Интернет-магазин спортивной одежды и обуви

Все для экстремальных видов спорта и активного отдыха: сноубординг, кайтсерфинг, виндсерфинг, дайвинг, гидроодежда, спортивная одежда, очки, маски и многое другое…
  • Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю


    Біцепси і трицепси

    Тренування рук. Плечі, біцепс, трицепс.

    Дуже мені сподобалася запропонована тренування! Я роблю все те, що показано і результат прекрасний !! До того ж, Зінаїда дає дуже слушні поради !!! Повністю згодна з усім! Все в міру і те, що потрібно! Рекомендую! http://www.youtube.com/watch?v=jSFj833OKQc

    Читати повністю...

    Тренування рук. Плечі, біцепс, трицепс.

    Дуже мені сподобалася запропонована тренування! Я роблю все те, що показано і результат прекрасний !! До того ж, Зінаїда дає дуже слушні поради !!! Повністю згодна з усім! Все в міру і те, що потрібно! Рекомендую! http://www.youtube.com/watch?v=jSFj833OKQc

    Читати повністю...

    клуб стройнеющіх

    Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

    Перейти до спільноти

    Запис №1794. 2014-05-31. День 1965. ч.6.

    Як ви думаєте, що надає Лізі особливу силу на цьому фото? Ні, не хитрий погляд, і не секта лісових звірів на майці, і навіть на обсяг трицепса і біцепса! У чому сила, Ліз? А сила, тато, в маминих шортах, одягнутих під шумок поки ніхто не бачить :)

    Читати повністю...

    Джокери на 19-20 липня

    Так як з роботи, відео вставляються, буду кидатися посиланнями і картинками)) 19 липня - расслабон ;-) займемося йогою - 1й рівень, скільки зможете. http://www.fitnessera.ru/yoga.html 20 липня - вистачить розслаблятися, качаємо біцепси і трицепси - 3 по 10 разів кожну вправу.

    Читати повністю...

    Фотосешн)

    Ділюся з вами, дорогі дівчатка, найдорожчим - моєї ягідкою)) Отже, топмодель Катерина демонструє свій портфоліо)) 1) жопоголік2) улибака3) лежить така нога на ногу в машині на природе) 4) перший виїзд на автомобілі на речку5) качаємо біцепси -тріцепси)) 6) хмуриться брові7) розмовляє з бабусею

    Читати повністю...

    качків

    А ми тут на бодібілдерів ходили дивитися. І зовсім вони не величезні і зовсім вони не противні :) Деякі, що мають нахабство біцепсами трицепсами пробивають собі шлях закуліси для фоточек :) :) :) :)

    Читати повністю...

    Відновлення після пологів

    *** редагується по ходу справи Хронологія Пологи. Термінові швидкі. Епізіотомія, розриви. Березня вага 57-58 Перші 3 тижні розчленований колобок. 4ая тиждень. (З 20марта) Починаю зовсім легко і пізніше, ніж після 1х пологів. Терезів ніяких. Упор на вакуум. Суглобова .....

    Читати повністю... Читати повністю Lena

    2 вересня 2015 року, 6:31

    Де взяти мотивацію?

    Мені зараз трохи прикро, що я виглядаю так само як і багато худенькі, які нічо не роблять. А я роблю! І у мене падає мотивація. Даремно чи що? Можна просто не їсти багато і ходити. Ось весь і спорт. Я ж не була товстою. І у мене немає цього "ось я до і після". Ось мої 33 тижні минулої Б (зліва) в порівнянні з 26 в цю Б (праворуч). Ну я не бачу різниці. Хоча візуально пам'ятаю, що минулий ...

    Читати повністю...

    3 тиждень, день 13 день, Бодірок 30-ти денної програми

    Дівчатка підлогу дороги я вже проповзла Сьогодні за програмою проміжний Фітнес-тест. Умови тесту можна знайти в моїй першій публікації тут від які у мене результати були і стали: Присідання зі стрибком 29- 30Отжіманія 15-25 на витягнутих ногахБурпіі 11-12Бег на місці з високим підніманням колін 79-95Випади зі зміною ніг 22-23 (просто мене ногу, без стрибка) Стрибки з притиснення колін 20-22Отжіманія для трицепса 17-23Скручіванія для преса 14 -20 (повне підняття тіла до ніг) В добавок від себе ще пробігла 2 км. Чоловік купив бігову доріжку ...

