регулярні заняття цим динамічним видом спорту добре підвищують витривалість організму.
• Прекрасно впливають на імунну систему, зміцнюють захисні властивості організму.
• Тренують дихальний апарат людини, збільшує об'єм легенів.
• Сприятливо впливають на роботу серцево-судинної системи.
• Баскетбол зміцнює нервову систему.
• Корисна ця гра для очей. Переклад погляду з близьких предметів на далекі, стеження за м'ячем і гравцями зміцнює очні м'язи, розвиває периферійний зір.
• Баскетбол є хорошим помічником для підтримки стрункої фігури і боротьби із зайвою вагою.
• Дуже корисна ця гра для розвитку таких рис характеру як самодисципліна, зосередженість на поставлену мету, відповідальність, вміння нестандартно мислити, ініціативність, комунікабельність.

Баскетбол для дітей:
Баскетбол - дуже цікава і захоплююча гра, тому діти (особливо хлопчаки) із задоволенням в неї грають. Крім прекрасного впливу на фізичний розвиток дитини, ця гра допомагає виховати характер, вчить працювати в команді, швидко приймати рішення, шукати нестандартні рішення. Крім цього баскетбол дисциплінує, допомагає в соціалізації дитини, розвиває почуття відповідальності, підвищує самооцінку. Баскетболом як правило діти починають займатися в молодшому шкільному віці.

Баскетбол для дорослих:
У нашій країні дорослі люди не часто грають в баскетбол, віддаючи перевагу футболу або волейболу . Не дивлячись на це, деякі вправи з цієї гри включають в лікувальну фізкультуру , Оскільки вони позитивно впливають на організм, допомагаючи зміцнювати і зберігати здоров'я .

Протипоказання баскетболу:
Баскетбол може бути протипоказаний при захворюваннях органів дихання, серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату та інших органів і систем організму. Тому при наявності хвороб, перед початком занять баскетболом, необхідно проконсультуватися з лікарем. Крім цього, баскетбол вважається травмонебезпечним видом спорту, тому новачкам необхідно приділити увагу початковій підготовці. Щоб мінімізувати ймовірність отримання травм, перед кожною грою необхідно розминатися, а також грати з людьми з приблизно однаковою фізичною підготовкою.

Грайте в баскетбол із задоволенням і будьте здорові!

Також радимо прочитати статті про користь і протипоказання інших ігрових видів спорту:
- ВОЛЕЙБОЛ: вплив волейболу на організм людини, протипоказання до занять волейболом .
- ФУТБОЛ: вплив гри в футбол на організм людини, користь для здоров'я і протипоказання .
- Керлінг: користь для здоров'я, правила гри .