На перший погляд - нічого, але це зовсім не так. Для серфера будь-якого рівня, будь то новачок-перволітка або бувалий підкорювач хвиль, батут може стати ефективною підмогою в підготовці до виходу на воду.
Всього 8 хвилин занять на цьому снаряді замінюють 3 км бігу. З точки зору фізіології частота скорочення м'язів серця під час стрибків знаходиться на тому рівні, якого потребує людина для повного збагачення його клітин киснем. Іншими словами, 10 хвилин таких стрибків забезпечує відмінну роботу серцево-судинної системи, як і 33 хвилини інших аеробних тренувань.
В умовах Російської дійсності знайти хвилі в годинний доступності набагато складніше, ніж батут, а тренування на ньому однозначно прискорять динаміку розвитку вашого серфінгу і фізичної форми в цілому.
Батут для серфінгу
Тренуючи обертання в стрибку, ви повинні не забувати: те, що злетіло, має приземлитися. І це один з найскладніших етапів в навчанні. Тренування на батуті «налагоджують» ваше тіло: ви стаєте більш чуйним до командам власного мозку, поліпшується координація і спритність. Одночасно з «чуйністю» тіла, ви навчаєтеся розраховувати силу обертання і кут нахилу дошки щодо поверхні при приземленні, що пом'якшить його. Це дозволить вам заздалегідь знати, де виявиться ваш серфборд щодо хвилі після стрибка.

Стрибки з боку в бік

Почніть стрибати з боку в бік, розставивши ноги на ширину плечей. При приземленні злегка згинайте коліна. Зігнуті коліна стабілізують центр ваги і дозволять тримати поставу.
Стрибки вперед-назад
Також проста вправа, але воно є базовим для більш складних елементів на батуті. Також потрібно пам'ятати про зігнутих колінах і поставі, які забезпечують стабільність положення тіла.
Стрибки з розворотом 180 і 360
Ще один базовий елемент. Пострибайте рівно вгору з підняттям рук під час отприжкі, так ви распригаетесь і підберете зручну для себе висоту. Після цього починайте обертання вліво або вправо. Потім міняйте напрям обертання. Елементу буде виконаним, якщо ви приземлилися рівно в те місце, з якого відскочив. Щоб все вийшло, стежте за своїм корпусом під час разгруппировки, що не завалюється вперед, назад або в будь-яку зі сторін.
Стрибок на м'якій дошці
Цей елемент в своїх тренуваннях використовують і сноубордисти і серфери. Наприклад, чемпіонка світу Карісса Мур. Одягнувши на себе спеціальну м'яку дошку для батута, ви зможете підготуватися до пріземеленію, виконуючи стрибки з сітки батута на мат. Що емітує перехід на піну після стрибка. Також заняття з дошкою допоможу швидше навчитися правильно робити захоплення і обертання.