    Читати повністю... Читати повністю дарина

    17 лютого 2015 року, 9:22

    худну

    худну, вага колишній, варто стійко ... напевно вже взагалі зважуватися ніколи не буду, але тіло інше верх вже радує дуууже, ноги ще худнути і худнути бо ще сильно здоровіше верху, хоч рельефік і вимальовується. Чекаю тепла і ранкових забігів, для мене це найкраща сушка ніг. Фотка з ІГ з фільтрами звичайно, для більшого рельєфу. На навшпиньки і в напряг затамувавши подих :) :) :) :) В житті я ще холодець :) Ем на 2000 ккал, займаюся 6 днів в тиждень. Кожне тренування 45-60 хв. Як ...

    Читати повністю...

    вівторок. силова і біг

    УПРАЖНЕНІЕПОДХОДИПОВТОРЕНІЯПріседанія з гріфом420Становая тяга на прямих ногах420Наклони зі штангой425Ягодічний місток на фитболе з гріфом420Жім лежа420Біцепс420Тріцепс420Скручіванія430

    Читати повністю...

    Для себе.

    Що мені треба зараз. Віджимання від лави віджимання від лави. У цій вправі задіяні всі три головки трицепса, особливо їх середина. Це базова вправа нарощує масу і товщину трицепса.

    Читати повністю... Читати повністю Олеся

    4 квітня 2014 року, 15:30

    Еліптичний тренажер.

    Дівчата, потрібна порада! 2 місяці займаюся на тренажері + тренування. Мені все подобається-худну в цілому, шкіра після пологів підтягується, дихалка краще стала, але є одне але ... це біцепси і трицепси! Чи розглядала себе, розбудовувалася, що руки погано худнуть, напружилася-і мати моя жінка-це не звичний жирок на руках-це м'язи так накачалися !!! (((Ось чесно-я не фанат спортивних фігур з накачаними м'язами і чітким рельєфом, мені подобається стрункість, жіночність ... що ж я не так зробила, що вийшли руки качка? (дочка 13кг зробила мене бодибилдером місцями)

    Читати повністю... Читати повністю Marya

    25 січня 2015 року, 14:28

    Свіжо! Добре!

    Мороз! А мені навесні пахне! Ви знаєте, як пахне дерев'яний будинок в мороз? Коли батареї нагріли приміщення, відкриваєш кватирку і прогрітим деревом віє через всі кімнати? І повітря реально інший. Вчора були в квартирі, і почала відчувати різницю. І правда, повітря інший, щільніше. Чи не гази або екологія, а саме щільність. Він важче в квартирі. У будинку він легкий, інший. Олег на тренуванні, йому так сподобалося айкідо. Мені теж на душу лягло, принцип не нападати, а використовувати силу супротивника проти нападника ...

    Читати повністю... Читати повністю Аліна

    19 серпня 2013, 21:59

    Анатомія по середах 3 - М'ЯЗИ.

    всім доброго часу))) в сьогоднішньої анатомічної темі я буду не багатослівна і не многоідейна) тема м'язів виявилася для мене дуже складною в складанні заняття. ну нічого не придумувалося ніяк. з гумками їх не порівняєш. як то не дуже виходить. м'яз скорочується - коротшає, розслабляється - подовжується. ми з Сергієм розглянули татові м'язи і засвоїли, що м'язи створюють рельєф тіла - є гори, а є й рівнини)))) без кісток ми були б просто мішками з кістками, без м'язів - ми були б худенькими скелетиками ...

    Читати повністю...

    17 тижнів

    53кг! Це +2.7 до мого добеременному вазі. Самопочуття: пропало бажання постійно спати, купа енергії. Поки нічого не болить. Малюк: 200г, ворушиться на всю. Тренування: Великий - 15км в день (на роботу їжджу), біг на доріжці (10-30 хвилин). До зали намагаюся ходити кожен день (будні), тобто 2-5 разів на неделю.Программа: випади (по 12.5кг each), біцепс (5кг each), трицепс (10кг), плечі (5each) і присідання з 15кг. Все це 3 підходи по 10. + Розтяжка. Розтяжку роблю після кожного тренування, але хвилин ...

