Береги серце змолоду або "Користь бігу для організму"

Користь бігу відома і науково доведена вченими та лікарями, а ось, так би мовити, звичайні люди, давно перевірили його на собі. Біг - це не просто найефективніша кардіонагрузку, але і єдиний спосіб підкачати повністю все тіло і тримати його в тонусі. Головна перевага бігу, в порівнянні з іншими фізичними вправами - це, безсумнівно, доступність бігу для кожного. Немає ніяких протипоказань і стовідсотково корисно для здоровья.Нельзя не згадати про те, що заняття бігом НЕ підкачує певні групи м'язів, а впливає комплексно. Кращий ... Читати далі →

Я довго думала на тему раннього розвитку Поліни. Дуже довго, весь рік після її народження. А ще трохи під час вагітності. Ну, як трохи - місяців 9. Тоді мені здавалося чимось неймовірно привабливим ходіння в клас Монтессорі, розвиток у дитини творчого мислення, щоб неодмінно в кожному пропливає хмарі дізнаватися кінь або дерево розлоге. А також потрібно паралельно створити Монтессорі середу у нас вдома. Це обов'язкова умова. А інакше навіщо тоді починати ?! Читати далі →

Одкровення ...

Сподіваюся поки не пізно, я встигну насолодитися дитинством! Так, так, я все пропустила (як мені написала Ірина), я пропустила дорослішання Ксюши, мій другий дитина росла з мамою, але і без мами. Так, физичес я була присутня, але уваги приділяла дуже мало, всі сили і погляди були спрямовані на реабілітацію Діни. Читати далі →

Ланочка

1 лютого 2017, 23:08

40 маленьких хитрощів для охочих схуднути!

Сьогодні блукаючи по просторах інтернету знайшла статтю, в якій описані істини постройненія, які ми з вами (можливо не всі) вже знаємо, але можливо що то призабули, а для кого-то це буде новенької інформацією Обмеження в харчуванні, спорт, мотивація ... Базові способи скинути зайву вагу відомі всім, проте про маленьких, але корисних хитрощі мало хто знає. Ось список з 40 простих і часом дуже несподіваних рекомендацій, які допоможуть вам схуднути надовго і без зайвого напрягу ... Читати далі →

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

28 травня

Привіт, красуні і стройняшечкі! Ще один день на шляху до краси! І, ура, у нас є провідна на наступний тиждень! Спасибі, Яночка 1. Водичка. Я вже не знаю чи треба нагадувати, але водичку п'ємо! На вулиці чудова погода і найкраще для нас проста вода. Добігає кінця другий місяць і ми адже вже відвикли від лимонадів і соків? Каюсь, я грішу покупним квасом після лазні, але в такий момент я готова пити що завгодно! =) 2. Спорт. Розкажіть, хто ... Читати далі →

Світлана

17 січня 2016, 10:53

Спорт після кесаревого розтину: коли можна починати займатися і які вправи робити

Протягом 9 місяців, поки жінка виношує малюка, обриси її живота зазнають суттєвих змін. З народженням дитини колишню форму повернути дуже важко. Особливо, якщо справа ускладнилося операцією. Дієта не спрацьовує, тому що обмежень в їжі у годуючої матусі бути не повинно заради немовляти. Тоді як спорт - то саме засіб, який допоможе привести фігуру в порядок після кесаревого розтину. Однак з ним потрібно бути гранично уважною і акуратною, щоб не нашкодити швах і внутрішнім органам, які були порушені в ході ... Читати далі →

Гюзель

30 березня 2015 року, 19:17

Про серце ...

Тренування серця і розвиток витривалості Найголовніша м'яз нашого тіла, це не біцепс, і навіть не грудні. Найголовніша для людини м'яз - це серце. Від його тренованості і розміру залежить не просто ваш зовнішній вигляд. Від цього на пряму залежить, де ви будите лежати після 60 років - на пляжі або під землею. У більшості людей і тренерів, як виявилося, в голові повний бардак з приводу правильної тренування серця. Тому, добрий хлопчик Денис Борисов, в моїй особі, сьогодні буде ... Читати далі →

Катерина

9 апреля 2012, 19:59

8 правил краси та здоров'я

Людина - одна з найбільших загадок природи, і, незважаючи на всі досягнення сучасної медицини, все ще дуже маловивчена. Пропонуємо вам підбірку цікавих фактів про наше здоров'я. Читати далі →

Щоб правильно дозувати навантаження і уникати перевантажень, потрібно стежити за пульсом

http://mamalama.by/zapreshhennye-vidy-sporta-pri-beremennosti/Запрещенные види спорту при вагітності 03/09/2011 Анна Майбутнім батькам Поки тихо Під час вагітності жінці доводиться відмовлятися від багатьох речей, до яких вона звикла, а попереду її чекають ще більш відчутні зміни. Але, якщо вагітність протікає без ускладнень, то можна спробувати зберегти звичний уклад життя - наприклад, продовжувати займатися улюбленим видом спорту, внісши в заняття відповідні коригування ... Читати далі →

МАРИНА

27 квітня 2011, 10:39

Як би схуднути ?!

