1. Теми майбутніх вебінарів:
2. У чому суть дієти
3. Різновиди безсольових дієт
4. Без солі дієта на 14 днів меню, як можна застосувати теорію на практиці
5. Чим можна замінити сіль:
6. Пуд солі з'їсти: так чи ні?
7. Чим небезпечна тривала солі дієта:

Цікавий варіант - без солі дієта на 14 днів меню, накидати - і вперед. Знай собі, солі поменше. На чому заснована дієта без солі, як виглядає меню, які бувають види ...

Привіт друзі! З вами Світлана Морозова. Згадала про одну цікаву дієту - без солі. Пора розповісти про неї. Користь і шкода такого прісного харчування - читайте далі в статті.

Друзі! Я, Світлана Морозова, запрошую вас на мега корисні і цікаві вебінари! Ведучий, Андрій Єрошкін. Експерт з відновлення здоров'я, дипломований дієтолог.

Теми майбутніх вебінарів:

• Як схуднути без сили волі і щоб вага не повернувся знову?
• Як знову стати здоровим без таблеток, природним способом?
• Звідки беруться камені в нирках і що робити, щоб вони не з'являлися знову?
• Як перестати ходити по гінекологам, народити здорову дитину і не постаріти в 40 років?

ЗАПИСАТИСЯ НА вебінар

У чому суть дієти

Без солі дієта на 14 днів, меню або повністю виключає сіль, або сильно обмежується. Навіщо це треба: таке прісне харчування покликане відновити водно-сольовий баланс, допомагає зняти набряки і вивести зайву рідину з організму.

Якщо це відбувається вчасно і під наглядом лікаря, тоді буде користь: розвантажуються нирки, печінку і травна система, нормалізується артеріальний тиск, організм в цілому приходить в тонус. Звідси прямий наслідок - прискорюється метаболізм , Їжа краще засвоюється, а зайва вага при цьому йде природно, сам собою.

Хочеш схуднути? Цікавлять дієти?

Тисни сюди, повний список дієт . Точно знайдеш що-небудь цікаве.

Різновиди безсольових дієт

Здавалося б, не солиш їжу - ось тобі і дієта. Але є кілька різних видів, нехай і на цьому безсольових принципі. подивимося:

Одна з найпопулярніших. Розрахована вона на 7 або 14 днів. Що тут основного: нічого не солити; на сніданок обходитися чашкою чорної кави; харчуватися 3 рази в день (рахуючи ранкову каву); є переважно білкову їжу (м'ясо, риба, яйця, бобові, молоко і кисломолочні продукти ; якомога більше пити. Для прикладу меню ось таблиця з картинками:

• китайська дієта

Теж триває 1-2 тижні. Меню складається з 2 або 3 прийомів їжі, між ними можна пити скільки завгодно несолодкого чаю або води. Знову ж, їжу не солимо, цукор не використовуємо. Кожен день випиваємо натще склянку води.

Меню можна побудувати за аналогією з японською дієтою, тільки їсти менше білка . Тут є одна з основних рекомендацій - щодня з'їдати трохи червоного китайського рису. Якщо їжа виходить занадто прісною, радять присмачувати її лимонним соком.

• дієта Пугачової

Далеко не факт, що Алла Борисівна дійсно використовувала цю дієту, але назва досить популярно. Ця дієта найбільш близька до здорового, правильного харчування для схуднення. В чому суть. Дієта триває місяць, і сіль тут не виключається повністю, а максимально обмежується, можна не більше 3-4 г на кожен день.

Харчування має бути часте, і порції маленькі, трохи голодні. У меню входять звичайні «правильні» продукти, виключаючи крупи, макарони, випічку, цукор, копчення, соління, варення і т. П.

• лікувальна дієта

Або інакше знаменитий стіл номер 10 . Лікарі призначають його для сердечників і гіпертоніків при стенокардії, аритмії, ішемічної хвороби серця , Атеросклерозі, при захворюваннях нирок, печінки, травлення і збої в гормональної сфері.

У чому суть: обмежується не тільки сіль, а й рідину (не більш 1,2 л на добу, враховуючи не тільки воду, але і абсолютно будь-яку іншу рідину). Тваринні жири по можливості теж зводяться до мінімуму. М'ясо замінюється нежирними сортами риби.

Повністю під забороною будь-які продукти, що діють збудливо на травлення і серце: капуста та інші кислі овочі (щавель, шпинат, селера), бобові, кава, гриби, солодощі, випічка, гострі, жирні та смажені продукти.