    Читати повністю... Читати повністю ✺Танюшік

    13 лютого 2014 року, 13:23

    Ручки;)

    За 3 місяці стали сильнішими і рельєфними. Жирку поубавілось.Сегодня приловчилася їх сфотать, знайшла таке освітлення, щоб було видно рельєф (фотостудією виявився туалет нашого качклуба;)))))) Що скажете, подружки? Спину попрошу чоловіка сфотать, сама так не вивернусь))))))

    Читати повністю... Читати повністю Люда

    2 серпня 2016, 12:39

    6 вправ для красивих рук

    Вправа №1 Воно допоможе вам зміцнити біцепси, а також м'язи стегон і сідниць. Станьте прямо, праву ногу відведіть назад і зігніть обидві в колінах, як показано на фото. В руки візьміть ті гантелі, які легше, зігніть кінцівки в ліктях і спробуйте з'єднати лопатки. Зробіть 15 разів, потім поміняйте ноги ...

    Читати повністю...

    Люблю усьо таке

    не влазить в плаття зазнала стрес прикупила тортик тортик сука вліз © Борго Зоя наближалася всім вітрам на зло я перехрестився але не допомогло © olin

    Читати повністю... Читати повністю Думалогія

    11 серпня 2016, 11:40

    Сила є розуму не треба.

    Можна поступитися силі, але покірливо підкоряються лише розуму. Луї Огюст Бланки Як часто жартівливо ми говоримо "сила є - розуму не треба". А якщо серйозно задуматися над цією приказкою, які якості ви розвиваєте у своїй дитині? У ряді гуртків і додаткових освітніх установ, перше місце займає спорт. Хлопчиків батьки прагнуть віддати в спортивні секції, дівчаток - на танці або гімнастику. Але де розвивають розум? Бути може, ви скажете "в школі"? Школа дає знання, які здатні натренувати пам'ять, але при цьому ...

    Читати повністю...

    Наша 33-тя, тренування не кидаємо!

    Отже. 33 тижні, +7 кг від постановки на облік (10 тижнів). Щоденні піші прогулянки, раз в тиждень басейн + спортзал (іноді заміняю домашніми тренуваннями). Обов'язкова розтяжка. До речі, відмінна річ - Сурья Намаскар. Програма в спортзалі:

    Читати повністю... Читати повністю Юлія

    21 листопада 2013, 11:32

    Що таке суперсет?

    Приветик! Гарного всім дня.Вчера попоробовала супер сет в залі, дівчинка, подружка яка (персол.теренр, я говорили) показала мне..Но це дуже важко для організму, тому максимум 2р в тиждень буду, спробую

    Читати повністю... Читати повністю Надія

    14 лютого 2013, 15:18

    5 кращих вправ для жінок на всі часи

    1. Згинання і розгинання ніг. На цьому тренажері відмінно опрацьовуються біцепс і трицепс стегна. Але при виконанні згинання та розгинання ніг особливо важливо те, як він відрегульований, причому не тільки для дівчат, а й для молодих людей. Неправильне використання може призвести до травм колінного суглоба. Основне правило говорить: проведіть уявну лінію з тієї частини тренажера, в якій відбувається згинання та розгинання. Колінний суглоб повинен бути на цій же лінії. 2. Вправи на трицепс. Зробити внесок кількістю вправ для біцепсів і більше ...

    Читати повністю...

    розберіть програму тренувань мою

    дівчинки, спортсменки, оцініть і внесіть корективи, якщо потрібно! отже, працюю на жиросжигание. залишилося близько 4-5 кг скинути. харчуюся на 1300 калорій в середньому. БЖУ-100/50/100 (це в середньому). тренувань 4 на тиждень. кардіо в окремі дні не роблю, займаюся вдома. 1 день. кругова тренування (3-4 кола) -в кінці кожного кола і як розминка-7 хвилин степпер 1. жим штанги лежачи - 15 2. підйом штанги на біцепс стоячи - 15-20 3. підйом гантелей перед собою - 15-20 4. розводка гантелей в торони стоячи ...

    Читати повністю... Читати повністю РексАннА

    14 грудня 2014 року, 9:25

    Нова тренування на 3 дні.