Приблизну добову норму кілокалорій, при якій ви не будете набирати вагу, можна визначити за такою формулою. Свою вагу в кілограмах поділіть на 0,45 і помножте на 14. Якщо ж ви хочете не просто залишатися у формі, а схуднути, виконайте те ж обчислення, тільки замість реальної ваги підставте бажаний. Дотримуючись цієї заниженої цифри, ви будете втрачати кілограми - хоч і повільно, але вірно ... Читати далі →

Світлана

21 березня 2011, 10:40

40 маленьких хитрощів для охочих схуднути

Обмеження в харчуванні, спорт, мотивація ... Базові способи скинути зайву вагу відомі всім, проте про маленьких, але корисних хитрощі мало хто знає. Ось список з 40 простих і часом дуже несподіваних рекомендацій, які допоможуть вам схуднути надовго і без зайвого напрягу ... Читати далі →

Олёнка

6 лютого 2011, 19:10

40 порад стройнеющіх

1. Приблизну добову норму кілокалорій, при якій ви не будете набирати вагу, можна визначити за такою формулою. Свою вагу в кілограмах поділіть на 0,45 і помножте на 14. Якщо ж ви хочете не просто залишатися у формі, а схуднути, виконайте те ж обчислення, тільки замість реальної ваги підставте бажаний. Дотримуючись цієї заниженої цифри, ви будете втрачати кілограми - хоч і повільно, але вірно. 2. Посипайте корицею кашу, йогурт, кава і будь-яку іншу їжу, з якої поєднується ця спеція. Вона має здатність прискорювати метаболізм, і всього пів чайної ложки в день допоможе вам скидати біля кілограма за місяць. 3. Якщо ви їсте в офісі, не обідайте ... Читати далі →

Nadin

3 лютого 2011, 00:52

Нотатки для себе коханої

1. Приблизну добову норму кілокалорій, при якій ви не будете набирати вагу, можна визначити за такою формулою. Свою вагу в кілограмах поділіть на 0,45 і помножте на 14. Якщо ж ви хочете не просто залишатися у формі, а схуднути, виконайте те ж обчислення, тільки замість реальної ваги підставте бажаний. Дотримуючись цієї заниженої цифри, ви будете втрачати кілограми - хоч і повільно, але вірно. 2. Посипайте корицею кашу, йогурт, кава і будь-яку іншу їжу, з якої поєднується ця спеція. Вона володіє ... Читати далі →

Катюшка

12 січня 2011, 11:19

40 маленьких хитрощів для охочих схуднути

Обмеження в харчуванні, спорт, мотивація ... Базові способи скинути зайву вагу відомі всім, проте про маленьких, але корисних хитрощі мало хто знає. Ось список з 40 простих і часом дуже несподіваних рекомендацій, які допоможуть вам схуднути надовго і без зайвого напрягу Приблизну добову норму кілокалорій, при якій ви не будете набирати вагу, можна визначити за такою формулою. Свою вагу в кілограмах поділіть на 0,45 і помножте на 14. Якщо ж ви хочете не просто залишатися у формі, а схуднути, виконайте те ж обчислення, тільки замість реальної ваги підставте бажаний. Дотримуючись цієї заниженої цифри, ви будете втрачати кілограми - хоч і повільно, але вірно. Посипайте корицею кашу ... Читати далі →

Наташа

12 січня 2011, 14:34

40 маленьких хитрощів для охочих схуднути

Обмеження в харчуванні, спорт, мотивація ... Базові способи скинути зайву вагу відомі всім, проте про маленьких, але корисних хитрощі мало хто знає. Ось список з 40 простих і часом дуже несподіваних рекомендацій, які допоможуть вам схуднути надовго і без зайвого напрягу Читати далі →

жінка і влада?

Жінки часто відмовляються від влади. Цим вони підтримують давно заведений порядок, ту ієрархію, ті закостенілі структури влади, які зберігаються з незапам'ятних часів ... Читати далі →