Харчування має бути часте і маленькими порціями, щоб не перевантажувати організм. Але і голоду теж бути не повинно - ніякого стресу. Щоденна калорійність знижується до 2 тисяч калорій .

Без солі дієта на 14 днів меню, як можна застосувати теорію на практиці

Багато хто щиро зізнаються, що не уявляють життя без солі. Прісна їжа не лізе. Гаразд овочі, але несолоного риба - брр. Насправді, є хитрощі, які дозволяють згладити відчуття прісності і зробити рецепти по-справжньому смачними.

Чим можна замінити сіль:

• Лимонний сік. Відмінний варіант для заправки салатів і супів, маринаду риби.
• Часник. Надає страві яскравий смак і аромат, відсутність солі стає практично непомітно. Як в відомому жарті про студентів, які натирають чорний хліб часником, і він починає пахнути бутербродом з ковбасою. Такі ось справи.
• Трави і прянощі. Це можуть бути і окремі травички (базилік, розмарин, чебрець), і їх суміші (прованські, італійські, французькі трави). В принципі, сюди відноситься будь-яка зелень з яскраво вираженим смаком і запахом, ті ж петрушка і кріп.
• Соєвий соус. Солоний сам по собі, але одна його чайна ложка цілком здатна замінити таку ж кількість солі, хоча концентрація солі в страві при цьому буде набагато нижче.

Що можна їсти при без солі харчуванні:

• Овочі, фрукти і ягоди - будь-які;
• Нежирне м'ясо і рибу (але краще рибу);
• яйця;
• Молоко і кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності;
• Каші, крупи, злаки;
• Нечасто - цільнозерновий хліб;
• боби;
• Горіхи, насіння;
• Спеції.

Як тільки ви вирішите відмовитися від солі або зменшити її споживання, ви здивуєтеся, наскільки малих порцій вам досить, щоб наїстися. Смакові рецептори дратуватися не будуть. Є доведеться частіше, тому дієти з 2-3 разовим харчуванням пристойно так дивують. Голодування чистої води!

До речі, про воду. У будь-якій дієті без солі краще на неї не налягати. Варто зробити акцент на овочах і морепродуктах - вони хоч трохи знизять дефіцит солей.

Пуд солі з'їсти: так чи ні?

Навіщо нам потрібна сіль? Багато прихильників правильного харчування скажуть, що чисто для смаку. Однак, як то кажуть, кролики - це не тільки цінне хутро. І сіль відіграє не тільки роль смакової добавки.

Пора зробити вірний вибір для свого здоров'я. Поки не пізно - дій! Тепер 1000-літні рецептури доступні і для тебе. 100% натуральні комплекси Традо - це найкращий подарунок твоєму організму. Почни відновлювати своє здоров'я вже сьогодні!

У нашому організмі міститься половинка відсотка солі від всієї маси тіла - в крові, лімфі (взагалі у всіх рідинах нашого організму), кістках, м'яких тканинах і т. Д. І ця солоність підтримує осмотичний тиск, тобто, регулює обмін рідинами всередину клітин і між ними.

Тому без солі нам ніяк. Хоча й існує думка, що з тими ж овочами ми цілком можемо заповнити потребу організму в ній.

Чим небезпечна тривала солі дієта:

• У жаркий сезон або при регулярних заняттях спортом ми втрачаємо з потом багато солі. Якщо не досолювати їжу, елементарно не буде сил;
• Виникають головні болі, запаморочення;
• Порушується робота нервової системи, людина стає дратівливою і при цьому млявим, може розвинутися депресія і безсоння ;
• З'являється нудота;
• Шкіра стає сухою і тьмяною, нігті і волосся - ламкими.

Тому золоте правило помірності ніхто не відміняв. Якщо лікарем не призначено відмовитися від солі, ви цілком можете підсолювати їжу. Просто досить не зловживати.

Визначте для себе, чи дійсно ви категорично не можете з'їсти певний блюдо без солі, або це проста звичка. Наприклад, заправка салатів цілком обходиться одним лимоном. І, звичайно, основа будь-якого здорового схуднення - це тандем «правильне харчування + спорт».

На допомогу вам на цих принципах був створений Курс Активного Схуднення . Заходьте за посиланням, дивіться відгуки і результати учасників з фото. Приєднуйтесь!

Нехай підсоленій у вашому житті буде тільки їжа!

Залишайте коментарі, діліться цікавою статтею в соціальних мережах, підписуйтесь на оновлення блогу.

Всім до зустрічі!

Цією статтею варто поділитися

Додати в закладки