    1 День (груди, трицепс, прес) Понеділок. Розігрів, розминка. 1. Віджимання від підлоги (3х8-10) 2. Віджимання від лави (3х25) [1-а картинка] 3. Пул овер (3 х макс) [2-я картинка] 4. Прес (по тренуванню на 3 тижні) Затримка , розтяжка. Відпочинок між підходами - 1-2хв 2 День (Ноги, руки) Середовище. Розігрів, розминка. 1. Присідання - (5х8-10) (повільно) 2. Станова тяга (з гантелями) - (3х10) (повільно!) [3-тя картинка] 3. Підйом гантелей на біцепс (зворотний хват) - (3х10) [1 -я картинка] 4. Підйом гантелей на біцепс ...

    Читати повністю... Читати повністю Блум

    16 квітня 2014 року, 19:43

    Основні групи м'язів. Вправи.

    Основні групи м'язів: - Груди; - Спина; - Стегна; - Біцепс; - Трицепс; - Дельти; - Прес; - Ікри; - Трапеції; - ПредплечьяСамие великі: - Грудь- Спіна- Стегна Вправи бувають базові та ізолюючі. Базові вправи - це такі вправи, при яких в роботу включається відразу кілька суглобів і кілька груп м'язів. - Станова тяга Жим лёжа- Приседи зі штангой- Подтягіванія- Віджимання на брусьях- Тяга в наклоне- Жим стоячи з плеч- Випади зі штангою і т.д.Базовиеупражненія в бодібілдингу допомагають побудувати по-справжньому величезні і красиві м'язи. Новачки ...

    Читати повністю...

    друге тренування

    була стрімкою, бо мій телефон перевів час на годину назад ... і виявилося менше часу на тренування ... 15 хв ходьба Жим лежачи з грифом 15 х 3Біцепс 5 кг гантелі 15 х 3Гіперекстензія 15 х 2Тріцепс стоячи в нахилі однією рукою 5 кг гантель 15 х 3Пресс на похилій лаві 15 х 3

    Читати повністю... Читати повністю Оленка

    13 березня 2015 року, 19:49

    Рука «Залізної людини» в подарунок

    Хлопчики завжди в захваті від супергероїв, яких вони бачать на телеекранах. Семирічний Алекс дуже любить комікси, фантастику, а також фільм «Залізна людина» і його головного героя, виконавцем ролі якого був Роберт Дауні-молодший. Популярний актор і вручив маленькому прихильнику протез руки, що є копією руки «Залізної людини». Як повідомляє Variety, протез був надрукований на 3D-принтері і обійшовся родині хлопчика абсолютно безкоштовно, так як так як волонтерська організація Limbitless Solutions вклала в проект власні кошти. Цей проект задумувався спеціально для створення недорогих протезів ...

    Читати повністю... Читати повністю трубочка

    16 листопада 2016, 4:26

    Новорічний ОП Лист Феї

    Прочитала я лист феї у Ксюши і вирішила все-таки брати участь :) ОБМІН ПОДАРУНКИ 2107 Ми це Грибочек, Малятко і їх мама з татом. Грибочка 5 і 2 міс. серйозний зростає чоловік. Любить і машини (великі і правдоподібні) і лего і магформерс і музичні інструменти. Багато малює, ліпить, придумує. Любить книжки різні багато. Мультики дивиться рідко, але героїв цінує робокар і Фіксікі. Нещодавно запитував про плюшевого Чебурашку. Не знаю чого вдрук. Хлопчик у нас товариська, відкрита, чудовий і дуже улюблений. З коханими ...

    Читати повністю...

    4-а тренування

    15 хв ходьба Присед 6 кг гантелі 15 х 3 Випади 6 кг гантелі 15 х 3 Широкі присідання з грифом 15 х 3 + 15 пружинок в кінці Біцепс сидячи 5 кг гантелі 15 х 3 Трицепс на кросовері 13,5 кг 15 х 3 Жим лежачи гриф 12 х 3 Яка Веде 18 кг 12 х 3 Фасція 18 кг 15 х 2 і 25 кг 15 разів Прес на похилій лаві 15 х 3 Бічні на похилій лаві 20 ...

    Читати повністю...

    Початок шляху до 53 кг

    За вагітність я примудрилася набрати 20 кг. Нарешті то я могла відриватися і є торти цілком, а зростаючий живіт всіх умілял😇 Алісенку 6 місяців і живіт більше нікого не уміляет😈 У зв'язку з цим

    Читати повністю... Читати повністю Катерина

    21 січня 2013, 17:35

    Тренажерочка! Я йду до тебе!

    Закинула тренажерку я ще в минулому році через зйомки в "перезавантаженні". Потім новорічні свята нескінченні, дні народження, клуби і просто дні нестримного зажорами! А літо-то не чекає ... воно йде до нас !!! Як там кажуть білдери: "Кубики по весні рахують." Так ось пора ці кубики будити. Попу підтягувати, біцепси, трицепси, квадрицепси)))) Все, що було непосильним трудом накачані за літо-осінь опало і пропало (((Мої мотівашечкі-фітоняшечкі !!!

    Читати повністю...
    Com/watch?
    Com/watch?
    У чому сила, Ліз?
    Даремно чи що?
    О ж я не так зробила, що вийшли руки качка?
    Ви знаєте, як пахне дерев'яний будинок в мороз?
    Коли батареї нагріли приміщення, відкриваєш кватирку і прогрітим деревом віє через всі кімнати?
    Сегодня приловчилася їх сфотать, знайшла таке освітлення, щоб було видно рельєф (фотостудією виявився туалет нашого качклуба;)))))) Що скажете, подружки?
    А якщо серйозно задуматися над цією приказкою, які якості ви розвиваєте у своїй дитині?
    Але де розвивають розум?

    Каталог

    Категории товаров

    Новости

    Прыжки на батуте - как бизнес. История развития в России и некоторые факты.
    Подготовлено: "ЗВЕЗДА-ЦЕНТР", i Star, г. Москва www.batut.istar.su   Прыжки на батуте, как бизнес в Российской Федерации, начинает свою историю примерно в середине первого десятилетия начала двухтысячных

    Прыжки на скакалке
    Желаете сбросить лишние килограммы и укрепить мышцы? Причем хотите добиться результата в короткий срок? Выход есть! В ваших стремлениях вам помогут прыжки на скакалке. Мало того что это очень легко и

    Прыжки на скакалке
    При тотальной нехватке времени в современной жизни не каждый может выделить несколько часов для посещения фитнес центра. Поэтому в борьбе с лишним весом на помощь приходит скакалка. Скакалка для похудения

    Прыжки на скакалке
    Прыжки на скакалке помогают постоянно держать себя в тонусе и прекрасной физической форме. Вопреки распространённому мнению, они популярны не только у девушек. В своих тренировках скакалку используют

    Прыжки с выпадом в сторону
    Прыжки с выпадом в сторону - скользящие прыжки вдоль плоскости туловища, развивающие боковые мышцы ног (латеральные мышцы бедра) и поясницу. Поясница тренируется за счет наклонов вниз. Спина должна быть

    Прыжки от Целлюлита на скакалке. Зачем: 8-пунктов в роли ответа.
    Знакомая нам с детства «прыгалка» способна заменить многие тренажеры и даже курсы массажа! Думаете реально совместить в одном занятии активный расход калорий, массаж проблемных зон и избавление от целлюлита,

    Прыжки на скакалке для начинающих. Советы и рекомендации. Польза, основные, упражнения, противопоказания, похудения
    В детстве прыжки со скакалкой являются популярным развлечением. Девочки и мальчики упражняются с инвентарем, прыгая на одной или двух ногах, скрещивая руки, продвигаясь в различных направлениях. Польза

    Сборная России по прыжкам в воду выиграла две медали на Олимпиаде
      ЛОНДОН, 12 июл - РИА Новости, Вероника Гибадиева. Российская сборная по прыжкам в воду, одержав одну победу, завоевала две медали на Олимпийских играх в Лондоне. Обе медали были выиграны россиянами

    Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
    Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи: Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов

    Прыжки в воду в Пензе - дайвинг, федерация, сайт
    Дайвинг один из подвидов прыжков в воду Краткое содержание статьи: Прыжки в воду это водный вид спорта, который заложил свою историю еще в древние времена. Еще по памятникам можно понять то, что прыжки

    Контакты:

    Телефон:
    (050) 60-30-100
    (098)4-63-63-63

    ТЦ "Южная галерея", ул. Киевская 189,г.Симферополь, АР Крым, Украина

    Режим работы:
    с 10:00 до 20:00
    7 дней в неделю

    Информация для вас

    - Оплата в рассрочку

    Корзина

    Корзина пуста